Почему предательство может вызвать травму и как начать лечить

• Теория
• Признаки и симптомы
• Выздоровление
• Терапия
• Вывод на вынос

Если кто-то из ваших близких когда-либо нарушал ваше доверие, вы, вероятно, почувствовали укол предательства. Эта боль может оставить глубокие раны.

Любой тип предательства может вызвать эмоциональный стресс, но вы можете испытать длительную травму, когда кто-то, на кого вы полагаетесь, уважает ваши потребности и обычно помогает защитить ваше благополучие, нарушает доверие к вам поместил в них.

Травма, связанная с предательством, обычно относится к затяжной боли и потрясениям, переживаемым после:

• предательства со стороны родителя или другого опекуна в детстве;
• предательства со стороны романтического партнера

Если вы полагаетесь на кого-то в удовлетворении основных потребностей, а также в любви и защите, вы можете принять предательство, чтобы обеспечить свою безопасность.

Вы также можете найти вы принимаете возможность будущих предательств - то, что может начать ухудшать самооценку, эмоциональное благополучие и способность формировать привязанности с другими.

Понимание теории травмы предательства

Концепция травмы предательства была впервые представлена ​​как концепция психологом Дженнифер Фрейд в 1991 году. Она описала это как особую травму, которая происходит в ключевых социальных отношениях, где преданный человек должен поддерживать отношения с предателем для поддержки или защиты.

Теория предательства и травмы предполагает, что вред в отношениях привязанности, таких как отношения между родителем и ребенком или между романтическими партнерами, может вызвать длительную травму.

Люди часто реагируют на предательство, отдаляясь от человека, который их предал. Но когда вы зависите от кого-то в удовлетворении определенных потребностей, такой ответ может оказаться невозможным.

Дети, например, зависят от родителей в плане удовлетворения эмоциональных потребностей, а также потребностей в еде, жилье и безопасности.

Точно так же тот, кому не хватает финансовых или социальных ресурсов за пределами своих отношений, может страх, что признание предательства и прекращение отношений может поставить под угрозу их безопасность.

Этот страх потенциальных последствий признания предательства может побудить преданного человека похоронить травму. В результате они могут не полностью обработать измену или правильно ее запомнить, особенно если это произошло в детстве.

Связь с теорией привязанности

Хотя эксперты первоначально применяли концепцию травмы, связанной с предательством, к детям, которых предали опекуны, стало ясно, что этот тип травмы может случиться и в других отношениях.

Давайте вернемся к основам теории привязанности - в конце концов, привязанность предшествует предательству.

Ваши отношения в самом раннем детстве очень важны, потому что они закладывают основу для будущих отношений. Когда эти связи крепкие и надежные, они открывают путь к надежным привязанностям во взрослом возрасте.

Ненадежные узы, с другой стороны, часто приводят к шатким или проблемным отношениям.

Родители, родившие ребенка, обязаны защищать этого ребенка и заботиться о нем. Эта ответственность образует негласное соглашение между родителем и ребенком. Ребенок смотрит на родителей, чтобы сделать их благополучие приоритетными, и они обычно полностью доверяют своим родителям - до тех пор, пока родитель не подведет их.

В романтических отношениях вам может не понадобиться ваш партнер для выживания, но вы, вероятно, зависите от него в любви, эмоциональной поддержке и товарищеских отношениях.

Эти отношения также основываются на соглашениях - границах, определяющих отношения. Например, партнеры в моногамных отношениях обычно разделяют понимание того, что определяет обман, и соглашаются доверять друг другу, чтобы не изменять.

Партнер, который обманывает, выдает условия этого понимания.

Признаки и симптомы

Травма предательства может повлиять на физическое и эмоциональное здоровье, но специфические последствия может варьироваться в зависимости от типа травмы. Имейте в виду, что не все переживают травмы одинаково.

Детская травма

Последствия предательства могут проявиться вскоре после травмы и сохраниться во взрослой жизни.

