Почему, согласно науке, чтение о хьюстонских спасателях улучшает самочувствие

Мы не можем перестать пролистывать фотографии отважных спасателей в Хьюстоне, которые приходят на помощь пожилым людям, беспомощным домашним животным и даже домашнему скоту, пойманным в ловушку наводнения Харви. Изображения, изображающие обломки шторма, мучительны. Но видеть в действии этих отзывчивых соседей, волонтеров и сотрудников гуманитарных организаций также было невероятно трогательно в то время, когда мы все могли использовать большую дозу надежды.

Когда мы переходили от одной трогательной истории к другой, мы начали задаваться вопросом, какой психологический эффект они могут иметь. Конечно, добрые дела часто приводят к хорошему самочувствию - и многие исследования показывают, что люди, которые добровольно посвящают свое время, живут дольше, счастливее и здоровее. Но может ли простое чтение о добрых делах иметь такое же положительное влияние?

Нет никаких научных исследований по этой теме, но это вполне разумная идея, - говорит клинический психолог Сьюзан Силк, доктор философии, тренер Американский Красный Крест и волонтер по вопросам психического здоровья при стихийных бедствиях.

Существует противоположная концепция, называемая заместительной травмой, объясняет она: когда нас засыпают плохими новостями, «мы видим ужасающие образы и чувствуем себя ужасно». (Исследования связывают воздействие графических, жестоких новостных сообщений с обострением чувства стресса, депрессии и даже симптомов посттравматического стрессового расстройства.) Возможно, когда мы читаем о героях в Хьюстоне, мы испытываем косвенный альтруизм, - говорит Силк. Другими словами, если мы увидим достаточно изображений, изображающих добрые, бескорыстные поступки, мы можем начать чувствовать тепло и отдачу себе.

Нейробиология говорит нам, что помощь другим вызывает активность в центрах удовольствия и вознаграждения в мозге ( те же области, которые загораются, когда вы наслаждаетесь кусочком шоколада или занимаетесь сексом) - и запускает цикл обратной связи доброта-счастье-доброта. Мы мотивированы делать больше хороших дел в будущем, чтобы пожинать больше туманных чувств.

Силк считает, что петля обратной связи может быть заразительной. «Мы знаем, что большие группы людей могут быть парализованы бездействием - это называется эффектом свидетеля. Но что, если бы большие группы могли быть побуждены к действиям одним человеком? » она говорит. Представьте, например, что вы видите, как кто-то собирает мусор в парке; тогда вы можете почувствовать себя обязанным сделать то же самое. Если чтение историй о спасении Харви заставляет вас чувствовать себя хорошо, возможно, вы с большей вероятностью поможете и другим.

Конечно, также возможно, что мы так тронуты этими сообщениями, потому что они По словам Силка, наступившего вслед за глубоко тревожным насилием в Шарлоттсвилле в начале этого месяца. «Я думаю, что люди действительно восприимчивы к оживлению человеческого духа - ужасным новостям, которые мы узнали из Вирджинии. Положительные истории о том, как соседи помогают соседям в Техасе, напоминают нам, что мы не против них ''.