Каждая капля стоит каждой капли: оправдывает ли бутилированная вода с витаминами их реклама

Раньше была только одна вода: мокрая. Однако прогуляйтесь по любому продуктовому магазину или гастроному прямо сейчас, и вы увидите воду всех видов, цветов, вкусов и разновидностей, улучшающих тело. Но в пределах от 1 до 2 долларов за бутылку емкостью 20 унций действительно ли эта бутилированная вода имеет преимущество перед старомодной водой из-под крана?

Вы определенно так думаете по цифрам: Компании заработали 428 миллионов долларов на улучшенной воде в 2004 году по сравнению с 20 миллионами долларов в 2000 году, что сделало ее одним из самых быстрорастущих сегментов рынка напитков. Но будет ли это лучше для вас, зависит от того, что вы ищете. Если ваш список возглавляет аромат и удобство упакованных бутылок, возможно, есть веская причина выбрать разливные бутылки. Но для витаминных добавок? Может быть, и нет.

Чтобы разобраться во всем этом, мы поговорили со спортивным диетологом Нэнси Кларк, специалистом по спортивному питанию, автором Руководства по спортивному питанию Нэнси Кларк и Лизой Сассон из Нью-Йоркского университета, специалистом по диетологии. Мы изучили три категории - ароматизированные, обогащенные питательными веществами и насыщенные кислородом - чтобы выяснить, что действительно стоит пить. Читайте ответы дальше.

Если вы любите сладкое, но не хотите беспокоиться о калориях, есть искусственно подслащенные напитки, такие как вода Dasani со вкусом лимона, малины или клубники и Fruit2O ( оба используют Splenda и не содержат калорий).

Некоторые бренды имеют вкус разбавленных конфет. Мы предпочитали более фруктовые пуховые ароматы, такие как Glaceau Fruitwater Raspberry (подслащенный фруктозой, он содержит 50 калорий на бутылку объемом 20 унций). Результат: читайте этикетки, особенно если вы считаете калории или если искусственные подсластители вас беспокоят.

Некоторые газированные минеральные воды выходят из-под земли уже с кальцием, например Санфаустино (готовые 450 миллиграммов на литр) и Геролштайнер (348 мг на литр). Они обеспечивают по крайней мере треть рекомендуемой диетической нормы (RDA) кальция для 30-летней женщины - 1000 мг в день - если вы выпьете целую бутылку (чашка обезжиренного молока содержит 306 мг). Содержание кальция не всегда указано на этикетках, поэтому посетите веб-сайт производителя, чтобы узнать, какова ваша бутылка.

Если вы предпочитаете, чтобы вода была плоской, попробуйте Pink2O, бренд четырех вкусов, предназначенных для женщин . В бутылке на 20 унций содержится 104 мг кальция плюс бонус: более половины рекомендованных женщинами 400 мкг фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки.

Другие предложения включают Propel Fitness Water, Aquafina Essentials, Glaceau SmartWater, VitaZest и множество других вод. Каждый из них обогащен собственным набором питательных веществ.

А как насчет питьевой воды, обогащенной витаминами и минералами? Сассон говорит, что лучше получать их из пищи, особенно из фруктов и овощей. Но если вам нужен полис по страховке от витаминов, принимайте обычные поливитамины с обычной водопроводной водой.

Это можно сказать о популярной Glaceau Vitaminwater, которая выиграла одну из наших наград Best of Food Awards в мае 2005 года за свое спасение. аромат. Хотя мы хвалили содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, витамины группы B и 40 процентов дневной нормы витамина C, Vitaminwater не должна заменять ваши ежедневные поливитамины или витамины и минералы, которые вы получаете из здорового питания.

Если вы поклонник обогащенной воды, не волнуйтесь: у вас не будет передозировки витаминов, если вы не потребляете галлоны.