Ключевые признаки включают:

• проблемы с распознаванием, выражением или управлением эмоциями;
• тревога, депрессия и другие симптомы психического здоровья;
• кошмары;
• физическая боль или расстройство желудка
• панические атаки
• мысли о самоубийстве
• трудности с доверием другим
• проблемы с привязанностью
• расстройства пищевого поведения
• употребление психоактивных веществ.

Дети, подвергшиеся предательству, также могут в конечном итоге отделиться или оторваться от реальности, чтобы избежать воспоминаний о насилии.

Если ваш родитель не сможет защитить вас, это предательство может настолько сильно противоречить вашим ожиданиям, что в конечном итоге вы заблокируете его, чтобы сохранить привязанность. Ослепление себя от предательства и страха перед будущими предательствами помогает выжить в отношениях, от которых, по вашему мнению, невозможно сбежать.

Ваша способность «забывать» становится механизмом выживания. Тем не менее, хотя диссоциация может помочь вам справиться с травмой, она также может повлиять на вашу память и самоощущение.

Неверная травма

Предательство в романтических отношениях обычно принимает форму неверности, хотя другие виды предательства, такие как финансовое предательство, также могут спровоцировать ответную травму.

Обнаружение неверности часто приводит к:

• потере самооценки и самоуважения
• онемению
• гневу
• вина
• трудности с контролем эмоций;
• навязчивые мысли о подробностях романа;
• потеря веры в других;
• подозрительность и сверхбдительность
• депрессия, тревога и другие симптомы психического здоровья.
• физические симптомы, включая бессонницу, боль и расстройство желудка.

Слепота, связанная с изменой, также может возникнуть в контекст романтических отношений.

Отношения также удовлетворяют важные потребности в принадлежности и социальных связях, и предательство может заставить вас задуматься, как вы сможете удовлетворить эти потребности в будущем.

Вместо того, чтобы следить за признаками измены, вы можете решить (часто неосознанно) игнорировать или упускать из виду подсказки, чтобы защитить свои отношения и защитить эмоциональное здоровье.

Начало процесса выздоровления

После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами с доверием и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать партнеру еще один шанс, на восстановление доверия могут уйти месяцы и даже годы.

Если вы справились с детской травмой, отделив или заблокировав то, что произошло, ваши воспоминания в конечном итоге всплывут на поверхность, особенно если что-то подобное произойдет, чтобы вызвать их возвращение. Повторная их блокировка не может быть вариантом. Даже если вам удастся снова избавиться от воспоминаний, это не поможет вам выздороветь.

Путь к выздоровлению не может быть одинаковым для всех, но эти стратегии могут помочь вам сделать первые шаги.

Признавайте, а не избегайте

Исцеление часто требует, чтобы вы сначала примирились с тем, что произошло.

Когда вы не обращаетесь к предательству, ваши потрясения могут перекинуться на другие области вашей жизни. Вы не можете стереть это, поэтому, как бы тщательно вы ни пытались подавить то, что произошло, вы можете поймать себя на воспроизведении этих воспоминаний, когда вы с друзьями, заботитесь о своих детях или едете на работу.

Опираться на такую ​​травму, как неверность, может показаться слишком болезненным, чтобы даже думать о нем. В действительности, однако, признание этого позволяет вам начать исследовать причины этого, что может помочь запустить процесс исцеления.

Вместо того, чтобы попасть в ловушку неумолимого цикла неуверенности в себе и самокритики, вы можете начать примириться с основными проблемами в отношениях, такими как отсутствие общения или близости, и изучить способы их решения.

Примечание. Это не значит, что вина за предательство лежит на вас. Выбор измены - нездоровая реакция на проблемы в отношениях.

Практикуйтесь в принятии сложных эмоций

После предательства может проявиться множество неприятных эмоций. Чувство унижения или стыда - это обычное явление. Вы также можете чувствовать себя разъяренным, мстительным, больным или опечаленным. Естественно, вы можете обнаружить, что пытаетесь избежать этого стресса, отрицая или пытаясь заблокировать то, что произошло.

