Почему у меня поздние месячные - мог ли быть причиной стресс?

Мы понимаем, живя в условиях пандемии, действительно может казаться, что небо падает. Последнее, что вам нужно, - это поздние месячные, особенно если вы даже не ведете половую жизнь. Так в чем же виноват: гормоны? Стресс? Неоптимальные пищевые привычки? (Я копаюсь в пакете чипсов, когда пишу это.) Чтобы выяснить это, я поговорил с врачами о том, как стресс, особенно тот, который мы переживаем во время пандемии коронавируса, может повлиять на ваши месячные.

Думаете, ваша матка управляет всем, когда дело касается менструации? На самом деле все сводится к связи между мозгом и маткой. Область мозга, называемая гипоталамусом, отправляет гормоны в другую часть мозга, называемую гипофизом. Эти гормоны сигнализируют мозгу о выработке гормонов, ответственных за стимуляцию яичников ... которые, в свою очередь, заставляют вашу матку менструировать. Кортизол, гормон стресса, также вырабатываемый вашим мозгом, может этому помешать, что приведет к задержке, задержке или даже болезненности менструаций.

«Если мы испытываем физический стресс, мы показываем это тем, что плохо спим, плохо едим или мало тренируемся», - говорит Шерри Росс, акушер-гинеколог и автор книги She- ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health , рассказывает Health. Если ваша система вырабатывает больше кортизола, чем обычно, из-за этих реакций на продолжающийся стресс, это может «вызвать отклонения», - говорит д-р Росс, что потенциально может привести к нерегулярным менструациям или менструации с МИА.

«Кортизол» влияет на наши репродуктивные гормоны, вмешиваясь в циклы обратной связи, которые создают дисбаланс таких необходимых гормонов менструального цикла, как эстроген и прогестерон », - говорит акушер-гинеколог Кристин Гревс из Флориды Health . Хотя сам по себе кортизол не так уж и плох, слишком большое количество кортизола может нарушить функции организма, такие как менструация. Чем выше уровень кортизола, тем выше вероятность менструальных нарушений.

Отсутствие месячных - это один из результатов нарушенного цикла гормональной обратной связи, а нерегулярные месячные - другой. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале клинических и диагностических исследований, нерегулярные месячные затрагивают от 2 до 5% менструирующих. Исследование обнаружило корреляцию между воспринимаемым уровнем стресса и нарушениями менструального цикла; испытуемые, которые оценили свой уровень стресса как более высокий, с меньшей вероятностью будут иметь регулярные месячные (то есть раз в месяц).

Хотя не было опубликовано исследований, посвященных влиянию пандемии на менструацию, это имеет смысл что давление, связанное со здоровьем, финансами и семьей, которое сейчас испытывают многие люди, считается психологическим стрессом ... такого рода, который может оказать определенное влияние на менструацию.

Как вы можете контролировать свою реакцию на стресс и поддерживать уровень кортизола уровни вниз? Выбирайте занятия по снижению стресса, например медитацию или легкие упражнения. «Мы не можем сбросить наши циклы, не управляя собой более сбалансированным образом и похожим на то, как это было до того, как взяли верх стресс», - говорит доктор Росс.

Если менструальный цикл не наступает в ожидаемое время или полностью отсутствует, и вы уверены, что в этом виноват карантинный стресс, подумайте о том, чтобы убедиться в этом у врача. Помните, что менструация проходит по многим причинам - это могут быть лекарства, которые вы принимаете, гиперактивная щитовидная железа или, как вы уже догадались, возможная беременность.