Работаете долгие часы? Вы можете навредить своему сердцу

Если вы годами говорили, что долгие часы на работе убивают вас, перешлите эту статью своему боссу - это может быть буквально правдой. Согласно новому исследованию, у людей, которые работают более 10 часов в день, примерно на 60% выше вероятность развития сердечных заболеваний или сердечного приступа, чем у людей, которые работают всего семь часов в день.

Это не ясно. почему это так, но исследователи предполагают, что все время на работе означает меньше свободного времени, чтобы расслабиться и позаботиться о себе. Стресс тоже может играть роль, но не в такой степени, как вы думаете. Исследование показало, что сверхурочная работа ранит ваше сердце, даже если вы не испытываете особого стресса.

«Важен баланс между работой и досугом», - говорит ведущий автор исследования Марианна Виртанен, доктор медицины, эпидемиолог Финского института гигиены труда и Университетского колледжа Лондона. «Если вы работаете сверхурочно, вы можете подвергаться более высокому уровню стресса, и у вас нет достаточно времени, чтобы позаботиться о своем здоровье».

Врачи «должны включать в свои список потенциальных факторов риска »сердечных заболеваний, добавляет она.

Ссылки по теме:

Dr. Виртанен и ее коллеги наблюдали за более чем 6000 британских государственных служащих, не страдающих сердечными заболеваниями, в среднем в течение 11 лет. Все участники были взяты из более крупного, продолжающегося исследования, известного как Whitehall II, которое началось в 1985 году.

В ходе исследования у 369 человек были сердечные приступы (некоторые из них со смертельным исходом) или диагностировали сердечные приступы. болезнь после обращения за медицинской помощью по поводу боли в груди.

По сравнению с людьми, которые работали по семь часов в день, у тех, кто работал от 10 до 12 часов в день, на 56% выше риск сердечных заболеваний, сердечного приступа или смерти . Те, кто работал по 8–10 часов в день, не подвергались повышенному риску.

Результаты являются «своего рода сигналом тревоги», - говорит Гордон Макиннес, доктор медицинских наук, профессор клинической фармакологии в Университете Глазго. , в Великобритании, который написал редакционную статью, сопровождающую исследование, которое было опубликовано в European Heart Journal. По его словам, врачи должны проявлять особую бдительность в отношении здоровья сердца пациентов, которые работают сверхурочно.

В исследовании не говорится, как именно долгие часы на работе могут повлиять на здоровье сердца. Чтобы попытаться точно определить влияние рабочего времени, доктор Виртанен и ее коллеги приняли во внимание ряд факторов здоровья в своем анализе, включая артериальное давление, уровень холестерина, диету и упражнения, а также то, курили ли участники. Они также учитывали звание и зарплату рабочих, поскольку социально-экономический статус был связан со здоровьем сердца.

В некотором смысле люди, которые работали сверхурочно, были более здоровыми, чем те, кто работал всего семь часов в день. Например, они реже пили и курили, и они больше делали упражнения. С другой стороны, они, как правило, меньше спали и сообщали о большем стрессе, наличии более ответственной работы и меньшем контроле над своей работой.

Они также с большей вероятностью проявляли черты личности «типа А». Согласно исследованию, поведение типа А включает агрессивность, раздражительность и «хроническую непрекращающуюся борьбу за достижение большего и большего за меньшее и меньшее время».

Но рабочие, которые зажгли свечу с обоих концов, были по-прежнему подвержен большему риску сердечных заболеваний, даже с учетом всех этих факторов, что предполагает, что причиной может быть что-то помимо стресса, личности и поведения, например, курения.

Тем не менее, стресс на рабочем месте мог повлиять на результаты исследования, несмотря на попытки исследователей контролировать это, говорит доктор Макиннес. «Я лично считаю, что здесь виноват стресс», - говорит он. «Эти люди сделали много дополнительной работы, что, на мой взгляд, вызывает стресс. Но в этом очень сложно быть уверенным ».

Питер Кауфманн, доктор философии, исследователь из Национального института сердца, легких и крови в Вашингтоне, округ Колумбия, говорит, что этот тип исследования (известный как обсервационное исследование) не могу доказать, увеличивают ли длительные часы риск сердечного ритма напрямую. Например, Кауфман говорит, что, возможно, общий образ жизни рабочих, в том числе поведение типа А, способствовал увеличению продолжительности рабочего дня и риску сердечно-сосудистых заболеваний, наблюдаемому в исследовании.

«Можно ожидать, что люди более целеустремленные. и более нетерпеливы к тому, чтобы работать дольше, чтобы добиться результата », - говорит Кауфманн. «Но они могут быть одинаково возбуждены и нетерпеливы по отношению к окружающим их людям, семье и друзьям. У них могут быть неорганизованные рабочие привычки и образ жизни. Или может отражать неудачные социальные отношения или то, что они используют работу как средство бегства ».

У исследования были и другие ограничения. По словам доктора Макиннеса, исследователи измерили только кровяное давление и количество отработанных часов в начале исследования и поэтому не смогли отследить, как эти факторы могли взаимодействовать с течением времени. Стресс может повлиять на артериальное давление и, в свою очередь, вызвать проблемы с сердцем.

Кроме того, как отмечается в исследовании, исследователи не знали, были ли у рабочих диагностированы тревожность или депрессия, оба из которых были связаны с сердечными заболеваниями.

Наконец, все исследования участники были "белыми воротничками" в Англии, а это значит, что полученные результаты не могут быть применимы ко всем работникам повсюду.