Почему терапия? Самые частые причины обратиться к терапевту

Люди обращаются за терапией по разным причинам: от повседневного стресса до семейных проблем, фобий и вредных привычек. Когда дело доходит до обращения за помощью, нет проблемы слишком большой или слишком маленькой.

Этот список включает обзор некоторых из наиболее распространенных причин, по которым люди обращаются за терапией.

Adдиктион

Употребление психоактивных веществ - будь то алкоголь, табак или наркотики - часто является способом решения нерешенной проблемы. То же самое верно и в отношении такого поведения, как пристрастие к азартным играм, переедание и чистка.

Психолог может помочь устранить как проблемное поведение, так и его первопричину, будь то стресс, депрессия или детские переживания.

Психологи также оказывают поддержку членам семьи, страдающим зависимостью любимого человека. Индивидуальная и групповая терапия может помочь членам семьи и опекунам лучше понять, как лучше всего поддержать выздоровление своих близких, одновременно справляясь со своими собственными чувствами.

Беспокойство и стресс

Это обычное дело. стресс, связанный с определенными ситуациями, такими как проверка успеваемости, первое свидание или школьная презентация. Психотерапевт будет работать с вами, чтобы определить источники стресса в вашей жизни и помочь вам выработать здоровые стратегии преодоления.

Также стоит обратиться за помощью, если вам трудно справиться с повседневной тревогой и стрессом. . Хронический стресс и беспокойство могут привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, нездоровые привычки и депрессия. Хотя тревога может никогда не исчезнуть полностью, вы можете научиться управлять ее симптомами.

Уверенность, чувство собственного достоинства и поддержка

В некоторых случаях терапевт выступает в роли наставника, помогая вам полностью раскрыть свой потенциал, поработать над коммуникативными навыками и найти мотивацию. Для многих людей разговор с терапевтом может помочь им более четко увидеть свои проблемы и принять меры.

Это не то же самое, что поговорить с другом. Психологов учат быть внимательными и непредвзятыми слушателями. При необходимости ваш терапевт может попросить вас распознать модели мыслей или отношений, которые не помогают вам двигаться вперед.

Депрессия

Депрессия - одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в Соединенных Штатах, затрагивающая людей всех полов, возрастов и рас. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), 17,3 миллиона взрослых в Соединенных Штатах испытали по крайней мере один эпизод большой депрессии в 2017 году.

Депрессия затрудняет повседневную жизнь. основы. Это может повлиять на вашу работу, отношения, сон, уровень энергии и аппетит. Часто это вызывает непреодолимое чувство безнадежности, беспомощности и вины.

Терапия может помочь вам выяснить причину депрессии и справиться с симптомами, что может принести облегчение.

Горе и потеря

Со смертью супруга, родителя, ребенка или друга бывает трудно справиться в одиночку. Даже когда вы даете себе время и место для траура, горе не имеет временной шкалы. Отрицание может привести к тому, что горе и связанные с этим проблемы сохранятся.

Разговор с психологом о том, что вы чувствуете, может помочь вам найти выход.

И потому что горе может быть результатом другого опыта. в жизни за пределами смерти разговор с терапевтом может помочь вам понять и проработать то, что связано с вашим горем.

Болезни

Любое серьезное заболевание, будь то ваше собственное или любимое. , может быть разрушительным. Вы можете испытывать целый ряд эмоций, от гнева и отрицания до печали и сожаления. Терапия может помочь вам справиться с эмоциями и симптомами, вызванными вашей болезнью.

То же самое относится и к психическим заболеваниям. По данным Управления служб по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA), ежегодно от психических заболеваний страдает примерно каждый пятый американец. С психическим заболеванием можно со многими бороться самостоятельно.

Для большинства проблем психического здоровья доступны эффективные, основанные на доказательствах психологические методы лечения.

Фобии

От страха перед беременностью и родами (токофобия) до тревожных расстройств, таких как агорафобия, фобии вызывают законные эмоциональные расстройства. Большинство людей справляются, избегая того, чего они боятся, что может серьезно ограничивать их повседневную деятельность.

Даже кажущиеся незначительными страхи, такие как страх пауков (арахнофобия) или страх цветов, могут быть достаточно серьезными, чтобы повлиять на них. повседневное функционирование.

Психологи, специализирующиеся на лечении фобий, могут помочь вам распознать и преодолеть ваши страхи, используя такие методы, как экспозиционная терапия и разговорная терапия.

Проблемы во взаимоотношениях

Отношения могут существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Это включает в себя ваши отношения с членами вашей семьи, коллегами, романтическими партнерами и друзьями.

