Когда обращаться за помощью при проблеме со сном: 3 признака, на которые следует обратить внимание

Признаки проблем: проблемы с концентрацией, изменения настроения, дневная усталость. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Хронические нарушения сна могут быть результатом определенного события или состояния здоровья, или они могут проявляться незаметно. причина. А когда человек плохо спит, всего несколько тяжелых дней могут спровоцировать нисходящую спираль.

Признайте, что ваша проблема реальна
«Что бы вас ни беспокоило - будь то трудности с засыпанием, сон, храп, беспокойные ноги, утомляемость и истощение в течение дня - это ненормальные условия; это не просто то, с чем вам следует жить », - говорит Гэри Заммит, доктор философии, директор Института нарушений сна в Нью-Йорке.

Пациенты должны задать себе эти вопросы, говорит Заммит, чтобы определить следует ли им обращаться к врачу по поводу проблем со сном.

Почему мое апноэ во сне осталось недиагностированным

Когда ее врач сказал, что стрептококковая ангина, эта пациентка получила другое мнение Подробнее о врачах и проблемы со сном

Тем не менее, менее половины людей, страдающих бессонницей, будут говорить со своими врачами о проблеме, согласно опросу Национального фонда сна в 2005 году, и 70% говорят, что их врач никогда не спрашивал их о их сон. Люди с другими, трудно диагностируемыми расстройствами могут даже не осознавать, что с их сном что-то не так.

Обратитесь за помощью раньше, а не позже
Существует тонкая грань между случайными проблемами со сном и полномасштабное расстройство, поэтому Заммит рассматривает каждого пациента в индивидуальном порядке.

«Вам не нужно ждать, пока нарушение сна разрушит вашу жизнь, прежде чем вам помогут», - говорит он. . «Я лечил одного пациента, который ездил по делам раз в месяц. Всякий раз, когда он останавливался в номере отеля, он не мог уснуть и подмигивать, и на следующий день он был бы разбит перед своими боссами. Это происходило только в этих редких, очень специфических обстоятельствах, но все же причиняло ему серьезные страдания и сказывалось на качестве его жизни. Вот как мы решаем, действительно ли у кого-то есть проблема и ему нужна помощь ».

Вам не нужно ждать, пока нарушение сна разрушит вашу жизнь, прежде чем обратиться за помощью.

—Гэри Заммит, доктор философии, специалист по сну

Важно обратиться к врачу, если вы подозреваете какой-либо тип хронического нарушения сна. Помимо нарушения вашего расписания, они могут нести серьезные долгосрочные риски для здоровья, включая депрессию, злоупотребление психоактивными веществами, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. (Иногда нарушения сна могут сигнализировать о еще более серьезной проблеме со здоровьем. Прочтите этот контрольный список на случай чрезвычайной ситуации, чтобы узнать о предупреждающих знаках.) С изменением образа жизни, терапией или лекарствами нарушения сна в значительной степени поддаются лечению. Правильное лечение может улучшить как ваши ночи, так и дни.