Почему Джоанна Гейнс никогда не почувствует себя плохо из-за сладкого

«Fixer Upper» на HGTV, возможно, закончился, но Джоанна Гейнс не собирается останавливаться на достигнутом: занятая мама играет главную роль в новом сериале «За дизайном» и недавно открыла ресторан с мужем Чипом. Ах да, этим летом она ждет своего пятого ребенка.

Недавно у нас была возможность поболтать с Гейнс на мероприятии, посвященном выпуску ее новой поваренной книги, Magnolia Table: A Collection of Recipes for Gathering (30 долларов; amazon.com), и она сказала нам, что на самом деле пытается поддерживать здоровые привычки из-за своего плотного графика. «Думаю, я поняла, что если я не буду заботиться о себе физически во время работы, что-то не сработает», - объясняет она.

Она стремится к здоровому питанию, она добавляет, но не задумывается. «По большей части я просто стараюсь съесть много белка в течение дня, а затем не слишком много углеводов, иначе я не выдержу, - говорит нам Гейнс. «Итак, я думаю, просто пить много воды и осознавать, что я вкладываю в свое тело, и осознавать, что я делаю для снятия стресса, например, ходьба и упражнения, пытаясь найти этот баланс».

Гейнс не выходит из дома без здоровой смеси или протеинового батончика, засунутого в сумочку, поэтому на случай голода у нее всегда есть под рукой питательный вариант. Кроме того, она настолько пристрастие к сладкому, что хранит фрукты, особенно апельсины и бананы, чтобы помочь обуздать свою тягу к сладкому. «Но обычно со сладостями я выкладываюсь изо всех сил», - признается она. «Если ты собираешься испечь торт, просто сделай торт».

Теперь, когда Гейнс беременна, она обнаружила, что ее голод стал еще более непредсказуемым. «Я просто всегда голодна, а потом очень быстро насыщаюсь», - говорит она. «Я жажду того же, что и мои дети, поэтому сейчас чувствую себя восьмилетней девочкой».

Но ее диета определенно сводится к равновесию. «У меня есть огромный сад позади, где мы все едим всю нашу еду, всю нашу листовую зелень, наши овощи, наши фрукты, происходящие из этого сада», - говорит она. Но она никогда не будет чувствовать себя плохо из-за того, что ей нравится сладкое. «Я только что научилась с четырьмя детьми и еще одним, и тебе нужно сделать это немного более гибким, развлечься», - говорит она. «И пока вы балансируете с выбором здоровой пищи, просто не будьте так строги к себе».

Гейнс говорит, что ее беременность также изменила ее режим тренировок. «Я не люблю заниматься спортом прямо сейчас», - признается она, но говорит, что остается довольно активной, даже когда не доходит до спортзала.

Гейнс это не впервые. действительно о физических упражнениях - она ​​ранее заявляла, что у нее не всегда было самое здоровое видение занятий в тренажерном зале. «Когда мне было двадцать с небольшим, я занималась спортом как часть моей повседневной жизни», - написала она в Instagram. «Когда я вспоминаю свои намерения по тренировкам тогда - они основывались исключительно на идее хорошо выглядеть внешне - на самом деле, в то время это было скорее навязчивой идеей, чем привычкой. Это было нездорово ».

Гейнс перестала заниматься после замужества и рождения первого ребенка из-за давления, которое, как она чувствовала, было связано с этим. Но в 2016 году она попыталась выполнить 21-дневную тренировку: «Я получила новое представление о том, что на самом деле означает здоровье, и все начинается изнутри», - написала она. «То, что я делаю сейчас, даст эффект позже. Мне пришлось делать маленькие шаги, чтобы вернуться на правильный путь и просто выполнять тренировку всего по 20 минут в день, в отличие от моих полуторачасовых тренировок из прошлого ».

С тех пор Гейнс пробовала ее. лучше всего поддерживать здоровые привычки к упражнениям. «Я обнаружила, что это помогает мне настроение, помогает снизить уровень стресса и это весело».

Что касается ухода за собой, Гейнс говорит, что нет ничего, что она любит больше, чем отдых в саду или на кухне. «Когда я нахожусь в саду и ухаживаю за ним, работая в грязи, в этом есть что-то такое терапевтическое для меня», - говорит она. «Когда я нахожусь на кухне, работаю с едой, занимаюсь творчеством - это те вещи, которые, как мне кажется, действительно помогают мне ожить, помогают мне быть больше в данный момент. Итак, я чувствую, что кулинария и садоводство - это две вещи, которые я возвращаюсь к основам, которые поддерживают меня ».