Хотя укрытие от болезненных или расстраивающих эмоций может показаться легким и безопасным, избегание или маскировка своих эмоций может усложнить задачу чтобы регулировать их.

Присвоение имени определенным эмоциям - гневу, сожалению, грусти, утрате - может помочь вам начать ориентироваться в них более эффективно.

Осознание того, с чем именно вы имеете дело, может упростить и упростить процесс общения с этими эмоциями и постепенно повысить вашу осведомленность о них. Повышение эмоциональной осведомленности, в свою очередь, может помочь вам начать определять стратегии более продуктивного совладания с этими чувствами.

Обратиться за поддержкой к другим

Не всегда легко рассказывать о предательстве. Возможно, вы не захотите говорить о детской травме или романе вашего партнера. Кроме того, если кто-то предал ваше доверие, вам может быть трудно вообще кому-либо доверять.

И все же людям нужна эмоциональная поддержка, особенно в стрессовые времена. Возможно, вашим близким и не нужно знать, что именно произошло, но они все равно могут предложить компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве, и отвлечься, когда вы не можете уйти от своих зацикленных мыслей.

Совершенно нормально вежливо сообщать друзьям, когда вам нужен совет или когда вы просто хотите поделиться своими чувствами без каких-либо благих намерений.

При обсуждении измены партнера с общими друзьями рекомендуется действовать осторожно. Сплетни могут сделать сложную ситуацию еще более болезненной, поэтому вы можете сохранить подробную информацию для своих самых близких, которым вы доверяете.

Сосредоточьтесь на том, что вам нужно

После того, как партнер изменяет, большинству людей нужно время, чтобы решить, прекратить ли отношения или попытаться устранить ущерб. Это не то, что вам следует решать сразу же. Психотерапевт может предложить поддержку и рекомендации, пока вы решите, возможно ли восстановить доверие.

Когда вы начнете оправляться от первоначального шока травмы, обратите особое внимание на свои потребности:

• Вместо того, чтобы лежать без сна, перебирая тревожные мысли, попробуйте ароматерапию, теплую ванну или успокаивающую музыку, чтобы расслабиться и улучшить сон.
• Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, когда вас тошнит или нет аппетита , перекусывайте бодрящими продуктами и поддерживайте водный баланс.
• Любимые фильмы и знакомые телешоу могут успокоить и утешить вас, но попробуйте совместить и другие хобби. Йога, прогулки, чтение или работа в саду - все это улучшает настроение.

Как терапия может помочь

Травму бывает сложно противостоять самостоятельно. Профессиональная поддержка может иметь большое значение в процессе заживления. В ходе терапии вы можете начать осознавать предательство и работать над ним до того, как оно вызовет длительный стресс.

Терапевты, обученные работе с пережившими жестокое обращение и пренебрежение, также могут помочь распознать долгосрочные последствия детской травмы. Например, если у вас есть проблемы с привязанностью, терапевт может помочь вам определить основные причины ненадежной привязанности и изучить стратегии построения более безопасных отношений.

Большинство экспертов по психическому здоровью рекомендуют ту или иную форму парной терапии при попытке восстановить отношения после неверности.

Однако также важно работать с терапевтом самостоятельно, чтобы:

• исследуйте любое чувство самообвинения.
• работайте над восстановлением самооценки.
• изучите здоровые стратегии борьбы со сложными эмоциями.

Итог

Когда кто-то, кого вы любите и кому доверяете, делает что-то, разрушающее основы ваших отношений, травма может быть серьезной.

похожие истории

• Как восстановить доверие после предательства.
• Руководство по защите вашего эмоционального пространства без лишних слов
• Привязанность Теория играет роль в отношениях - вот что это значит для вас
• Истерическая связь: почему у вас есть желание спать с неверным партнером
• Закручивает волосы как привычку симптом основного состояния?