Что ест Винус Уильямс, чтобы подготовиться к Открытому чемпионату США

В свои 37 лет Винус Уильямс выглядела не старше 30, когда в прошлом месяце она разгромила площадку на Уимблдоне, пройдя турнир и вышла на центральную площадку в финале. выигравший трофей, будь она, это был бы ее шестой Уимблдонский титул - и она была бы самой старой женщиной-игроком, выигравшей. Так в чем же секрет ее долгой теннисной карьеры, которая продолжалась, несмотря на диагноз синдрома Сьегрена в 2011 году? Как одно из самых узнаваемых имен в игре помогает ее телу и разуму чувствовать себя такой свежей и молодой? В интервью Health на мероприятии, посвященном ее текущему партнерству с American Express, Уильямс поделилась своими чувствами, когда на этой неделе выходит под свет на US Open.

Да, конечно! Возможность строить на ваших результатах на протяжении многих лет помогает вам не только расти, но и учиться на победах и поражениях. Так что я чувствую, что могу перенести весь этот опыт на Open.

О, черт возьми, изменился не только спорт, но и я. Изменились даже суды. Сейчас это намного более конкурентоспособно. Но я люблю перемены ... это важно.

Не думаю, что это обязательно секрет. Я думаю, что я продвинулся в тренировках. Конечно, я больше тренируюсь, потому что я профессиональный спортсмен. Но с учетом количества турниров и тренировок, а также знания того, как подтолкнуть свое тело - и поверьте мне, я сильно подтолкнул свое тело. Но вы также должны знать, когда и когда говорить. К тому же, поддерживать этот уровень на этом уровне очень утомительно, поэтому я также люблю делать умственные перерывы. Это как некоторые из советов, которые сработали для меня. Я бы хотел продолжить играть еще больше.

Какой выходной? Я не знаю. Знаете, в этом году у меня не было много выходных. Но есть кое-что сказать о том, чтобы дать телу возможность восстановиться, и особенно позволить восстановиться уму, и во многих случаях вы становитесь сильнее.

Я считаю, что теннис - это медитация. Вы стоите в зоне и наносите одни и те же удары снова и снова, снова и снова, так что нет лучшей формы медитации, чем удары подачей, ударами справа или слева. Но я люблю танцевать. Я провожу кучу своего свободного времени с семьей, потому что я много бываю в отъезде.

Да, на турнире я сплю намного больше, потому что мне нужно. Вы не хотите просто отдавать спичку только потому, что не можете найти способ лечь спать. Я стараюсь получить хотя бы восемь часов. Дома я могу больше не спать. Но сон важен. Если вы хотите выйти на улицу, потренироваться и довести себя до предела, вы должны хорошо отдохнуть. Это дает мне больше энергии. Так что быть спортсменом - определенно дисциплинированная жизнь. Все дело в дисциплине и получении максимальной отдачи от своего времени.

Я почти считаю массаж частью своего обучения. Вы проводите много времени за столом, потому что то, что вы делаете, немного неестественно, и вы ломаете вещи, потому что просто снова и снова медитируете на свой удар справа. Так что я рассматриваю это как часть работы. Вы определенно не увидите, как я использую свое свободное время для посещения спа-салона, потому что я уже часами провожу на столе.

Я целиком увлечен спортивной жизнью. Очень важно не допустить травм, но при этом быть сильным. Я живу за пресс.

Не обязательно. Я, наверное, провожу немного больше времени в спортзале. Я всегда много времени проводил в спортзале. Так что не обязательно, но я продолжаю заниматься спортом и фитнесом.

Надеюсь на это. Я делаю. Думаю, об этом можно много сказать. Вы должны относиться к себе хорошо. Если не ухаживать за своей машиной, то сломаешь ее, то же самое. Но тело как-то более упругое, что невероятно. То, что мы делаем или вкладываем в него, мы по-прежнему используем.

Я ем на тонну больше во время турнира. В последнее время я отказался от белковых продуктов - даже веганских белков. Я пробую что-то новенькое. Я не уверен, что нам нужно столько белка, сколько говорят. И до сих пор чувствую себя хорошо. Я думаю, все дело в том, как вы себя чувствуете, и в том, чтобы узнать, что работает для вашего тела.

Я делаю коктейли и смузи - они легкие и быстрые. Я люблю это. Разные сорта, зеленые, розовые, красные, разных цветов, с большим количеством фруктов и овощей.

Всегда наносите солнцезащитный крем для внешнего вида. А для интерьера ешьте как можно больше зелени.

Да, не всегда легко любить себя. Могут быть препятствия, построили ли мы их сами или выросли с ними - кто знает. Но, в конце концов, столько же времени, которое вы проводите, не любя себя, вы могли бы. Поэтому иногда я думаю, что вам нужно упростить вещи в своей голове и придать им смысл.