Что нужно знать о сексомнии, редком расстройстве сна, при котором вы занимаетесь сексом во сне

Это происходит не реже трех раз в неделю: я просыпаюсь и обнаруживаю, что мастурбирую, тяжело дышу и нахожусь на грани оргазма. Я всегда заканчиваю себя (извините, TMI), а потом сразу засыпаю.

Звучит здорово, правда? На самом деле, нет. Эти частые эпизоды являются основным признаком секссомнии - редкого нарушения сна, которое заставляет людей заниматься сексом или мастурбировать во сне. Хотя мне не ставили клинический диагноз секссомнии, я испытывал подобные эпизоды столько, сколько себя помню. Однако в последние несколько лет они стали происходить более регулярно.

Помимо физического раздражения, вызванного частым трением клитора под тренировочными штанами, секссомния принесла мне и эмоциональное расстройство. Это потому, что я не могу контролировать свое поведение или даже осознавать, что делаю, пока все не закончится. Хотя я никогда не пробовал заниматься сексом во сне с партнером, меня все еще мучает воспоминание о том, как я спал в доме друга пять лет назад и узнал, что разбудил всю семью своим громким стоном.

Секссомния подпадает под зонтичную категорию парасомнии, которая представляет собой любую разрушительную, ненормальную и привычную деятельность, которая происходит между стадиями глубокого сна и во время них. К другим парасомниям относятся лунатизм, ночные кошмары и переедание во сне, за исключением того, что вы становитесь более странными, чем просто ложкой мороженого в рот в тапочках в два часа ночи.

Что вызывает сексомнию и кто болеет. Это? Можно ли вылечить меня и моих товарищей по сексомнии? Я поговорил с психиатрами и специалистами по сну, чтобы разобраться в этом редком, но реальном расстройстве.

Секссомния - это намного больше, чем случайные сексуальные сны или туманные утренние удары и скрежетание. Люди, страдающие этим расстройством, будут регулярно стонать, толкать таз, мастурбировать или инициировать половой акт с человеком, лежащим рядом с ними, и все это в то время, когда они дремлют.

Мужчины чаще страдают сексомнией. чем женщины, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Sleep. Другое исследование, опубликованное в Current Opinion in Pulmonary Medicine в 2016 году, показало, что мужчины, страдающие сексомнией, с большей вероятностью попытаются вступить в половую связь с партнером, в то время как женщины страдающие секссомнией склонны мастурбировать, как и я.

Исследование 2016 года подтверждает, что такое поведение является амнезическим, то есть оно происходит в смущенном, частично бодрствующем состоянии и, вероятно, не запомнится, когда человек полностью проснется вверх. (В отличие от моего опыта, когда я просыпаюсь, осознавая, что происходит.) Это также предполагает, что секссомния может возникать вместе с другими парасомниями.

Что вызывает секссомнию? В основном все, что нарушает нормальный здоровый сон, например употребление алкоголя или кофеина перед сном. Нерегулярный режим сна или недосыпание также может привести к секссомнии, говорит Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, дважды сертифицированный по психиатрии и медицине сна и основатель Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine в Нью-Джерси. > Здоровье . Он объясняет, что реже апноэ во сне, судороги или состояние, называемое расстройством быстрого сна, также могут способствовать.

Депрессия, беспокойство и отсутствие сексуальной активности также могут влиять на частоту возникновения эпизодов сексомнии. В моем случае я в целом тревожный человек, но я определенно заметил, что просыпаюсь, касаясь себя чаще, когда я нахожусь в середине сексуального сухого периода.

Гейл Сальц, Доктор медицины, адъюнкт-профессор психиатрии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Медицинский колледж Вейл-Корнелл, говорит мне, что расстройства сна, такие как секссомния, усугубляются некоторыми лекарствами, включая многие психиатрические. Сильный стресс тоже может быть фактором, говорит доктор Зальц, добавляя, что это обычно передается по наследству.

Как бы тревожно ни была секссомния, мне повезло, потому что мои симптомы, кажется, беспокоят меня. больше, чем они беспокоят кого-либо еще.

Ни один из моих партнеров никогда не рассказывал мне об этом, что является хорошим знаком - если только им не было слишком неудобно упоминать, что что-то произошло. Чтобы узнать, так ли это, я недавно спросил бывшего, заметил ли он, что я сделал что-нибудь «странное» во сне, добавив «вроде ... сексуально», чтобы помочь ему вспомнить. «Нет, но я помню, как ты проснулся очень возбужденным», - ответил он. Но это не секссомния, потому что я не спал и был в настроении.

Прошлым летом я отправился в 16-дневную поездку со своим лучшим другом. Все это время мы спали в одной постели, и однажды ночью я поймал себя на том, что у меня случился приступ, но, к счастью, сразу же прекратил, как только смог выскочить из него. В ноябре я отправляюсь в отпуск на Арубу со своей семьей, и, разумеется, я определенно опасаюсь того, что может произойти, поскольку мы будем жить рядом.

Как вы могли догадаться, секссомния более проблематична, когда вы находитесь в длительных отношениях и каждую ночь делите с этим человеком постель. В моем случае у меня не было достаточно серьезных отношений, когда расстройство могло бы затронуть кого-то, кроме меня, и именно тогда я наконец обратился за лечением. Доктор Зальц рекомендует обратиться за помощью, «если сексомния становится реальной проблемой, например, если это беспокоит вашего партнера, вы делаете то, чего не хотите вы или ваш партнер, или существует какая-то опасность».

Говоря о лечении, к сожалению, волшебного лекарства от секссомнии не существует. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать это реже или даже полностью прекратить.

Люди, которые спят вместе с сексомниаками, часто могут остановить приступы, либо оттолкнув своего партнера, либо не реагируя на них. Что касается самих секс-сонников, они могут стремиться получить более качественный сон, снизить уровень стресса, снизить потребление наркотиков и алкоголя в ночное время и больше заниматься (сознательным) сексом.

Также можно принимать лекарства по рецепту. «Пароксетин - это селективный ингибитор обратного захвата серотонина, который может усилить глубокий сон, уменьшить ночную эрекцию и уменьшить частоту ночных пробуждений, поэтому он может быть полезен при секссомнии», - сказал Мартин Рид, сертифицированный клинический инструктор по здоровому сну и основатель онлайн-системы сна. Помогите сайту Insomnia Coach, подскажет. «Клоназепам - еще один препарат, который обычно используется для лечения парасомнии».

Доктор Димитриу говорит, что лечение следует начинать с оптимизации и устранения триггеров. Если такое поведение не исчезнет, ​​следующим шагом будет обсуждение с врачом и консультация специалиста по сну.

Доктор Однако Зальц предупреждает, что людям не следует читать секссомнию и придавать ей слишком много значения. «Это поведение больше связано с примитивным человеческим поведением из-за случайной стимуляции мозга, чем с чем-то лично о вас», - говорит она. В конце концов, секс - одно из наших самых сильных биологических побуждений как млекопитающих. Решение о том, лечить ли секссомнию, похоже, сводится к тому, являются ли эти инстинкты проблемными для тех, у кого она есть, и для людей, с которыми они спят ночью рядом.