Да, психическое заболевание может вызывать физические симптомы - вот почему

Если вы испытываете необъяснимые боли и боли, это может быть связано с вашим психическим здоровьем.

Дело не только в вас

В прошлом вы испытывали ужасную депрессию неделю, когда внезапно вас накрывает волна беспокойства.

В то же время вы начинаете испытывать странные боли в животе, спине и конечностях. Возможно, у вас даже начнется головная боль, вы начнете чувствовать себя вялым и утомленным.

Это просто невезение, или две проблемы связаны между собой?

Вопреки распространенному мнению, психическое заболевание - это не так. просто «все в твоей голове». Да, это влияет на ваш мозг, но поскольку ваш мозг влияет на остальную часть вашего тела, неудивительно, что психическое заболевание может вызвать у вас недомогание.

Так что, если вы испытываете необъяснимые боли и боли, это может быть быть связанным с вашим психическим здоровьем.

По словам Карлы Мэнли, доктора философии, клинического психолога и автора, люди с психическими заболеваниями могут испытывать ряд физических симптомов, таких как мышечное напряжение, боль, головные боли, бессонница, и чувство беспокойства.

Они также могут испытывать «мозговой туман», когда ваш мозг кажется расплывчатым и расфокусированным, и вам может быть трудно сконцентрироваться или запомнить информацию.

Беспокойство может также вызывают боль в животе. Для некоторых это может быть просто трепетание - как бабочки в животе. Но это также может привести к боли в животе или диарее, - говорит Мелисса Джонс, доктор философии, клинический психолог.

«У многих людей иногда возникает расстройство желудка, когда они нервничают или пробуют что-то новое. Люди с тревогой могут испытывать это чувство все время, а затем у них могут развиться эти симптомы до диареи или мигрени, когда их тревога и факторы стресса усиливаются », - говорит Джонс.

Когда физические симптомы вызваны или усугубляются вашим "Психосоматическое состояние называется психосоматическим.

Многие люди считают, что психосоматические симптомы ненастоящие, но на самом деле это вполне реальные симптомы, имеющие психологическую причину", - говорит Джонс.

Но почему психическое напряжение вызывает физическое заболевание? И что вы можете с этим поделать?

Как психическое напряжение может вызвать физические проблемы

Возможно, вы слышали о реакции на опасность «бей или беги». Когда мы видим опасность, наши тела готовятся либо бороться с опасностью (сражаться), либо убегать (бегство).

Наши тела наполняются двумя гормонами стресса: адреналином и кортизолом. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет пищеварительную систему и влияет на иммунную систему.

Это сделано для того, чтобы помочь нам потратить много физической энергии, которая нам понадобится, если мы сражаемся или убегаем от опасности. После того, как угроза уходит, наши тела обычно возвращаются в состояние покоя.

Это эволюционный ответ, призванный обезопасить вас. Это не обязательно плохо, так как помогает избежать опасности или справиться с ней.

«Определенный уровень тревоги, известный как« оптимальная тревога », может быть очень полезен для повышения мотивации до оптимального уровня», Мэнли объясняет. «Таким образом, беспокойство - и немного стресса, который оно создает - дает энергию и интерес, необходимые для выполнения многих повседневных задач».

Но если вы находитесь в постоянном состоянии стресса или беспокойства, это может нанести серьезный ущерб вашему телу.

Постоянный стресс означает, что ваш уровень кортизола и адреналина будет постоянно высоким, а вы Редко возвращаюсь в состояние «покоя». Это может негативно сказаться на ваших органах и функциях организма.

Более того, тревога и депрессия могут снизить вашу толерантность к боли.

Части мозга, отвечающие за восприятие боли. также связаны с тревогой и депрессией, а два нейромедиатора (серотонин и норадреналин), которые отвечают за передачу сигналов о боли в мозг и нервную систему, также участвуют в тревоге и депрессии.

К симптомам хронического стресса относятся:

головные боли
мигрень
напряжение и болезненность мышц.
проблемы с пищеварением, такие как диарея, боль в желудке и изменение аппетита.
проблемы или нарушения сна
чувство вялости

Есть также несколько физические симптомы депрессии, включая:

боль;
проблемы с пищеварением;
усталость;
головные боли
глаза проблемы

Стресс и травма также могут вызывать аутоиммунные расстройства, такие как тиреоидит Хашимото, псориаз, ревматический артрит и другие.

