Йога помогла мне обрести счастье

Я пошел на свой первый урок йоги в 1999 году, чтобы справиться со стрессом и болями в спине. В то время я был ведущим новостей и репортером, и я не мог сидеть за стойкой новостей или стоять для репортажа в прямом эфире, не испытывая стреляющей и / или пульсирующей боли. Моя высокооктановая жизнь с постоянными дедлайнами, неурочными часами, недостатком сна и странными условиями работы, проявившимися в двух разных состояниях позвоночника и сильном беспокойстве - плохие новости для газетчика. Иногда я лежал на полу во время рекламных пауз, просто чтобы почувствовать облегчение, чтобы встать и улыбнуться камерам, несмотря на боль.

Каждая минута на работе была наполнена разговорами о катастрофе, кризисе , разногласия и насилие, все это сказалось на моем сердце и моей личной жизни. У меня было мало навыков справляться с этим уровнем и типом стресса, поэтому, как и многие другие в индустрии, я стал измученным, обратился к коктейлям и держал все это в «рецепте токсичности». У троих моих друзей / коллег с похожим образом жизни был диагностирован рак в возрасте около 30 лет, и один скончался несколько лет назад. К счастью, я никогда не заболел настолько, что был на аппарате жизнеобеспечения, но, конечно же, я не очень хорошо поддерживал собственное здоровье.

Из-за моего позвоночника врачи запретили мне заниматься почти всеми видами деятельности, которые помогали я справляюсь со стрессом, в том числе очень потными кардиотренировками, которые также держали меня стройным и готовым к съемке. Врачи даже посоветовали мне садиться и выходить из машины особым образом. Большинство ночей я не могла уснуть без лекарств. Каждая часть моей жизни была скомпрометирована моим здоровьем, и мое здоровье было скомпрометировано каждой частью моей жизни - ужасный цикл, который продолжал разрушать мой разум, тело и дух. Я чувствовал, что каждый день нахожусь в физическом и эмоциональном шторме. В то время я была одинокой девушкой, и свидание было не из приятных. Моя душа страдала, и я боялся, что никогда не найду свою вторую половинку. Одним словом, я был недоволен.

Среди множества медицинских процедур для лечения моих проблем с позвоночником, включая противовоспалительные инъекции в позвоночник, электростимуляцию, лекарства по рецепту, иглоукалывание и месяцы физиотерапии. , Я пробовала йогу. Сначала мне стало лучше физически, но ненадолго. Я скептически относился к тому, поможет ли мне йога. Будем честны; Раньше я боролся со стрессом, занимаясь кикбоксингом, и это было полной противоположностью. Но я обнаружил, что позы заставляли меня работать физически, и после каждого занятия я становился заметно спокойнее. Мне было любопытно узнать больше. Врачи сказали, что для исправления моего позвоночника им придется разрезать переднюю часть шеи для операции. Даже в этом случае они не могли гарантировать полного обезболивания. Столкнувшись с этой реальностью, я продолжал заниматься йогой.

Я колебался между скептиком и желающим учеником. Я вписывалась в столько классов, сколько позволяло мое расписание, и мне повезло, что у меня были знающие и заботливые учителя. Когда я не мог добраться до класса, я делал позы на уроке, и делал их везде. Во время рекламных пауз я растягивалась у стойки новостей. Я крутил по углам аэропортов. Я глубоко дышал в пробках, чтобы расслабиться. Я медитировал, чтобы справиться с одной хаотической ситуацией за другой. Я не могу точно вспомнить, когда что-то изменилось, но йога стала частью моей повседневной жизни.

Мои специалисты по позвоночнику были настроены скептически, опасаясь, что йога навредит мне, а не поможет. Однако они увидели реальное физическое улучшение и дали мне зеленый свет для занятий йогой. Мое тело окрепло. Мой разум стал спокойнее. Я спал лучше, что дало моему телу больше шансов отдохнуть и восстановиться. Чтобы вылечить меня, требовалось какое-то современное лекарство, но для меня стала ясна закономерность: я могу применять какую-то йогу в различные моменты своего дня, и мне станет легче. Угадай, что? Мне никогда не делали операцию на позвоночнике, и спустя более чем десять лет после всех этих проблем я практически избавился от боли.

Сегодня все большее количество медицинских исследований подтверждают то, что я обнаружил во время своего путешествия. боли и стресса: мой разум помог моему телу почувствовать себя лучше, а мое тело помогло моему разуму. То, что йоги испытали тысячи лет, я испытал в современной жизни. Без сомнения, я могу сказать, что йога была основным фактором в изменении моего здоровья и, в действительности, моей жизни. Буквально моя практика йоги была моим лекарством; это спасло меня »физически, эмоционально и духовно. Сейчас, когда мне за 40, я чувствую, что являюсь самой здоровой версией себя из всех, что когда-либо существовали.

Одним словом, я был счастлив.

Глубоко увлечен способностью йоги трансформироваться, или хотя бы просто помочь людям чувствовать себя немного лучше каждый день, я решил научиться этому учить. Мои ученики были счастливы узнавать даже самые незначительные вещи, которые заставляли их чувствовать себя лучше, и они хотели большего, пока не могли прийти на занятия.

Первые 20 лет своей карьеры я провел в СМИ, доставляя новости и информацию о мире через телевидение и Интернет. Теперь, в этой книге, я чувствую, что транслирую самую важную информацию, которую я мог бы предложить: простой для понимания и доступный способ помочь людям почувствовать себя лучше и стать счастливее », независимо от уровня, возраста, пола, этнической принадлежности или жизни. обстоятельства.

Когда я только начал заниматься йогой, я, вероятно, мог бы выполнять только 20 процентов любого урока, если это так. У меня были следующие реакции: 1) Мне это не нравится; 2) Это ничего не делает; 3) я ничего не чувствую; 4) Это пустая трата моего времени; 5) Я не умею выполнять эти позы; 6) Мне не нравится этот учитель; и 7) Я хочу бросить занятия. Я слышу смесь этих вещей от многих людей, которые новички, имеют травмы или сомневаются. Поверьте, я понимаю. Я вижу людей, которые испытывают стресс, страдают или борются в каком-то смысле, и это быстро возвращает меня к тому, что я чувствовал тогда. Поскольку я был там, я могу абсолютно искренне сказать вам и всем остальным: вы тоже можете почувствовать себя лучше! На это потребуется время. Попробуй это. Продолжай делать это. Оно работает.

Йога - это не превращение человека в крендель, веганство или ношение модной спортивной одежды в баре с зелеными соками. Это способ жить и формировать привычки жить без страданий и с большим миром и счастьем.