Какая у вас мантра тренировки? Тренирующийся триатлонист стремится к мотивации ко дню гонки

Подготовка к финальной тренировке по плаванию в полном снаряжении дня соревнований На прошлой неделе наши тренеры нашли время напугать нас - э-э, подготовить нас - рассказами о предыдущих триатлонах и собственном опыте в день соревнований: отсутствие снаряжения, предварительное плавание уроды, все способы, которыми мы можем случайно нарушить правила, и так далее. Теперь, когда до нашего первого триатлона осталось меньше двух дней, объяснили они, немного поздно убедиться, что мы готовы физически. На этом этапе все дело в том, чтобы быть морально готовым.

Один из способов сделать это - использовать мантру гонки, как они нам сказали, - то, что мы можем повторять про себя снова и снова во время самой сложной части трассы. , будь то плавание, велосипед или бег (или черт возьми, может быть все три!).

Один из наших тренеров рассказал нам об очень нервном триатлонисте, которого он тренировал во время панической атаки, выделяясь на барже посреди реки Гудзон несколько лет назад. Пока она серьезно раздумывала, прыгнуть ли в воду или просто развернуться и закончить день, он посмотрел ей в глаза и сказал: «Дело не в плавании».

После забега Тренер сказал, что эта девушка нашла его и поблагодарила, сказав, что единственный способ, которым она добралась до реки и финишная черта, - повторять каждый удар. Это не так. Около. Плавание.

Тот же тренер также рассказал нам, как он нашел свою собственную мантру. Как и я, он никогда не считал себя сильным бегуном (я лично боюсь бега в эти выходные гораздо больше, чем плавания или езды на велосипеде), и во время своего первого триатлона он действительно боролся за первую милю или около того пешком. после того, как слез с велосипеда.

Он перешагивал через толпу, которая смотрела на него и кричала: «Давай, ты можешь это сделать, ты бегун!» Тренер объяснил: «Ну, после того, как я оторвался от земли от смеха - этот парень, очевидно, не очень хорошо меня знал - я начал повторять это про себя снова и снова до конца забега: я бегун. Я бегун ». И эта фраза запомнилась ему на протяжении всех гонок, которые он с тех пор участвовал.

Вот почему наши тренеры призывают всех нас, триатлетов на тренировке, иметь какую-то собственную мантру: если мы можем молчать двигаясь и сохраняя ритм в голове, мы также можем продолжать толкать вперед руки и ноги. Это особенно важно в ситуациях, когда правила безопасности и гонки запрещают использование MP3-плееров. (Кстати, вот веская причина, по которой музыкальные плееры не допускаются.)

Следующая страница: любимые мантры моих друзей Я задал вопрос нескольким своим друзьям по триатлону - обоим в реальной жизни и те, за которыми я следую в Твиттере, - чтобы узнать, какие фразы и мантры помогли им пройти тяжелые гонки или тренировки. Вот некоторые из их ответов.

Моя группа на тренировках на променаде Кони-Айленда, после заплыва и бега. В воскресенье, как сказала мне Шэрон, она произнесет другую мантру: «Немного. вариант «Не подведи их», думая обо всех, кто жертвовал и поддерживал наше дело через все это! '