Будет ли активированный уголь детоксифицировать мое тело?

За свою карьеру я видел, как появляются и исчезают десятки модных добавок, от трав и аминокислот до антиоксидантов и экстрактов. В последнее время активированный уголь стал незаменимым натуральным средством.

В начале своей карьеры я работал в больнице, а также в реабилитационном центре от наркозависимости, поэтому я знаком с лечебное использование активированного угля. Подобно обычному древесному углю для вашего гриля, активированный уголь обычно изготавливается из торфа, угля, дерева или скорлупы кокосовых орехов, обрабатываемых таким образом, чтобы сделать его очень пористым или «активированным». Его обычно используют в отделениях неотложной помощи для лечения отравлений и передозировок лекарств из-за его способности задерживать химические вещества и предотвращать их всасывание из желудочно-кишечного тракта в кровь.

По-видимому, некоторые энтузиасты здоровья предположили, что активированный уголь может впитывать опасные вещества, его следует использовать регулярно, как способ очистить организм от других токсинов, которым мы подвергаемся (например, пестицидов и химикатов в упаковке пищевых продуктов). Так родилась тенденция.

Активированный уголь стал использоваться в ряде напитков в бутылках, таких как вода с древесным углем, лимонад и другие прессованные соки. Есть также множество добавок с активированным углем, которые вы можете купить в Интернете, обещая помочь с газом, а некоторые люди даже используют его для отбеливания зубов. К сожалению, это не так просто (и не совсем безвредно). Вот три вещи, которые вам следует знать об этом увлечении.

Активированный уголь не делает различий между желаемыми и нежелательными веществами. Это означает, что он также может связываться с питательными веществами, включая витамины C и B, а также с другими пищевыми добавками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, предотвращая их попадание в ваш кровоток.

Другими словами, пить его в соке, например, может фактически сделать продукты, которые вы глотаете, в некотором смысле менее полезными, а не более. Самая важная вещь, о которой следует помнить обо всем, что заявляет о «детоксифицирующем» эффекте, - это то, что ваше тело оснащено печенью, почками, легкими и пищеварительной системой, которые работают круглосуточно для выполнения функций «детоксикации». Если вы хотите им помочь, лучшее, что вы можете сделать, - это пить много воды, есть продукты, которые естественным образом повышают способность вашего организма к детоксикации, например свеклу, имбирь, куркуму и крестоцветные овощи (брокколи, брюссельскую капусту). , капуста, цветная капуста, капуста) и избегайте искусственных добавок и обработанных пищевых продуктов.

Использование активированного угля для борьбы с газами недостаточно изучено, и исследования противоречивы, но также известно, что вызвать тошноту и рвоту. Это также может вызвать запор, замедлить движение пищи или отходов через пищеварительную систему или даже привести к серьезной кишечной непроходимости. А в одном отчете 2014 года из Университета Джорджа Вашингтона подозревается, что активированный уголь мог вызвать колит (воспаление в толстой кишке) у одного пациента, который неоднократно использовал его для детоксикации своего тела самостоятельно. Другими словами, неясно, как это повлияет на вас индивидуально.

Поскольку активированный уголь обычно не используется в профилактических целях, исследований его долгосрочной эффективности или безопасности, а тем более оптимального количества не проводилось. брать. Таким образом, хотя это может показаться полезным и благоприятным, вы можете нанести вред своему здоровью способами, которые мы еще не понимаем. Итог: активированный уголь в течение многих лет использовался в качестве лекарства в чрезвычайных ситуациях. Некоторые врачи могут рекомендовать его для уменьшения побочных эффектов химиотерапии или длительного диализа. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в обеих этих областях, и, на мой взгляд, еще слишком рано использовать его в качестве домашнего средства или стратегии повседневного оздоровления.