Почему я не виню себя в депрессии

Депрессия очень изолирует. Вы просто не говорите об этом так, как если бы вы сломали ногу и отправились в больницу. Мне было странно говорить о депрессии как в индивидуальной, так и в групповой терапии.

Тем не менее, я лечился от депрессии и тревоги почти полтора года. В конце концов я решила лечиться, потому что у меня булимия - не думаю, что я бы обратился за помощью от депрессии в одиночку. Но я знаю, что расстройства пищевого поведения имеют элементы тревоги и депрессии, и теперь я понимаю, что был в депрессии гораздо дольше, чем предполагал.

В годы учебы в колледже я впадал в депрессию, когда приходил домой на лето. Однако я не думала, что психолог сможет помочь с тем фактом, что я не хотела выходить из дома по выходным. У меня не было мыслей о самоубийстве, поэтому я не думал, что мне действительно нужна помощь от депрессии.
7 видов терапии, которые могут помочь при депрессии

Найдите лучшего психоанализа и методы психоаналитической, когнитивной, поведенческой, межличностной, экспериментальной или онлайн-терапии для лечения депрессии. Узнать большеБольше о депрессии

Я полагал, что мне не хватает уверенности в себе или я просто стесняюсь; Я думал, что мое настроение связано с моей личностью или моим взглядом на мир. Другими словами, это было то, что я должен был контролировать, и это было моей ответственностью. Если бы я мог просто найти способ изменить свое мировоззрение или почувствовать себя лучше, этого было бы достаточно.

Было облегчением перестать чувствовать себя виноватым
Мое семейное мышление таково, что если у вас есть проблема, вы должны быть в состоянии подтянуться с помощью собственных строп. Я чувствовал, что не могу связаться с другими людьми или получить помощь. Кроме того, я наблюдал, как моя мать лечилась от депрессии и тревоги. Я знал, насколько негативно относятся к ней мои родственники по этому поводу, и я не хотел, чтобы со мной так обращались.

Но в конце концов я пошел к психологу. Она не настаивала на диагнозе, поэтому я чувствовал, что могу прийти к своим собственным выводам, а не автоматически попасть в рамки определенного психического здоровья. Вначале не было разговоров о лекарствах.

Однако несколько недель назад у меня была консультация с психиатром, чтобы обсудить лекарства. Я плакал без уважительной причины и думал, что, может быть, лекарства помогут мне почувствовать себя лучше. Был момент в моей голове, когда я понял, что можно дотянуться до этого спасательного круга. Я понял, что я не одинок в этом, и эта помощь - это нормально.

Дойти до этого момента было облегчением, потому что я привык чувствовать себя виноватым за то, что просил о помощи. Возможность отпустить такую ​​гордость - облегчение. Принимать мое состояние как нечто неподвластное мне, верить в то, что я не виноват и не виноват - все это очень освобождает.

Пребывание на лечении - тяжелая работа, но мне нужно было понять, что я могу сделать, чтобы почувствовать лучше. Я должен делать то, что правильно в моей жизни, прямо сейчас. Я на своем пути к душевному здоровью и счастью.