Почему программа #StandUpChallenge в TikTok настолько опасна, по словам тренера

TikTok зарекомендовал себя как социальная сеть, где плохие идеи становятся вирусными. Испытания TikTok заставили подростков склеить верхнюю губу, принять опасное количество бенадрила и суперклеить клыки вампира на зубах. Хотя все эти тенденции были опасны по разным причинам, последнее страшное испытание TikTok, известное как #standupchallenge, могло привести к сломанной шее.

В испытании два участника работают вместе, чтобы пройти через серию позиций, которые заканчиваются тем, что один человек стоит на плечах другого. Health попросил Джанетт Дженкинс, создательницу клуба голливудских тренеров, объяснить, почему среднестатистический человек не должен заниматься стоячим вызовом.

Дженкинс объясняет, что если у вас нет основной стабильности и силы, например, профессиональный гимнаст, во время соревнования что-то может пойти не так, и один или оба участника серьезно пострадают. Если, например, человек, пытающийся удержаться на плечах своего партнера, упадет, вполне вероятно, что он может сломать себе шею при ударе о землю. «Вы не хотите падать с четырех пяти футов», - говорит она.

Но вызов в стойке опасен не только для человека, пытающегося удержаться на плечах другого участника, - предупреждает Дженкинс. Человек, несущий вес своего партнера, может серьезно повредить его шейный отдел позвоночника (часть позвоночника, которая соединяет вашу голову с вашим телом в области шеи). «Шейный отдел позвоночника - очень нежная область, - говорит Дженкинс. «Вы определенно не хотите, чтобы человеческое тело приземлилось на вашем шейном отделе позвоночника».

Дженкинс также отмечает, что такие популярные фитнес-задачи не обязательно выдумываются экспертами. «Взгляните на эти проблемы и знайте, что обычно это просто ребенок или кто-то, кто бросил вызов - не обязательно профессионал в области фитнеса, который создал эту задачу».

Суть в том, что Стендап-челлендж небезопасен для среднего посетителя тренажерного зала и определенно не должен рассматриваться как просто веселое времяпрепровождение во время Covid. «Я не советую решать эти проблемы, - говорит Дженкинс. «Я на 100% сторонник того, чтобы весело провести время, я люблю вызовы, но, пожалуйста, подумайте о риске и о награде. Вы можете повеселиться, не причинив себе вреда ».