Ваш окончательный путеводитель по здоровым ушам

Если в обычный день вы включаете наушники, кричите, перекрикивая шум за ужином, и ревите в телевизор, это неудивительно: «Потеря слуха сейчас является растущей эпидемией среди женщин в возрасте от 30 до 40 лет», - говорит Дуглас Бэкоус, доктор медицины, медицинский директор Центра слуха и хирургии основания черепа Шведского института нейробиологии в Сиэтле. Даже в самых тихих местах мы можем столкнуться с не связанными с этим проблемами, такими как инфекция, головокружение и заложенность носа. Теперь все уши? Следуйте нашему руководству по уходу и защите этого ключевого органа.

Подсказка: это касается не только барабанщиков и строителей. «Даже использование наушников на полную мощность во время повседневной бега может со временем привести к необратимым повреждениям», - говорит Эрик Смуха, доктор медицинских наук, директор по отологии и неврологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «Интенсивное воздействие звука вызывает износ волосковых клеток в улитке».

Каково это: разговоры приглушены; вы можете заметить, что просите людей говорить медленнее или повторяться. «Если вы увеличите громкость телевизора настолько, что другие будут жаловаться на шум, это красный флаг», - говорит Барри Хирш, доктор медицинских наук, директор отделения нейротологии в Медицинском центре Университета Питтсбурга.

Rx: Обратитесь к врачу. Первый шаг - проверить свои уши - сера может просто блокировать попадание звуковых волн в ваш слуховой проход. В противном случае вас направят к аудиологу для проверки слуха. «Если вы плохо слышите звуки выше 25 децибел, это считается потерей слуха и требует тщательного обследования», - говорит Сара Сидловски, доктор философии, аудиолог клиники Кливленда. Хотя нет способа обратить вспять потерю слуха, вызванную шумом, легкие формы можно лечить с помощью вспомогательного устройства для прослушивания. Если ваша потеря более выражена, вам понадобится слуховой аппарат.

Для людей, которые не подходят для слуховых аппаратов, персональные устройства звукоусиления (PSAP) улучшили сложные ситуации, такие как прослушивание разговоров в шумных местах . Возможно, вы захотите рассмотреть такой продукт, как наушники Bose Hearphones, наушники для улучшения разговора, которые помогут устранить фоновый шум.

Чтобы сохранить здоровый слух, используйте беруши в шумной обстановке --– скажем, концерт или футбольный матч. «А когда вы слушаете мелодии, держите громкость на полпути», - говорит Сидловски.

Подсказка: вы знаете этот ужасный звук в ушах (о котором кричат ​​ваши дети), когда вы летите в самолет. Куда спускаться? У него причудливое название - баротравма. «Давление воздуха в среднем ухе обычно такое же, как давление воздуха вне вашего тела», - объясняет доктор Хирш. Но при посадке давление в салоне увеличивается. «Внешнее давление толкает барабанную перепонку внутрь», - говорит он. Евстахиевы трубы, соединяющие среднее ухо с задней частью носа и горла, регулируют давление воздуха, но не всегда могут реагировать достаточно быстро. Результат: серьезный дискомфорт. (Когда самолет взлетает, происходит обратное; вероятность причинения боли намного меньше.) Эти симптомы могут ухудшиться, если у вас заложенный шноз от простуды.

Каково это: Давление или боль в ухе от слабого до умеренного, а также заложенность носа.

Рекомендации: сильно зевните, пожуйте жевательную резинку или пососите леденец. «Эти действия подтягивают мышцы, которые открывают евстахиевы трубы и выравнивают давление», - говорит доктор Хирш. В качестве альтернативы попробуйте маневр Вальсальвы: зажмите ноздри, закройте рот и вдувайте воздух в нос, как будто вы его сморкаете. Если вы сильно простудились, воспользуйтесь противоотечным назальным спреем из аптеки, например Африном, и выпейте противозастойное средство, такое как Судафед, перед полетом.

Итог: до 20% людей в возрасте до 50 лет. мучают тиннитус - звон в ушах. Обычно это симптом основного заболевания, такого как потеря слуха или травма уха. «Одна теория о причине: когда волосковые клетки во внутреннем ухе повреждаются триггером, таким как громкий шум, генерируются случайные электрические импульсы, которые мозг воспринимает как звон», - говорит Сидловски. Другие возможные причины включают высокое кровяное давление (которое может ограничивать приток крови к ушам), жесткость костей внутреннего уха (состояние, называемое отосклерозом), проблемы с челюстными суставами (ВНЧС) и некоторые лекарства, такие как антибиотик эритромицин и антималярийный мед хинин.

Ощущение: звон, жужжание или шипение, которые могут варьироваться от тихого рева до пронзительного визга. Вы можете слышать его в одном или обоих ушах, и он может быть постоянным или приходить и уходить.

Рекомендация: если вы испытываете тиннитус после воздействия громкого шума, подождите день или два, чтобы посмотреть, утихнет ли он. Но если этого не произойдет, обратитесь к аудиологу. Устранение причины или отказ от лекарств, вызывающих нарушение, должны устранить симптомы.

Хотя дети гораздо более предрасположены к ним, чем мы, инфекции среднего уха, которые обычно развиваются после скопления жидкости после простуды, могут возрастать у взрослых, говорит доктор Бакус. «Я все чаще и чаще вижу это в своей практике, - отмечает он, - вероятно, потому, что в воздухе больше твердых частиц из-за загрязнения и курения, которые могут вызвать инфекции».

Тем не менее, наиболее распространенный разновидность ушной инфекции у взрослых - это инфекция наружного уха, также известная как ухо пловца. Обычно это вызвано водой, оставшейся в вашем ухе после плавания, но «это также может быть вызвано тем, что ватные палочки попадают в ухо, что повреждает тонкий слой кожи, выстилающий ваш слуховой проход», - говорит Шон МакМеноми, доктор медицины, профессор отоларингологии. в Нью-Йоркском университете. Чтобы предотвратить их, не засовывайте мазки или даже пальцы глубоко в уши. Если вы плаваете, промойте уши после этого смесью, состоящей из 50% медицинского спирта и 50% белого уксуса - используйте детский шприц, чтобы впрыснуть ее.

1. Источник звука посылает в воздух вибрации или звуковые волны.

2. Волны проходят через отверстие уха, спускаются по наружному слуховому проходу и ударяют по барабанной перепонке, заставляя ее вибрировать.

3. Вибрации передаются трем косточкам среднего уха.

4. Кости передают колебания в улитку, которая содержит трубки, заполненные жидкостью. Внутри трубок крошечные волосковые клетки улавливают колебания и преобразуют их в нервные импульсы.

5. Эти импульсы доставляются в мозг через слуховой нерв.

6. Мозг интерпретирует импульсы как звук (музыка, голос, автомобильный гудок и т. Д.).