Какая связь между стрессом, тревогой и головокружением?

Может ли беспокойство вызывать головокружение?
Профилактика
Причины головокружения
Обращение за медицинской помощью.
Резюме

Головокружение относится к типу головокружения, при котором возникает ощущение, будто вы или мир вокруг вас вращаетесь. Это не заболевание, а симптом других заболеваний, от вирусных инфекций до образования кристаллов карбоната кальция во внутреннем ухе.

Около 5% взрослых американцев испытывают головокружение, и многие люди замечают это. это когда они чувствуют стресс или тревогу. Несмотря на то, что стресс не вызывает головокружения напрямую, он может способствовать дисфункции той части вашего внутреннего уха, которая контролирует равновесие, называемой вестибулярной системой.

Давайте посмотрим, как стресс и беспокойство способствуют головокружению. Мы также рассмотрим другие состояния, вызывающие головокружение, и рассмотрим, когда вам следует обратиться к врачу.

Может ли стресс вызвать головокружение и другие симптомы головокружения?

Стресс и беспокойство могут способствовать дисфункции вестибулярной системы. Головокружение или головокружение могут возникнуть, если какая-либо часть этой системы нарушена.

Вестибулярная система

Примерно в 85 процентах случаев причина головокружения исходит из вестибулярной системы.

Вестибулярная система - это орган во внутреннем ухе, который контролирует ваше равновесие. Он состоит из трех каналов в форме полукруга, заполненных жидкостью и крошечными волосками.

Когда вы поворачиваете голову, волоски могут определять, в каком направлении движется жидкость, и ваш мозг может использовать эту информацию, чтобы определить, в каком направлении смотрит ваша голова.

Под этими каналами находятся два схожих органа, называемые матрицей и мешочком, которые также заполнены жидкостью и волосами и обнаруживают ускорение. Информация от обоих наборов органов передается в ваш мозг через вестибулярный нерв.

Стресс и головокружение

Повышенный уровень гормонов стресса, включая кортизол, может негативно повлиять на передачу нейронной информации от ваш вестибулярный аппарат к вашему мозгу. Считается, что эти гормоны могут нарушать ионные каналы в ваших нервах и нейротрансмиссию в вашем мозгу.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело также выделяет другие химические вещества, включая гистамин и нейростероиды, которые могут косвенно нарушить нейротрансмиссию между вестибулярной системой и ваш мозг.

Беспокойство и головокружение

Когда вы испытываете хроническое беспокойство, уровень кортизола и других гормонов стресса в вашем организме остается повышенным и отрицательно влияет на вестибулярную систему.

В ретроспективном исследовании 2016 года приняли участие 7750 человек с тревожным расстройством и такое же количество людей без него.

После 9 лет наблюдения за участниками исследователи обнаружили, что у людей с тревожными расстройствами вероятность развития доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ), наиболее распространенного типа головокружения, была в 2,17 раза выше, чем у людей без тревожных расстройств. .

Некоторые люди могут испытывать внезапное головокружение, когда сталкиваются с триггером своего беспокойства. Например, человек, страдающий социальной тревожностью, может испытывать головокружение, когда вынужден находиться в переполненном помещении, или нервный водитель может начать видеть, как мир вращается при движении через плотное движение.

Беспокойство и головокружение также могут иметь противоположные отношения. Стимуляция вестибулярной системы и беспокойство по поводу головокружения могут вызвать беспокойство.

Общие признаки головокружения

Термины "головокружение" и "головокружение" часто используются как синонимы. Однако головокружение относится к общему чувству потери равновесия. Головокружение - это особый тип головокружения, при котором у вас возникает ощущение, будто вы или ваше окружение кружится, когда это не так.

Общие симптомы, часто сопровождающие головокружение или головокружение, включают:

неустойчивость
головокружение
дурнота
головные боли
тошнота
рвота
тиннитус
проблемы со слухом
плохая координация
трудности со зрением при движении
ненормальные движения глаз

Как предотвратить головокружение, вызванное стрессом

Лучший способ предотвратить головокружение, вызванное стрессом, - это попытаться минимизировать стресс в своей жизни. Вы можете найти следующие методы, которые помогут вам снять стресс:

прослушивание успокаивающей музыки;
планирование времени для вещей, которые заставляют вас смеяться;
медитация
легкие упражнения
разговор о стрессовой ситуации с другом или членом семьи

Если вы уже испытываете вызванное стрессом головокружение, это Хорошая идея - как можно скорее снять стресс, прежде чем симптомы ухудшатся.

Следующие здоровые привычки также могут помочь облегчить симптомы:

свести к минимуму употребление кофеина, алкоголя или употребление табака
не допускайте обезвоживания
сядьте или лягте, пока не почувствуете себя лучше.
обратитесь к врачу, если головокружение серьезное или продолжительное

Психотерапия может быть эффективным методом лечения, если вы испытываете симптомы головокружения из-за беспокойства.

Другие состояния, которые могут вызвать головокружение

Есть много потенциальных причин головокружения. Некоторые из наиболее частых причин включают ушные инфекции, ДППГ и болезнь Меньера.

Вестибулярный неврит - это вирусная инфекция вестибулярного нерва, которая может вызвать сильное головокружение, нарушая нервную передачу от вашего уха к вашему. головного мозга.
Вестибулярный лабиринтит - это вирусная инфекция вашего внутреннего уха, которая может нарушить передачу нейронной информации между вестибулярной системой и мозгом.
Болезнь Меньера - это скопление жидкости в вашем мозгу. внутреннее ухо, которое может вызвать головокружение, проблемы со слухом или звон в ухе.
ДППГ - наиболее частая причина головокружения. Она возникает, когда кристаллы карбоната кальция образуются внутри ваших полукружных каналов и нарушают нейронные сообщения, отправляемые в ваш мозг.
Вестибулярная мигрень - это приступ головокружения у людей, страдающих мигренью. Неясно, что вызывает эти приступы, но, как и при приступах мигрени, стресс считается спусковым крючком.
Холестеатома - это доброкачественное образование на коже, которое чаще всего вызывается повторяющимися ушными инфекциями. Если перерасти во внутреннее ухо, это может вызвать головокружение.

Когда обращаться к врачу

Обычно рекомендуется обратиться к врачу в любое время, когда вы испытываете затруднения. тяжелое, необъяснимое или повторяющееся головокружение или головокружение. Вам также следует обратиться к врачу, если ваше головокружение сопровождается:

обмороком;
судорогами;
затрудненным дыханием;
болью в груди.

Врач может диагностировать головокружение с помощью теста Дикса-Холлпайка. Они поставят вас в положение, которое обычно вызывает головокружение, и когда симптомы начнутся, они будут проверять ваши глаза на предмет непроизвольных движений, указывающих на головокружение.

Вывод

Стресс и беспокойство могут повысить уровень гормонов, таких как кортизол, которые ухудшают функцию вестибулярной системы, которая контролирует ваш баланс. Есть много других причин головокружения, включая инфекции внутреннего уха и болезнь Меньера.

Если головокружение повторяется или становится серьезным, вам следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Они также могут порекомендовать лучшие варианты лечения.