Палец о двух концах

Многие люди не верят или не понимают, что психическое заболевание может вызвать физическое заболевание. С другой стороны, некоторые врачи могут использовать ваше психическое состояние, чтобы игнорировать ваши физические симптомы.

Мы часто рассматриваем психическое заболевание в противовес физическому заболеванию. Иногда мы даже совершаем ошибку, противопоставляя их друг другу.

Распространено мнение, что психические заболевания не воспринимаются так серьезно, как физические, но это может сказать вам любой человек с невидимым хроническим заболеванием. , физические симптомы также не всегда принимаются всерьез.

Обратной стороной этого является то, что физические симптомы часто игнорируются как «все в вашей голове».

Когда я поступил в университет, я постоянно болел, и все врачи говорили мне, что моя усталость и симптомы гриппа связаны с тревогой. Анализы крови не проводились.

Оказалось, что у меня тиреоидит Хашимото, довольно распространенное, но относительно неизвестное аутоиммунное заболевание, при котором ваше тело буквально атакует вашу щитовидную железу.

Это приводит к гипотиреозу - состоянию, которое может приводить к таким проблемам, как усталость, умственная вялость и чувство слабости.

Все это означает, что психическое заболевание определенно может вызывать физические боли и боли, но ваша боль не менее серьезна и серьезна, чем боль, вызванная другими факторами.

Потому что Поэтому важно серьезно относиться к своей боли - и найти врача, который тоже серьезно к ней относится.

Причины моих болей и боли в моем психическом состоянии?

«Один Один из лучших способов определить, связаны ли физические симптомы с физическими проблемами или проблемами психического здоровья, - это встретиться с вашим лечащим врачом », - говорит Джонс. «Ваш лечащий врач может помочь провести анализы или анализ крови, чтобы определить, есть ли физическая причина ваших симптомов».

Ваш лечащий врач должен провести тщательную оценку, чтобы помочь ему определить причину вашего боль.

«Если осмотр и стандартные тесты не выявляют основной медицинской причины, важно пройти оценку психического здоровья», - объясняет Мэнли.

«Если оценка психического здоровья указывает на то, что человек страдает депрессией, стрессом или тревогой, психотерапевт может помочь определить природу и степень любых психосоматических симптомов», - добавляет она.

Если окажется, что ваши боли и боли являются психологическими, не игнорируйте их.

«Психосоматическая боль - это способ тела и разума просить вас обратить внимание на что-то в вашей жизни, что не подходит вам », - говорит Мэнли.

«Когда вы научитесь прислушиваться к своему телу - и настраиваться на свое психическое состояние - вы обнаружите, что психосоматические симптомы могут многое сказать вам о том, что вам нужно делать меньше (или больше ), чтобы быть счастливой и удовлетворенной », - добавляет она.

Как мне справиться с физическими симптомами моего психического заболевания?

Итак, вы узнали, что ваша постоянная мускулатура боли - результат умственного напряжения. Что вы можете с этим поделать?

Когда дело доходит до психического здоровья, нет серебряной пули, и то, что работает для одного человека, может не помочь другому. При этом есть несколько способов справиться со стрессом, которые могут облегчить симптомы.

Один из способов - навсегда использовать кортизол или адреналин. Если можете, займитесь кардиоупражнениями, например длительной прогулкой, бегом или танцевальным занятием. Это может помочь вам отвлечься от стресса, даже если на мгновение.

Помните, даже если это не «излечит» вашу тревогу или стресс в долгосрочной перспективе, чувство временного расслабления может быть полезным для вас.

Положите немного времени на долгосрочное. - предлагает планы, которые помогут вам справиться со стрессом. «Есть ли какие-то действия, задачи или факторы стресса, которые они могут делегировать кому-то другому или просто больше не выполнять? Могут ли они расширить свою сеть социальной поддержки или больше полагаться на свою сеть социальной поддержки? » она говорит.

Если вы столкнулись со стрессом или психическим заболеванием, вы, вероятно, подумали о терапии - это если вы еще не проходили терапию. Но если вам нужна дополнительная поддержка в поиске терапевта, то вот оно.

Хотя быстрого решения психосоматической боли не существует, простое понимание того, что ваше психическое состояние и физическое здоровье связаны друг с другом, может принести вам некоторое облегчение - и может помочь вам разработать долгосрочный план борьбы с ней.

Независимо от того, имеет ли ваша боль физическую или психическую причину, помните, что она действительна и вы заслуживаете серьезного отношения к ней.