Почему потная кровать Селены Гомес не заменяет упражнения

Эль недавно спросила Селену Гомес о ее графике тренировок во время тура. Сначала ее ответ был обычным: она путешествует с личным тренером. Она ходит в походы и занимается пилатесом. Затем она потеряла нас. «У меня есть потная кровать, которая выглядит как буррито, в которую я укутываюсь, и я потею около 45 минут», - сказала она журналу. Подождите, действительно ли потение в постели приносит пользу здоровью? Чтобы узнать это, мы поговорили с Памелой Пик, доктором медицины, доцентом медицины Университета Мэриленда и автором книги «Тело для жизни для женщин». (Предупреждение о спойлере: она не купится на это.)

Гомес сказала, что начала использовать потную кровать в заведении под названием Shape House. Согласно его веб-сайту, Shape House - это «городской парный домик» с тремя офисами в Калифорнии, и в его процедурах используется технология инфракрасного тепла, чтобы «сжигать калории, углублять сон, улучшать кожу, поднимать настроение и менять жизнь».

Гомес согласен по крайней мере с некоторыми из этих утверждений. Она сказала Эль, что использование потной постели «увеличивает частоту сердечных сокращений, и это заставляет все течь в вашем теле. Это изменило мою кожу, это как бы изменило и мое тело, так что я чувствую себя действительно хорошо ». И она не единственная фанатка знаменитостей. По данным The Hollywood Reporter, Руни Мара, Деми Мур и Кардашьян также регулярно посещают Shape House.

Мы, конечно, не будем отрицать силу хорошего сеанса пота, в котором вы действительно работаете. по крайней мере. Но можете ли вы получить те же преимущества, просто лежа в подогретой кровати?

На веб-сайте Shape House говорится, что сеанс в потовой постели может сжечь от 800 до 1600 калорий. Сюда входят 55 минут, проведенные в постели, и дополнительные калории, сожженные в течение следующих 36 часов в результате «метаболического ускорения».

Также указано, что токсины выделяются через пот и организм лучше выводит жир, в котором хранятся эти токсины. Компания утверждает, что потение тяжелых металлов может даже помочь исправить гормональный дисбаланс, улучшить пищеварение и помочь вам уснуть.

И, что, пожалуй, самое удивительное, Shape House заявляет, что, когда вы проводите время в постели, «ваше сердце получает тренировка, аналогичная бегу на 10 миль ». Компания предлагает использовать потную постель для людей, у которых нет времени регулярно заниматься спортом, поскольку это в основном одно и то же.

«Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, это - и это прекрасный тому пример », - говорит д-р Пик. «Все предположения, которые были сделаны относительно этой услуги, не имеют абсолютно никакого научного обоснования. Нет, ноль, застежка-молния ».

Люди, которые говорят, что чувствуют себя более здоровыми после того, как проводят время в потовой постели, скорее всего, просто получают« целую лодку эффекта плацебо », - добавляет доктор Пик. «Если я скажу вам, что завернуть вас, как буррито, и согреть, это поднимет ваше настроение и заставит спать лучше, и весь ваш день станет лучше, тогда вы, конечно, можете так себя чувствовать. Но нет никаких доказанных доказательств того, что он действительно что-то делает, и я искренне сомневаюсь, что когда-либо будет ».

Что касается потери веса, - говорит доктор Пик, - результаты носят временный характер. Вы можете похудеть на несколько килограммов в парилке, так же как борцы худеют, проводя время в саунах. Но как только вы пьете воду, эти килограммы возвращаются.

Это правда, что потоотделение действительно имеет некоторые косметические преимущества. «Чтобы потеть, ваше кровообращение должно продолжаться, а сосуды прямо под кожей должны расширяться, чтобы избавиться от этой жидкости», - говорит доктор Пик. «Итак, вы действительно получаете естественное сияние, и это хорошо, но это все, что вы получаете, конец истории».

А эти утверждения о токсинах? «Давайте не оскорбляем ваше тело», - говорит она. «Он прекрасно знает, как самостоятельно вывести токсины без вашей помощи». Подавляющее большинство так называемых токсинов (также известных как клеточные отходы) выводится с мочой и калом, говорит доктор Пик; пот играет очень небольшую роль.

Наконец, есть вопрос о предполагаемом сжигании более 1000 калорий. «Покажи мне науку», - говорит доктор Пик, который также является научным сотрудником Американского колледжа спортивной медицины. «По-настоящему тяжелый класс спиннинга сжигает от 500 до 600 калорий для большинства людей. И предположить, что просто лежание там сожжет нечто большее - просто фарс ».