Что нужно знать о рабдомиолизе, потенциально смертельном состоянии, вызванном экстремальными упражнениями

На прошлой неделе после серии экстремальных тренировок три футболиста Университета Орегона были госпитализированы, один из них с рабдомиолизом, или сокращенно рабдо, состоянием, при котором мышечная ткань разрушается настолько сильно, что содержимое мышечных волокон попадают в кровоток и буквально забивают почки. Как бы ужасно это ни звучало. При отсутствии контроля это может привести к повреждению почек и, в худшем случае, к смерти.

Oregonian сообщил, что игроки перенесли изнурительные тренировки в «военном» стиле, в том числе тренировку продолжительностью до часа. непрерывных отжиманий и отжиманий (что-то вроде бёрпи на стероидах). Но вам не нужно быть элитным спортсменом, чтобы поддаться этому состоянию. Любой, кто регулярно участвует в сверхинтенсивных тренировках, может получить его.

«Это результат того, чтобы выйти за ваши пределы», - говорит Виджай Джотвани, доктор медицины, терапевт по спортивной медицине в Houston Methodist, выполняющий функции консультант команды Houston Astros. «Вы упорно трудитесь, чувствуя ожог и пойти следующий шаг-и еще один шаг, толкая далеко за точку боли. Позже у вас появляется сильная мышечная боль и отек - намного хуже, чем отсроченная болезненность мышц. У вас также может быть темная моча. Это потому, что миоглобин из ваших мышц попал в кровоток, и ваши почки перегружены ».

Хотя рабдо встречается редко, некоторые исследования выявили рост инцидентов в вооруженных силах США. А с ростом популярности высокоинтенсивных тренировок в военном стиле, подобных тем, которые выполняются экстремальными энтузиастами кроссфита, рабдо получил прозвище «дядя Рабдо» в определенных кругах кроссфита.

«Это одна из таких ситуаций. что вы не ожидаете, что когда-либо произойдет, но это может произойти, и вам нужно знать об этом, потому что это может быть опасно для жизни, если это произойдет », - говорит д-р Джотвани. Мы поговорили с ним о факторах рабдомиолиса, которые могут увеличить риск рабдо. Ниже приведены несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться в безопасности.

Самый простой способ избежать рабдо - это прислушиваться к своему телу, постепенно повышать интенсивность и давать себе время на восстановление после тяжелых тренировок, - говорит доктор Джотвани. . «Это особенно важно, когда вы только начинаете или возвращаетесь после увольнения или травмы, когда легче переусердствовать», - говорит он.

«Связанное с рабдо повреждение почек происходит из-за мышечного белка и обезвоживания. , - поясняет доктор Джотвани. Поэтому убедитесь, что вы занимаетесь тренировками с достаточным количеством жидкости; а если у вас была очень тяжелая тренировка, выпейте после этого. Также будьте осторожны, когда вы тренируетесь в жару, если вы заболели или возвращаетесь после болезни - все сценарии, при которых у вас повышается вероятность обезвоживания.

Крайне маловероятно, чтобы кто-нибудь дали бы себе рабдо, занимаясь соло. Но в конкурентной среде? У вас может быть больше шансов преодолеть жгучую боль, чтобы не отставать или произвести впечатление. Когда ваше тело говорит: «Стоп, остановись».

Было бы неплохо «отработать» похмелье, но утро после выпивки - не время для пиара. «Алкоголь раздражает мышцы. Добавьте к этому чрезмерные физические нагрузки, и вы получите более высокий риск », - говорит доктор Джотвани. Лучше снизить его, чем увеличивать его до максимума.

Некоторые препараты, снижающие уровень холестерина, например статины, могут увеличить риск развития рабдо, а более высокие дозы представляют более высокий риск. Однако относительный риск очень низок: один случай на каждые 100 000 человек, принимающих лекарства в течение длительного периода времени.

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, включая сильную мышечную боль, отек, скованность, и / или моча темного цвета, обратитесь в больницу. Врачи могут проверить вашу кровь на наличие маркеров заболевания, таких как высокий уровень фермента креатинкиназы, и, при необходимости, немедленно начать лечение, чтобы свести к минимуму риск длительного повреждения.