Какая связь между мастурбацией и тестостероном?

• Исследование
• Наращивание мышц
• Симптомы низкого уровня тестостерона
• Преимущества и риски
• На вынос

Мастурбация - это естественный способ получить удовольствие, исследуя свое тело, но вам может быть интересно, может ли она повлиять на ваш уровень тестостерона.

Краткий ответ на этот вопрос? Нет. Не было доказано, что мастурбация и эякуляция оказывают долгосрочное или отрицательное влияние на уровень тестостерона, также известный как уровень тестостерона.

Но более подробный ответ не так прост. Мастурбация, как в одиночку, так и с партнером, может иметь множество эффектов на уровень тестостерона, хотя в основном они краткосрочны.

Что говорят исследования?

Тестостерон связан с ваше половое влечение, известное как ваше либидо. Это верно независимо от того, мужчина вы или женщина. Однако известно, что он оказывает более непосредственное влияние на мужское половое влечение.

Уровень тестостерона естественным образом повышается во время мастурбации и секса, а затем возвращается к обычному уровню после оргазма.

Согласно небольшому исследованию 1972 года, эякуляция в результате мастурбации не оказывает какого-либо заметного прямого воздействия на уровень тестостерона в сыворотке крови. Это означает, что уровень тестостерона не снижается, чем больше вы мастурбируете, вопреки мнению некоторых людей.

Одно исследование, проведенное в 2001 году с участием 10 взрослых мужчин, показало, что воздержание от мастурбации в течение 3 недель может вызвать небольшое увеличение самочувствия. Уровни Т.

Противоречивые исследования влияния мастурбации на рецепторы гормонов также омрачают картину.

Исследование 2007 года на крысах показало, что частая мастурбация снижает андрогенные рецепторы в мозгу. Рецепторы андрогенов помогают организму использовать тестостерон. Между тем, другое исследование 2007 года на крысах показало, что частая мастурбация увеличивает плотность рецепторов эстрогена.

Последствия этих открытий для людей в реальном мире неясны.

Повлияет ли мастурбация на рост моих мышц?

Известно, что тестостерон помогает нарастить мышцы, потому что это помогает им синтезировать белок.

Поскольку мастурбация влияет на уровень тестостерона лишь незначительными краткосрочными способами, она не помешает вам нарастить мышцы, если вы будете придерживаться здорового режима наращивания мышц. Клинических данных, подтверждающих это воздержание, практически нет. от мастурбации или сексуальной активности перед тренировкой может помочь вам быстрее нарастить мышцы.

Каковы признаки низкого уровня тестостерона?

К признакам низкого уровня тестостерона относятся:

• снижение или отсутствие полового влечения;
• проблемы с получением или сохранением эрекции или эректильная дисфункция (ЭД);
• производство небольшого количества спермы во время эякуляции
• выпадение волос на коже головы, лице и теле;
• чувство недостатка энергии или истощение;
• потеря мышечной массы;
• потеря костной массы (остеопороз )
• увеличение количества жира в организме, в том числе жира на груди (гинекомастия);
• необъяснимые изменения настроения

Однако некоторые из этих признаков может быть вызвано выбором образа жизни. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут повлиять на уровень тестостерона.

Определенные состояния здоровья также могут повлиять на ваш уровень тестостерона, например:

• диабет
• высокое кровяное давление
• заболевания щитовидной железы.

Каковы преимущества и риски мастурбации?

Мастурбация - это безопасный способ испытать сексуальное удовольствие, независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или с партнером. У него также есть множество других доказанных преимуществ, в том числе:

• снятие стресса;
• снижение сексуального напряжения;
• улучшение вашего настроения;
• помочь вам расслабиться или уменьшить беспокойство;
• помочь вам получить более полноценный сон
• помочь вам узнать больше о ваших сексуальных желаниях;
• улучшить вашу сексуальную жизнь
• облегчение спазмов

Мастурбация не оказывает никакого негативного воздействия на вашу сексуальную активность или другие части вашего тела по отношению к уровням тестостерона.

Мастурбация сама по себе не оказывает никакого воздействия. не вызывает выпадения волос, эректильной дисфункции или высыпаний прыщей на лице и спине. Эти эффекты сильнее связаны с выбором образа жизни, гигиеной и личными отношениями, а не с уровнем тестостерона.

Однако мастурбация может вызывать психологические эффекты, которые влияют на уровень тестостерона.

Например, некоторые люди чувствуют себя виноватыми во время мастурбации из-за социального или межличностного давления. Это особенно часто случается, когда им говорят, что мастурбация аморальна или эквивалентна измене.

Эта вина, наряду с проблемами в отношениях, может вызвать тревогу и депрессию. Это, в свою очередь, может повлиять на ваш уровень тестостерона, что может вызвать эректильную дисфункцию или снижение полового влечения.

Вы также можете чувствовать дискомфорт во время мастурбации, особенно если вы мастурбируете чаще, чем занимаетесь сексом со своим партнером. Это может вызвать трудности в ваших отношениях, и эти трудности могут повлиять на ваш уровень тестостерона, если они приведут к депрессии или тревоге.

Открыто общайтесь со своим партнером, чтобы вы оба пришли к согласию о роли мастурбации в ваших отношениях. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к индивидуальной или семейной терапии, чтобы разобраться в влиянии мастурбации на ваши отношения.

В некоторых случаях разговор о мастурбации с вашим партнером может помочь развить здоровые сексуальные привычки. Это может помочь вам поддерживать здоровый уровень тестостерона за счет сексуально удовлетворяющих отношений с вашим партнером.

Вывод

Мастурбация сама по себе не оказывает большого влияния на уровень тестостерона.

Гормональные изменения, связанные с мастурбацией, могут вызывать некоторые краткосрочные эффекты, но эякуляция, вызванная мастурбацией, не окажет долгосрочного воздействия на ваше сексуальное здоровье или общее самочувствие.

Однако личные и эмоциональные проблемы могут повлиять на уровень тестостерона. Если вы заметили признаки низкого уровня тестостерона, одновременно испытывая трудности в отношениях, подумайте о терапии для себя или для вас и вашего партнера.

Открытое обсуждение вашей личной или сексуальной жизни может помочь вам решить проблемы, которые могут быть причиной снижение уровня тестостерона.

похожие истории

• 12 признаков низкого тестостерона
• Влияние мастурбации на ваше здоровье: побочные эффекты и преимущества
• Низкое половое влечение: общие причины и лечение
• Может ли мастурбация вызывать эректильную дисфункцию?
• Вызывает ли мастурбация выпадение волос? И еще 11 ответов на вопросы