Вы, наверное, никогда не слышали о любимом классе тренировок Люси Хейл, но вам захочется попробовать

Любая женщина, ведущая напряженный образ жизни, знает, как трудно выделить время для себя, но также как важно это сделать. Возьмем, к примеру, Люси Хейл, которая играет главную роль в новом сериале CW «Пожизненный приговор» и будущих фильмах «Единорог» и «Правда или действие»: хотя актриса постоянно в разъездах и путешествует от побережья к побережью, она выкроет время для ухода за собой. тоже.

«Речь идет о том, чтобы найти такие моменты, когда вас не тянут в миллионы разных направлений», - сказал Хейл Health в недавнем интервью. «Я считаю, что забота о себе важна, потому что это помогает мне оставаться в здравом уме. У всех нас напряженный график и образ жизни, и даже если вы выделяете пять минут в день, чтобы держаться подальше от телефона и просто закрывать глаза, что бы это ни было, я думаю, что это то, что заставляет вас чувствовать себя и выглядеть как можно лучше ». / p>

Хотя забота о себе у всех разная, Хейл говорит, что пытается проснуться раньше, чтобы выжать немного времени для себя. «Я так люблю летать, потому что меня буквально заставляют ничего не делать», - продолжает она. «Я стараюсь даже не покупать Wi-Fi, потому что вы действительно можете просто расслабиться и расслабиться. Но когда я дома в Лос-Анджелесе, мое время обычно - мои тренировки, я стараюсь начинать день с этого ».

Что касается ее любимых тренировок, Хейл какое-то время любила спиннинг, но недавно она открыла новый класс под названием Training Mate, который в настоящее время имеет две студии в Лос-Анджелесе. «Это высокоинтенсивные круговые тренировки, но их проводят австралийцы, и они действительно забавные - все они рассказывают анекдоты», - говорит она. «Это больше похоже на опыт, но это также и действительно сложная тренировка».

Понятно, что Хейл - профессионал, когда ставит свое благополучие на первое место, поэтому мы попросили ее поделиться своими шестью лучшими личными достижениями. Советы по уходу для интервью в Instagram Story.

«Я всегда путешествую, и моя кожа всегда обезвожена и устала, поэтому в самолете я всегда ношу маску для лица, одну из масок на листе».

«Когда я путешествую, я люблю чувствовать себя комфортно, я люблю брать с собой свои любимые вещи, предметы первой необходимости, мои любимые черно-белые футболки и платья, чтобы я мог их сочетать и сочетать», - кивает Хейл. к ее недавнему партнерству с Degree UltraClear.

«Вся цель этого состоит в том, чтобы вы могли переодевать свои любимые предметы одежды, что для меня партнерство казалось супер естественным, потому что я всегда смешиваю и подбираю свои любимые вещи. вещи, - объясняет она.

«Недавно я начала этим заниматься: я медитировала. Итак, я купил это приложение под названием Insight Timer, и вы можете выбрать все, на что хотите медитировать, и оно длится от 5 минут до 2 часов. Я пытаюсь начать свой день с этого. '

' Я пытаюсь завершить свой день рутиной по уходу за кожей, которая занимает около 30 минут, а затем я пытаюсь принять ванну, и это то, что меня заводит. готов ко сну. '

' Пей много воды, я тоже могу поправиться. Но я пью много кофе, так что вам как бы уравновесить это. '

«Я большой сторонник дневного сна, я думаю, каждый день я стараюсь немного вздремнуть, где могу. '