Почему ругань на самом деле может быть вам полезна

Эмма Бирн, доктор философии, считает, что проклятие, черт возьми, имеет такую ​​плохую репутацию. «Нас приучили к убеждению, что ругань - это действительно плохо, но это не всегда означает агрессивность или исключительно негативное отношение к людям», - говорит компьютерный ученый и автор новой книги Клятва полезна для вас. (26 долларов США, amazon.com). На самом деле, исследования показывают, что отказ от f-бомбы имеет ряд законных преимуществ для тела и разума. Здесь Бирн выделяет четыре удивительных способа, которыми проклятия могут улучшить ваше самочувствие.

В исследовании 2009 года, проведенном в университете Кил в Великобритании, исследователи попросили студентов окунуться в ледяную воду. Они обнаружили, что, когда участники повторяли ругательство вслух во время переживания озноба, они могли дольше держать пальцы погруженными в воду и сообщали, что чувствовали меньшую боль, чем при повторении нейтрального слова. «Их субъективное восприятие того, насколько сильно они обиделись, было совершенно другим, когда они ругались, - говорит Бирн. «Когда они ругались, это было не так плохо».

Одна из теорий заключается в том, что проклятие помогает вызвать вашу реакцию «борись или беги», что увеличивает частоту сердечных сокращений и прокачивает больше адреналина через ваше тело - две физиологические реакции, которые делают нас более терпимыми к боли. Так что в следующий раз, когда вы укусите ногу, проклинайте свой диван.

С трудом справляетесь с трудной задачей? Скажите, что вы на самом деле думаете по этому поводу. «Исследования показывают, что, когда вы помещаете людей в стрессовые ситуации и говорите им, что они не могут ругаться, их работоспособность снижается, а их опыт стресса намного сильнее», - объясняет Бирн. Она указывает на исследования, проведенные в кабинах самолетов и операционных: пилоты и хирурги, которым разрешено ругаться на работе, лучше восстанавливаются после стрессовых событий (подумайте: сложные взлеты или близкие вызовы в хирургии) по сравнению с пилотами и хирургами, которым не разрешается Не разрешено ругаться. Вывод: ряд ругательств может быть полезным способом выпустить чертов пар и выполнить свою работу.

«Для людей, выздоравливающих от рака или страдающих хроническими заболеваниями в течение длительного времени, ругательства действительно помогают справиться с их эмоциями », - говорит Бирн. «Что касается больных раком, работа, в частности, с пациентами мужского пола, особенно с пережившими рак яичек, показывает, что это способ говорить о печали и утрате, не теряя лица как« мужское », например, плачем или признаваясь в страхе».

Вы знаете, какие хватки можно сжать, чтобы увеличить силу пальцев, кистей и предплечий? По словам исследователей, они работают намного лучше, если вы ругаетесь, когда сжимаете. «Мы видели, что вы можете применять гораздо больше силы к этим объектам, а также делать это дольше, если ругаетесь, пока держите их», - объясняет Бирн. «Это временно увеличивает вашу стойкость и силу».

Попробуйте! Когда вы набираете представителей в тренажерном зале, повторяйте несколько избранных слов и посмотрите, что они вам скажут. И если вы когда-нибудь окажетесь в ситуации, в которой вам нужно проявить чрезвычайную силу - скажем, чтобы поднять тяжелый предмет с кого-то, кто оказался под ним, - ругайтесь изо всех сил, - говорит Бирн.