Годы бесплодия и выкидышей погрузили меня в спираль депрессии

С детства Джессика Долан мечтала стать мамой. Вскоре после того, как она и ее девятилетний парень поженились, они начали попытки забеременеть. Год спустя безуспешно врач Джессики отправил ее в клинику репродуктивной медицины. Чувствуя надежду, пара начала интенсивный процесс экстракорпорального оплодотворения, каждый день посещая клинику для анализов крови, обследований, визуализации и инъекций гормональных препаратов.

Затем в Летом 2012 года они получили известие, которого они ждали: Джессика беременна. «Мне было 37 лет, и мы были счастливы создать семью», - вспоминает она.

Когда ей было шесть недель, у Джессики начались менструальные судороги и головокружение. Сначала она списала это на беременность, но, когда симптомы не исчезли в течение нескольких дней, она пошла к врачу. Ультразвук показал, что оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в ее фаллопиевы трубы вместо матки - так называемая внематочная беременность - а это означало, что она не выживет.

«Я была раздавлена, - говорит Джессика. «Часы тикали из-за моего возраста, но я боялся начинать весь процесс заново».

Шокированные и скорбящие, они взяли полуторагодовой перерыв, чтобы перегруппироваться, но к декабрю 2013 года они были готовы попробовать еще раз. «Мой врач-репродуктолог заверил нас, что никогда не видел, чтобы у женщины были две внематочные беременности, и он был уверен, что мы добьемся успеха», - говорит Джессика. Действительно, в январе 2014 года она узнала, что снова беременна.

Однако через пять недель у нее снова начались судороги, и она обнаружила, что молния может ударить дважды. Эта беременность тоже была внематочной. «Все в клинике репродуктивной медицины были шокированы, и я чувствовала себя неполноценной, как будто со мной что-то было не так, если мое тело не могло делать то, что должно было делать».

Когда остался один замороженный эмбрион Джессика и ее муж решили дать ему последний шанс. Через месяц у нее был положительный тест на беременность, но на следующей неделе второй тест оказался отрицательным. «Этот ложный результат положил конец нашим мечтам», - говорит Джессика. «Но отказ спровоцировал болезненный кризис идентичности. Если бы у меня не было ребенка, кем бы я был? Кем бы я была, если бы не мамой? »

Джессика скатилась в темное, уединенное место. По утрам она едва могла встать с постели и начала есть все, что в данный момент улучшало ее настроение - пиццу, мороженое, печенье. За следующий год она набрала 30 фунтов. «Я был слишком подавлен, чтобы работать, и каждое утро я просыпался и думал:« Черт возьми, вот и другой день ». Я не мог представить, что будет с моей жизнью».

Тем не менее, были мимолетные моменты, когда она чувствовала себя более позитивно, и в один из них она загрузила приложение 7 Minute Workout и заставила себя начать делать это. «Я тренировалась время от времени на протяжении всей своей жизни, и хотя я была до смешного не в форме, я решила, что могу заниматься семь минут», - говорит она.

Через несколько месяцев она начала бегать на ней. беговая дорожка и постепенно увеличила ее выносливость до 10 минут, затем до 15, затем до 20. «Вместо того, чтобы ругать себя за то, что делаю так мало, я сказала себе, что каждая минута - это победа», - говорит она. Чем больше она тренировалась, тем лучше чувствовала себя - менее тревожной, более позитивной, более уверенной и способной. К началу 2015 года она начала новую карьеру и снова занялась жизнью.

В июне прошлого года, готовая поднять свой распорядок дня на новый уровень, Джессика наняла личного тренера. «Он заставляет меня отвечать и толкает меня дальше, чем я думал. Теперь, когда он говорит мне сделать 50 отжиманий, я не думаю: «Вы с ума сошли?», Я просто делаю это », - говорит она.

Чтобы получать эффективные тренировки на почту, зарегистрируйтесь для информационного бюллетеня «Здоровый образ жизни»

Ее еженедельный распорядок очень напряженный. Она встает в 4 часа утра в два часа утра для учебного курса, два дня занимается личными тренировками, каждые выходные пробегает не менее трех миль и несколько вечеров в неделю занимается хип-хопом или бальными танцами.

туман рассеялся, и я чувствую себя прекрасно. Я похудела и снова полна энергии », - говорит Джессика. «Без упражнений я бы потерялся. Это изменило мое мышление с негативного на позитивное. Это помогало мне обнимать каждый день, а не бояться его. Всю жизнь упражнения казались мне рутинной работой, чем-то, что я должен делать, но на самом деле не хотел. Теперь я с нетерпением жду этого, потому что знаю, что он сохраняет мой разум таким же здоровым, как и мое тело. И все началось с нескольких минут в день. Вот насколько это мощно ».