Да, игры для мозга улучшают память, но только при некоторых обстоятельствах

Вы, наверное, видели рекламу компьютерных игр, призванную сделать вас умнее и сохранить молодость - по крайней мере, умственно. Но, возможно, вы также слышали, что их преимущества были преувеличены, если не полностью опровергнуты. Так в чем же дело с этими играми для тренировки мозга? Стоят ли они потраченного времени и денег?

Итак, новый обзор исследований показал, что они могут улучшить память и настроение у пожилых людей, которые начали испытывать снижение своих умственных способностей. Предостережение: большая часть исследований включала групповое обучение с учителем, а это означает, что игры могут быть не столь полезны для людей, играющих в них дома.

Новый обзор также показал, что тренировка мозга, даже в групповой обстановке, не принесли никакой пользы людям, у которых уже было диагностировано слабоумие.

Идея тренировки мозга состоит в том, чтобы улучшить память и навыки мышления путем выполнения сложных умственных упражнений, которые выглядят и ощущаются как видеоигры. В последние годы для этих целей было продано несколько программ и веб-сайтов, но некоторые из них столкнулись с критикой или судебными исками за завышение их преимуществ. И некоторые исследования показали, что любой психологический импульс от таких программ может быть вызван эффектом плацебо.

Действительно, в научном сообществе не было единого мнения об истинной ценности этих программ. Итак, чтобы получить общую картину, исследователи из Центра мозга и разума Сиднейского университета объединили данные ранее опубликованных рандомизированных клинических испытаний, в которых приняли участие около 700 участников и охватывали более 20 лет, в один большой пул, известный как метаанализ.

В 17 из этих исследований были включены взрослые с легкими когнитивными нарушениями (MCI) - снижением мышления и памяти, которые еще не повлияли на повседневные жизненные навыки, - а в 12 были включены взрослые с полностью выраженной деменцией. Вероятность развития слабоумия в течение года у MCI составляет не менее 10%.

Когда исследователи объединили и проанализировали данные только с участием людей с MCI, они обнаружили, что тренировка мозга привела к улучшению глобального познания, памяти, обучение и внимание, настроение и самооценка качества жизни. Однако, когда они добавили данные из 12 исследований людей с деменцией, эта связь исчезла.

Ведущий автор Амит Лэмпит, доктор философии, научный сотрудник Школы психологии, говорит, что тренировка мозга может сыграть важную роль. важную роль в уменьшении ранних симптомов потери памяти. «Наше исследование показывает, что тренировка мозга может поддерживать или даже улучшать когнитивные навыки у пожилых людей с очень высоким риском когнитивного снижения, - сказал он в пресс-релизе, - и это недорогое и безопасное лечение».

Но, по словам Лэмпита, большинство крупных испытаний проводилось в контролируемых условиях, и неизвестно, будут ли онлайн-программы, используемые дома, иметь такой же эффект. Фактически, исследователи сравнили компьютеризированную тренировку мозга в двух типах настроек в более раннем метаанализе 2014 года. Результаты не были обнадеживающими: они обнаружили, что выполнение этих упражнений в группе и с тренером дает значительные преимущества, но делать это дома не помогло.

«Подумайте об этом так: для большинства людей посещение тренажерного зала или занятия аэробикой с большей вероятностью поможет им достичь желаемых результатов, чем покупка домашнего оборудования для фитнеса», - сказал Лампит. сказал Здоровье. «Таким же образом, когнитивное обучение в поднадзорной формате поможет людям упорствовать с их программой обучения, делать упражнения, которые подходят им лучше, и решать проблемы на лету».

Вместо того, чтобы рекомендовать на дому Лампит говорит, что хотел бы, чтобы больше общественных центров и клиницистов создавали групповые учреждения, аналогичные тем, за которыми уже есть доказательства.

Майкл Валенсуэла, доктор философии, руководитель группы регенеративной неврологии в Центр мозга и разума заявляет, что новые технологии могут также сделать эффективную тренировку мозга доступной для большего числа людей.

«Большие проблемы в этой области заключаются в сохранении результатов тренировок в долгосрочной перспективе и переносе этого лечения из клиники. и в дома людей », - сказал он в пресс-релизе. «Это именно то, над чем мы работаем прямо сейчас».

Хотя есть доказательства того, что упражнения на память могут улучшить задачи, связанные с памятью, Лэмпит предупреждает, что все еще трудно сказать, что это означает для заметных, реальных Симптомы.

«Трудно сказать, переносятся ли тренировки в повседневную жизнь», - говорит он. «Как недавно отметили представители FDA, у нас просто нет показателей результатов, которые были бы достаточно объективными и чувствительными для выявления функциональных изменений у людей, не страдающих деменцией».

И до сих пор нет доказательств того, что тренировка мозга может фактически предотвратить слабоумие. «Для этого потребуются очень большие испытания с длительным периодом наблюдения и обучения, - говорит Лэмпит, - а результаты нашего метаанализа предоставят необходимые доказательства для мотивации таких исследований».

Фактически, Лэмпит и Валенсуэла участвуют в крупном австралийском испытании, в ходе которого будет проверяться, действительно ли индивидуальная программа изменения образа жизни, включая еженедельные тренировки мозга в течение четырех лет, может предотвратить деменцию.