Почему мои сеансы пота закончились, когда я забеременела

Признание: я прекратила заниматься спортом в тот момент, когда в моем тесте на беременность появилась вторая строчка.

Поверьте мне, я знаю, что плодам полезно, если их матери занимаются спортом. Среди преимуществ - более здоровое сердце для женщин и их нерожденных детей, меньшая частота депрессий у беременных матерей и более легкие роды.

Оказывается, упражнения не только полезны для меня, но также могут увеличить мои шансы на беременность. «Спортивные» дети, которые также тренируются, согласно «Feed the Belly: A Pregnant Mom's Healthy Eating Guide», опубликованному старшим редактором по продуктам питания и питанию Фрэнсис Ларджман-Рот, RD. Ее глава о физических упражнениях вызвала у меня особенное чувство вины - особенно с ее советами по безопасному поту.

Но, несмотря на все преимущества, я не одинок в своем бойкоте упражнений. Почему не все мамы занимаются спортом? Согласно новому исследованию, тайм-менеджмент является основным отличием беременных женщин, которые регулярно тренируются, и тех, кто этого не делает. В ходе исследования тех, кто не занимается спортом, особым образом упрекают в том, что они смотрят слишком много телевизора вместо того, чтобы обливать свой плод многочисленными доказанными преимуществами упражнений.

Но я не зависим от TiVo - я просто напуган своего разума.

Следующая страница: Мой иррациональный страх У меня есть (иррациональное) убеждение, что если я буду слишком сильно толкать свой живот, ребенок выйдет слишком рано. Я не верю в способность моего тела удерживать развивающийся эмбрион или плод - даже могучая слизистая пробка меня не впечатляет. После двух выкидышей я стала гиперсознательной к каждому движению, которое делала во время последующих беременностей. Я чувствовал, что если я встряхну или наклоню матку, ребенок вывалится.

Когда у меня в первый раз случился выкидыш, кровотечение действительно началось, когда я поднялась по лестнице к платформе нашего местного поезда. Хотя беременность, вероятно, изначально была нежизнеспособной, я сомневалась в своих действиях. Если бы я спустилась на лифте, эта беременность продолжилась бы? Нет. Кровотечение уже шло, но я стала ассоциировать подъем по лестнице с выкидышем.

В некоторых необычных случаях женщинам нельзя заниматься физическими упражнениями во время беременности. Если вы обеспокоены, прочтите этот список причин не пользоваться беговой дорожкой. Сюда входят такие женщины, как я, у которых могла происходить утечка околоплодных вод. Даже йога и короткие походы пугают меня, хотя я на 35 неделе беременности и знаю, что даже умеренные упражнения могут принести пользу моему будущему ребенку.

Что еще хуже, мое утреннее недомогание вернулось. Это кажется мне в высшей степени несправедливым, как и в прошлом году, когда я сидел в траншеях туалета в первом и втором триместрах. Хотя это далеко не так плохо, я чувствую тошноту каждое утро и в различные моменты в течение дня. К сожалению, упражнения, кажется, усиливают тошноту - даже забавный сеанс щекотки с моими дочерьми отправляет меня прямо в туалет. Сама мысль о быстрой пробежке вокруг квартала смехотворна.