Нередко обращение за помощью в отношениях, ставших источником беспокойства или беспокойства. Терапия может помочь вам лучше понять и укрепить отношения, которые важны для вас.

Помимо работы с клиентами один на один, многие психологи также предлагают терапию парам, семьям и даже коллегам.

Проблемы со сном

Бессонница может серьезно повредить влияют на вашу повседневную жизнь, заставляя вас чувствовать сонливость днем и бессонницу ночью.

Это часто имеет первопричину. Хотя лекарства могут помочь вам лучше спать, они не помогут избавиться от того, что вызывает бессонницу.

По данным клиники Мэйо, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным немедикаментозным лечением бессонницы. Поищите когнитивно-поведенческого психолога, специализирующегося на лечении бессонницы.

Травмы и посттравматическое стрессовое расстройство

Угрожающие жизни события, такие как преступления, несчастные случаи и стихийные бедствия, могут оставаться с вами еще долго после того, как они кончено. Со временем травматическое событие может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

ПТСР вызывает такие симптомы, как воспоминания, избегание и эмоциональный стресс. Это может повлиять на всех людей, включая детей.

Психотерапия - эффективное лечение посттравматического стрессового расстройства. Психологи используют такие методы, как терапия когнитивной обработки (CPT) и обучение прививкам от стресса (SIT), чтобы помочь клиентам справиться с симптомами посттравматического стресса.

Переходы и цели

Психологи готовы помочь не только после того, как проблема становится непреодолимой. Они также могут помочь вам спланировать захватывающие, но сложные изменения в жизни, такие как переезд в город, открытие собственного бизнеса, рождение ребенка или переходный период.

Проактивный подход может помочь вам добиться наилучших результатов. примерно так же, как спортсмен готовится к спортивному мероприятию.

К кому я могу обратиться за терапией?

Существует множество поставщиков медицинских услуг для индивидуальной, парной, супружеской и семейной терапии. Как правило, они предоставляют консультационные услуги и иногда проходят обучение по диагностике психических заболеваний или проведению диагностических тестов.

К этим поставщикам относятся:

Психиатры. Психиатры - это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических расстройств. Они могут прописать лекарства, но обычно не предлагают консультационных услуг.
Психологи. Психологи также диагностируют и лечат психические заболевания. Обычно они предлагают консультационные услуги и другие формы терапии. Психологи обычно не имеют права прописывать лекарства в рамках своей работы. Они часто работают в тесном сотрудничестве с другими поставщиками медицинских услуг, которые могут.
Консультанты. Консультанты включают в себя, среди прочего, лицензированных профессиональных консультантов (LPC), консультантов по психическому здоровью, консультантов по употреблению алкоголя и наркотиков, ветеранов и пастырских консультантов. Они предлагают консультации, ориентированные на их область специализации. Некоторые могут диагностировать и лечить определенные состояния, но не могут назначать лекарства.
Клинические социальные работники. Эти профессионалы имеют степень магистра в области социальной работы. Они могут предоставить индивидуальные и групповые консультации, но не могут прописать лекарства.

Не всегда очевидно, какого специалиста вам следует выбрать. Это будет зависеть не только от ваших потребностей, доступа к медицинскому страхованию и бюджета, но и от факторов, находящихся вне вашего контроля, например от специалистов в вашем районе. Имейте в виду, что онлайн-терапия также доступна.

Как получить помощь

Начните с поставщика медицинских услуг. Один из шагов к поиску помощи - обратиться к семейному врачу, чтобы обсудить возможные варианты. Врач общей практики, например семейный врач, может рассказать вам о доступных услугах и, возможно, направить вас к специалисту.
Спросите друзей, семью, одноклассников или коллег. Друзья и семья также могут направить вас к терапевту.
Проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Если у вас есть медицинская страховка, вам следует обратиться к поставщику медицинских услуг, чтобы узнать больше о том, на что она распространяется. Ваш провайдер должен иметь возможность предоставить вам контактную информацию терапевтов в вашем районе.
Поищите терапевта в Интернете. Используйте надежную базу данных, такую как Поиск психолога от Американской психологической ассоциации (APA) или средство поиска психиатрических услуг SAMHSA.

Запись на прием - отличное начало. Поиск подходящего терапевта, скорее всего, со временем означает встречу с несколькими поставщиками услуг. Если вы впервые встречаетесь с терапевтом, имейте в виду, что то, что вещи не совпадают с ними, не означает, что терапия для вас не работает. Поговорите с другим терапевтом.

Если вы чувствуете разочарование, имейте в виду, что стоит потратить время на то, чтобы найти кого-то, кто сможет поддерживать вас в долгосрочной перспективе. С правильным терапевтом вы сможете завоевать доверие.