Что следует знать о новой диете Канье Уэста

Ким Кардашьян недавно написала в Твиттере о том, как она пытается сбросить последний вес своего ребенка. Посреди серии твитов она написала: «Начинаю диету СЕГОДНЯ! Никаких углеводов. Безумные тренировки ». А теперь, похоже, ее муж Канье Уэст тоже хочет вести более здоровый образ жизни.

Согласно The Mirror, рэпер работает со знаменитым тренером Харли Пастернак, клиентами которого являются Кэти Перри, Рианна и Меган. Фокс »на строгой диете и фитнесе, требующей в течение первых пяти дней употребления трех смузи и двух перекусов. Этот план может показаться чокнутым, но это не так. Я должен знать: я пробовал.

На самом деле диета - не мое. Как редактор фитнеса Health, я бы предпочел потратить больше калорий на кроссфите или на спин-классе или просто отправиться на пробежку. Но несколько месяцев назад я решил поиздеваться над планом Пастернака, изложенным в его книге «Диета сброса тела». Вот в чем дело.

По словам Пастернака, мы слишком много времени проводим в тренажерном зале, но мало двигаемся в течение дня. И мы едим намного больше, чем сжигаем на самом деле. Его 15-дневный план перезагрузки предназначен для того, чтобы вернуть ваше тело в норму, сбросив метаболизм, повысив энергию, улучшив общее состояние здоровья и помогая вам набрать лишние килограммы.

После тренировки. Пятидневный скачок с трех смузи и двух хрустящих закусок, вы постепенно вводите пищу, одобренную Пастернаком, пока не будете есть два традиционных приема пищи, один смузи и две закуски каждый день. Кроме того, вам будет поручено записывать 10 000 шагов в день и выполнять силовые упражнения с собственным весом.

Честно говоря, я подумал, что этот план звучит как дерьмо. То есть до тех пор, пока вес не начал стекать с моего тела. (Да, я поделился обоими фактами лично с Пастернаком.) К 8 дню я уже сбросил 7,5 фунтов. Моя одежда была более свободной, живот был более плоским, а тяга к сладкому была минимальной, если вообще была », и позвольте мне сказать вам, что это главное, потому что я живу для сладких закусок.

Даже мои друзья заметили, что я уменьшился. формы и упомянул, как моя кожа, казалось, светилась. Полное раскрытие информации: я добавил еще одну закуску в течение первого или двух дней, «но только то, что было в списке Пастернака», и я не всегда достигал своей цели в 10 000 шагов, но я старался подойти как можно ближе. В остальном я придерживался плана до пятерки и думал, что ему довольно просто следовать.

Больше всего мне понравилось то, что все основано на науке. Пастернак цитирует исследования на протяжении всей книги, чтобы объяснить, почему он использует ингредиенты, которые он использует (миндаль и йогурт ускоряют похудание, авокадо улучшают кожу, ягоды уменьшают вздутие живота и т. Д.).

Может быть, даже больше. важно: еда действительно вкусная. Я приготовила смузи, такие как белый персик, имбирь и грушевые специи, а также блюда, включая ростбиф и карамелизованные луковые обертки, а также куриные лепешки цацики. Более того, их изготовление не заняло много времени, поэтому я не был рабом своей кухни.

Прошло несколько месяцев с тех пор, как я перезагрузил свое тело, и я могу сказать, что многие из Уроки, которые я усвоил, запомнились мне: я все еще стараюсь делать 10 000 шагов в день, я все еще выбираю закуски (например, чипсы Wasa Crisps с хумусом и огурцы с копченым лососем), которые содержат комбинацию клетчатки и белка, чтобы дольше сохранять чувство сытости и, хотите верьте, хотите нет, но я все еще готовлю на завтрак смузи.