Ваши мочевыводящие пути: руководство пользователя

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы проводите так много времени в ванной? Это потому, что мочевыводящие пути - это дренажная система вашего тела, предназначенная для удаления отходов и токсинов. (Думайте об этом как о своем обычном естественном очищении!) К сожалению, женщины более склонны к проблемам с мочеиспусканием, чем мужчины, благодаря нашей уникальной анатомии, гормональным изменениям и последствиям беременности и родов. Но не волнуйтесь: вот все, что вам нужно знать, чтобы решить проблемы, связанные с туалетом.

Проблема № 1: недержание мочи

Краткое описание: около четверти женщин протекают моча, когда они не пытаются уйти. Наиболее частые виновники? Беременность и роды. «Повышенный вес во время беременности оказывает давление на мышцы тазового дна, а роды растягивают их, вызывая слезы, которые могут привести к недержанию мочи», - объясняет Костас Апостолис, доктор медицины, директор и руководитель отделения тазовой медицины и реконструктивной хирургии у женщин Akron General. Медицинский центр в Огайо. Но вы можете быть восприимчивыми, даже если у вас никогда не было детей. «По мере того, как уровень эстрогена снижается во время менопаузы, мышцы мочевыводящих путей ослабевают, что увеличивает вероятность утечки», - говорит доктор Апостолис. И хотя мы все стремимся оставаться активными, бег и занятия, требующие большого количества приседаний и подъема тяжестей (например, кроссфит), могут вызвать нагрузку на мышцы таза и усугубить проблему.

Каково это: кашель , чихание, смех, сидение на корточках или поднятие чего-либо оказывает давление на мочевой пузырь, что приводит к утечке - всего несколько капель или столько же, сколько гейзер.

Рекомендации: посетите своего гинеколога. Она может порекомендовать терапию тазового дна для укрепления этих мышц. Если у вас капает жидкость во время тренировки, ваш врач может назначить устройство, называемое пессарием (вводимым во влагалище), или амбулаторную операцию для поддержки мочевого пузыря.

Проблема № 2: Инфекции мочевыводящих путей

Подсказка: вините бактерии, такие как кишечная палочка, которые проникают в ваши мочевыводящие пути, часто через стул. В результате заражаются ваши мочеточники, уретра, почки или - чаще всего - мочевой пузырь. И женщины могут быть особенно уязвимыми. Почему? «Близость прямой кишки к уретре у женщин способствует более легкой передаче бактерий в мочевой пузырь», - объясняет Куртенэ К. Мур, доктор медицинских наук, хирург-женщина-реконструктивный хирург клиники Кливленда, урологический институт Гликмана.

A Склонность к ИМП может передаваться по наследству. У вас также больше шансов получить его, если у вас несколько сексуальных партнеров или вы просто часто занимаетесь сексом (хорошо для вас!). И вы можете начать получать ИМП после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена в вашей системе: «Эстроген способствует кислому pH во влагалище, что защищает от бактерий, вызывающих ИМП», - говорит доктор Мур.

Каково это: классический симптом - жжение во время и после мочеиспускания. Вы также можете постоянно чувствовать, что вам нужно уйти, пока вы моете лишь небольшое количество мочи.

Рекомендации: Немедленно обратитесь к врачу: если не лечить в течение нескольких дней, инфекция может распространиться на ваши почки, вызывая необратимое повреждение. . Скорее всего, она назначит вам антибиотики. И если вы действительно испытываете мучительную боль, она также может назначить вам лекарство, вызывающее онемение мочевого пузыря, например пиридий.

Следующая страница: Проблема № 3: Гиперактивный мочевой пузырь

Проблема № 3: Гиперактивный мочевой пузырь

Низкий уровень: ГАМП, или позывающее недержание мочи, вызывает у вас сильное внезапное чувство, что вам нужно уйти. «Мышцы в мочевом пузыре сокращаются непроизвольно», - объясняет Мэри Россер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.

