Йога успокаивает боль при фибромиалгии

Согласно новому исследованию, пациенты с фибромиалгией, которые не получают облегчения от рецептурных препаратов и испытывают слишком сильную боль, чтобы заниматься спортом, могут захотеть попробовать йогу.

Еженедельные двухчасовые занятия йогой уменьшили симптомы фибромиалгии. такие как боль, усталость и скованность на 30% более чем у половины людей, принимавших его, согласно исследованию, опубликованному в журнале Pain. Контрольная группа пациентов, которые продолжали свой обычный режим лечения, не сообщила об изменении симптомов.

Программа йоги, используемая в исследовании, является малоэффективным способом для пациентов с фибромиалгией двигаться, и она может даже изменить Как центральная нервная система реагирует на боль, говорит Джеймс Карсон, доктор философии, ведущий исследователь и психолог из Орегонского университета здоровья и науки в Портленде.

«Часто рекомендуются упражнения, но многие пациенты с фибромиалгией считают это упражнение слишком болезненно, чтобы продолжать, или что занятия не предназначены для них », - говорит Карсон.

Ссылки по теме:

Карсон и его коллеги адаптировали элементы нежного стиля Хатха. йоги в программу, которую они называют «Йога осознания». На каждом двухчасовом сеансе пациенты проводят 40 минут, выполняя серию знакомых поз йоги (воин 1, поза ребенка), а еще 80 минут - медитацию, дыхательные упражнения и групповые дискуссии о том, как справиться с болью.

В исследовании исследователи случайным образом отобрали 53 женщины, которые жили с фибромиалгией не менее года, чтобы они поддерживали существующий режим лечения или еженедельно посещали занятия по йоге осознания (в дополнение к их текущим лекарствам и лечению). Пациенты в группе йоги также получали обучающие DVD-диски, и им предлагали заниматься самостоятельно каждый день.

В начале исследования участники оценивали тяжесть своих симптомов фибромиалгии, включая боль, усталость, скованность. , плохой сон и беспокойство - по шкале от 0 до 100 с использованием стандартной анкеты. Через два месяца средний балл женщин, завершивших программу йоги, снизился с 48 до 35, в то время как средний балл в контрольной группе (49) не сдвинулся с места.

Хотя эти результаты многообещающие, эти результаты необходимы. должны быть подтверждены исследованиями с участием более широкой и разнообразной группы, включая мужчин, которые составляют от 10% до 25% пациентов с фибромиалгией, - говорит Роберт Шмерлинг, доктор медицины, доцент Гарвардской медицинской школы и клинический руководитель ревматологии в Бет. Медицинский центр Израильской диакониссы в Бостоне.

В будущих исследованиях также необходимо будет проверить программу йоги на соответствие другим типам вмешательств, а не существующему лечению участников. Карсон и его коллеги не могли исключить возможность того, что участие в занятиях йогой вызывало реакцию, аналогичную эффекту плацебо, которая улучшала симптомы помимо эффекта самой йоги.

Тем не менее, исследование добавляет к растущему количеству доказательств того, что легкие упражнения могут быть ценным лечением фибромиалгии. В исследовании 2007 года йога уменьшила симптомы у пациентов с фибромиалгией, а в августе этого года исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что тай-чи аналогичным образом облегчает симптомы.

Исследования йоги и тай-чи могут помочь помогает повысить интерес к альтернативным методам лечения фибромиалгии, - говорит доктор Шмерлинг. Они приведут нейтральных врачей и даже сомневающихся в лагерь: «Почему бы не попробовать это?»

Большинство врачей заинтересованы в назначении комбинации лекарств и альтернативных методов лечения фибромиалгии, хотя Д-р Шмерлинг добавляет, что множество рецептурных лекарств, которые, как ожидается, появятся в продаже в ближайшие годы, могут временно вернуть внимание к лечению.

Карсон планирует более крупное исследование, в котором будут использоваться сенсорные тесты, чтобы выяснить, как именно йога может улучшить фибромиалгию. «Мы полагаем, что это, вероятно, меняет реакцию на болевые сигналы», - говорит он.

Пациентам с фибромиалгией, которые заинтересованы в занятиях йогой, следует искать занятия, которые фокусируются на позах с низким уровнем воздействия, и инструктора, имеющего опыт работы. с пациентами, страдающими болью, говорит Карсон. А поскольку трудно найти классы, включающие другие стратегии преодоления трудностей, он рекомендует дополнить йогу курсом медитации в общественном или медицинском центре.