Да, периодические головные боли - это реальная проблема, и вот как их предотвратить

Менструации могут быть достаточно раздражающими, даже если мы говорим только о таких симптомах, как спазмы, вздутие живота и, конечно же, кровотечение. Но помимо этого, многие женщины обнаруживают, что они также испытывают головные боли в это время месяца, добавляя еще один слой к и без того менее чем приятным нескольким дням.

Если вы один из них. этих женщин может быть полезно знать, что ваши повторяющиеся головные боли - это не просто ваше воображение. Менструальные мигрени и другие виды головных болей во время (или до) менструации - это настоящее медицинское явление, и эксперты говорят, что они на самом деле довольно распространены. Вот что нужно знать об этом типе боли и что вы можете с этим поделать.

Ваши гормоны колеблются в течение месячного менструального цикла, - говорит Джеймс Вудс, доктор медицины, профессор акушерства и гинекологии Университета Рочестер. Незадолго до начала менструации - если вы не забеременели после овуляции - у вас резко падает уровень эстрогена.

«Люди иногда не осознают, что наши гормоны связаны с химическими веществами мозга и нашим психическим состоянием, - говорит доктор Вудс. «Любое внезапное изменение гормонов может означать изменение настроения или уровня тревожности или может означать появление большего количества симптомов, таких как головные боли».

Исследования показывают, что до 20% женщин (и до 60% женщин) которые страдают регулярной мигренью) испытывают форму мигрени, связанную с их периодом, известную как менструальная мигрень. Как правило, они возникают в течение двух дней, предшествующих менструации, и трех дней после начала менструации.

Трудно сказать, все ли головные боли, связанные с менструацией, являются мигренью, говорит доктор Вудс, поскольку определение мигрени изменилась и расширилась с годами. «Но мы можем сказать, что подавляющее большинство этих головных болей связано с падением гормонов», - говорит он.

Поскольку головные боли, связанные с менструацией, подпитываются гормональными изменениями, это может помочь предотвратить большие колебания, объясняет доктор Вудс. «Противозачаточные таблетки, которые выравнивают уровень этих гормонов в течение месяца ... могут действительно помочь», - говорит он.

У некоторых женщин по-прежнему будут головные боли в течение недели плацебо 28-дневного режима приема таблеток, доктор - добавляет Вудс. Если это произойдет, говорит он, врачи могут порекомендовать пациентам пропустить неделю плацебо и сразу начать принимать новую упаковку таблеток.

«Вы можете делать это в течение пары лет, и вы эффективно сравняете игру. поле в течение всего месяца », - говорит он. «Если нет изменений в гормонах, у вас меньше шансов получить эти головные боли».

Женщины, которые переживают менопаузу, также часто испытывают менструальные мигрени. Ношение пластыря с эстрогеном или прием эстрогена могут помочь сохранить стабильный уровень гормонов во время этого перехода и уменьшить головные боли. Как только у женщины полностью прекратятся менструации, мигрень, скорее всего, прекратится.

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и обезболивающие (например, триптаны) также могут помочь в лечении периодические головные боли и могут быть хорошим решением для женщин, которые не хотят или не могут принимать гормональные противозачаточные средства. (Некоторые виды контроля над рождаемостью могут быть небезопасны, например, для женщин, страдающих мигренью с аурой.)

«Некоторым людям помогает крепкий кофе, некоторым - экседрин, и люди увеличивают дозы от мигрени. лекарства », - говорит доктор Вудс. Он рекомендует поговорить со своим врачом о том, какой режим лечения лучше всего подходит для вас.

Чтобы получать наши главные новости на свой почтовый ящик, подпишитесь на Здоровый образ жизни информационный бюллетень

Стресс также может вызывать головные боли, - говорит доктор Вудс. Поиск способов расслабиться во время менструации - и в течение всего месяца - может помочь облегчить симптомы. Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, йога или гипноз, также могут принести пользу некоторым людям.

«Нет ни одного упрощенного метода лечения, который работал бы для всех», - добавляет доктор Вудс. «Часто приходится испытывать разные подходы, пока мы не находим что-то подходящее».