Каково это: у вас немедленное желание пописать. Вы можете ходить до восьми раз в день, даже если вы мало пьете.

Рекомендации: первая линия лечения: терапия Кегеля и / или физиотерапия тазового дна для предотвращения утечки мочи. из мочевого пузыря. Ваш врач может порекомендовать тренировку мочевого пузыря, что означает, что вы стараетесь откладывать посещение туалета, когда чувствуете в этом необходимость. (Не пытайтесь делать это без наблюдения врача.) Если это не сработает, она может прописать лекарство, которое воздействует на рецепторы бета-3 в мышцах мочевого пузыря, расслабляя их и увеличивая их емкость. Ботокс также уменьшает симптомы примерно на 50 процентов.

Проблема № 4: Интерстициальный цистит

Низкий уровень Это состояние действует как ИМП, но на самом деле это не инфекция. «Интерстициальный цистит часто встречается у женщин с рецидивирующими ИМП, - говорит Лиза Дабни, доктор медицины, урогинеколог из больницы Св. Луки Рузвельта в Нью-Йорке. «Теоретически их мочевой пузырь настолько травмируется и раздражается, что они начинают испытывать боль даже тогда, когда у них нет инфекции».

Что это такое: хроническая тазовая боль и постоянное ощущение, которое вам нужно пописать.

Rx Ваш врач возьмет образец мочи, чтобы исключить инфекцию. При необходимости она проведет более инвазивные тесты, чтобы исследовать слизистую оболочку мочевого пузыря. Одним из таких тестов является цистоскопия, при которой в мочеиспускательный канал вводят световой зонд. Лечение обычно заключается в отказе от продуктов, усугубляющих симптомы, таких как кофеин или кислые продукты. Также может помочь физиотерапия тазового дна. Если эта тактика не сработает, ваш врач может назначить Эльмирон, препарат, который помогает восстановить слизистую оболочку мочевого пузыря.

Следующая страница: правда о кегелях
правда о кегелях

Найдите ключевые мышцы В следующий раз, когда вы будете в туалете, остановите мочу на полпути. Ощущение сжатия - признак того, что вы задействуете мышцы тазового дна. (Однако не делайте этого регулярно, когда писаете - это действительно может ослабить тазовое дно, - говорит Леви.)

Повторяйте часто Лежа на полу, напрягите мышцы тазового дна. Удерживайте сокращение от 5 до 10 секунд (не переставая дышать!), Затем расслабьтесь на 5-10 секунд. Повторяйте 20 раз в день, в конечном итоге доведя их до 100.

Сохраняйте концентрацию Во время выполнения упражнений Кегеля положите руки на живот и ягодицы, чтобы убедиться, что ваш живот, бедра и ягодицы не двигаются.

Что на самом деле означает ваш цвет мочи

Прозрачный: вы пьете много воды. Быть такой гидратированной - это нормально, но не обязательно. Так что, если вы заставляете себя пить H2O, вы можете немного сократить его.

Бледно-соломенный или прозрачный желтый цвет: вы хорошо гидратированы.

Янтарный или медовый : Ваше тело не получает достаточно воды.

Сироп или коричневый эль: Возможно, вы сильно обезвожены. Увеличьте потребление жидкости и обратитесь к врачу, если цвет не исчезнет.

От розового до красноватого: недавно ели чернику или свеклу? В противном случае в моче может быть кровь. Это может быть ничто, или это может быть признаком ИМП или другого заболевания, поэтому уточните у своего врача.

Синий или зеленый: вероятно, это краситель в том, что вы ели или в лекарстве. (например, некоторые антидепрессанты и противовоспалительные препараты), но это также может быть признаком редкого генетического заболевания. Это состояние не убьет вас, но на всякий случай обратитесь к врачу, если цвет не исчезнет.

Вспенивание или шипение: это может указывать на избыток белка в вашем рационе или проблемы с почками. Поговорите со своим врачом, если вы замечаете, что это происходит постоянно.