Почему ваш Fitbit думает, что вы ленивы

Начиная с рождественского дня, самой популярной бесплатной загрузкой в ​​магазине iTunes… было приложение Fitbit. По данным AppAnnie, он оставался на вершине чартов iTunes все выходные, целых три дня до 28 декабря.

Думаю, в этом году Санта оставил много трекеров Fitbit под рождественскими елками. После новостей о большом количестве загрузок инвесторы заявили, что акции компании резко выросли, исходя из предположения, что в праздничные дни было продано больше устройств, чем ожидалось.

Но насколько надежно отслеживание фитнеса?

В недавнем обзоре их эффективности эксперты обнаружили, что фитнес-трекеры склонны думать, что мы немного ленивы, чем мы есть на самом деле. Эти устройства также переоценивают продолжительность сна и недооценивают то, как далеко они ходят.

В обзоре, опубликованном в декабре в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , рассматривались 22 исследования моделей трекеров Fitbit и Jawbone с 2010 по 2015 годы.

И они обнаружили, что, хотя трекеры недооценивают расстояние, на которое люди ходят, они склонны переоценивать количество активных действий, которые им нравится бегать.

Роберт Фурберг, клинический исследователь из научно-исследовательского института здравоохранения RTI International и соавтор исследования, говорит, что неудивительно, что фитнес-трекеры лучше всего умеют просто считать шаги. В устройствах используются акселерометры, которые измеряют вибрацию.

Но когда дело доходит до измерения того, насколько быстро или медленно вы делаете эти шаги, Фурман говорит, что они «не совсем правильные», особенно при очень медленных и очень быстрые скорости. В лаборатории Fitbit Ultra, выпущенный в 2011 году, точнее считал шаги более 80% времени. Но когда дело доходит до подсчета овец, устройства не столь надежны. В одном исследовании, в ходе которого изучался режим сна людей, носящих Fitbit One и Jawbone Up, устройства предполагали, что люди спали в среднем на 22–23 минуты больше, чем на самом деле.

Итак, что пользователи могут сделать, чтобы увеличить их количество. точность их устройств? Главное - предоставить трекерам точную информацию о росте, весе и длине шага, чтобы они могли лучше измерять активность.

В конце концов, потребительские фитнес-устройства не могут конкурировать с точностью трекеров лабораторного качества по словам Фурмана, это стоит на тысячи долларов дороже. Но он «готов идти на компромисс», потому что считает, что такие устройства, как Fitbits, Jawbones и Apple Watches, могут сыграть решающую роль, помогая как клиницистам, так и экспертам в области общественного здравоохранения побуждать людей ставить цели и узнавать больше об образе жизни пациентов.

«Все мы знаем, что нам нужно лучше питаться, меньше есть и больше двигаться, но когда дело касается повседневной жизни, очень легко упустить это из виду», - говорит Фурман.

Есть некоторые свидетельства того, что трекеры могут уже помочь владельцам изменить их привычки. В национальном опросе 2012 года 46% респондентов сообщили, что использование фитнес-трекеров изменило их подход к поддержанию здоровья.

По состоянию на полдень четверга приложение Fitbit находилось на 13-й строчке в категории бесплатных приложений iTunes. Но опять же, все эти новогодние обещания пока не реализованы.