Что нужно знать о семейной терапии

• Определение
• Подходы
• Чего ожидать
• Образование и обучение
• Поиск терапевта
• Стоимость
• Итог

Когда-то слово «семья» означало людей, связанных кровью, браком или усыновлением. Сегодня это определение охватывает многие близкие отношения, которые составляют основу вашей жизни - независимо от того, разделяете ли вы ДНК или юридические связи.

Поскольку эти отношения очень важны для вашего физического и психического здоровья, семейная терапия может быть полезной во многих ситуациях, которые влияют на семейные отношения и динамику.

Некоторые примеры включают ситуации, когда вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с:

• финансовые проблемы
• семейные проблемы
• общение срыв
• конфликт из-за одной или нескольких проблем
• большой жизненный переход
• серьезное заболевание
• психическое заболевание
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Вот что такое семейная терапия, какие методы используются и чего ожидать, если вы решите попробовать семейную терапию.

Что такое семейная терапия?

Фраза «семейная терапия» подразумевает, что члены семьи обращаются за консультацией вместе как группа.

Хотя участие всех членов семьи помогает, семейная психотерапия не обязательно означает, что в ней должна участвовать вся ваша семья.

Это означает, что терапия фокусируется на семейных взаимодействиях и динамике.

Семейная терапия обычно носит краткосрочный характер и ориентирована на конкретные цели. Он исследует модели, конфликты и способы общения в вашей семейной системе.

Семейная терапия может принести пользу вам и вашей семье за ​​счет:

• улучшения коммуникативных навыков;
• предоставления навыков для преодоления сложных ситуаций
• предлагая новое понимание и понимание
• выявление проблемных областей в семье
• обеспечение стратегий для разрешения конфликтов
• улучшение и укрепление отношений

Семейная терапия может основываться на одном из следующих подходов к лечению, основанных на фактических данных, или ваш терапевт может сочетать элементы из нескольких различных подходов.

Подходы семейной терапии

Давайте подробнее рассмотрим подходы, наиболее часто используемые в семейной терапии.

Системная семейная терапия

Этот терапевтический подход рассматривает семью как единое целое, в котором действия каждого члена влияют на других людей в семье и влияют на семью в целом.

Терапия направлена ​​на понимание семейных процессов, того, как они влияют на людей и как они меняются с течением времени, с целью улучшения взаимоотношений в семье.

Структурная семейная терапия

Структурная семейная терапия, разработанная Сальвадором Минучином в 1960-х годах, основана на идее, что эмоциональные и поведенческие проблемы у детей и подростков часто связаны с дисфункциональными семейными структурами.

Лечение направлено на понимание границ и подсистем в семье, чтобы каждый мог взаимодействовать более продуктивно.

Он также направлен на установление соответствующих границ и укрепление отношений между членами семьи.

Краткая стратегическая семейная терапия

Этот подход к терапии обычно ограничивается примерно 12 сеансов. Цель состоит в том, чтобы выявить и реструктурировать семейные взаимодействия, которые приводят к проблемному поведению ребенка, подростка или молодого взрослого.

Терапевт, вероятно, сосредоточится на укреплении положительных паттернов и внесении изменений в семейное поведение, которые не помогают молодому человеку в кризисной ситуации.

Терапевт также, вероятно, назначит домашнее задание для оценки и корректировки способов общения в семье.

Психообразование

Семейная терапия часто включает возможности узнать больше о состояния психического здоровья, влияющие на семейные отношения, а также научно обоснованные методы лечения этих состояний.

Одно небольшое исследование 2018 года показало, что образование семьи улучшает работу всей семьи.

Более раннее исследование 2006 года показало, что, когда семьи лучше понимают состояние психического здоровья и могут лучше поддерживать друг друга, люди с психическими расстройствами часто имеют более благоприятные перспективы, включая меньше рецидивов.

Чего вы можете ожидать от сеанса семейной терапии?

Семейная терапия часто преследует определенные цели. Обычно они включают:

• изучение того, как члены семьи взаимодействуют друг с другом;
• выявление и улучшение любых нездоровых моделей общения в семейной системе;
• упорядочение семейных сильные стороны и ресурсы
• вооружить семью лучшими навыками решения проблем

Хотя у каждого терапевта индивидуальный стиль, вот базовое представление о том, как могла бы выглядеть семейная терапия:

Первоначальный прием

Во время первой встречи вы и ваш терапевт, вероятно, обсудите проблему, которая привела вас и членов вашей семьи на терапию.

Ваш терапевт даст каждому человеку возможность поговорить о том, что, по его мнению, является основными проблемами, с которыми сталкивается он или его семья, и почему.

Оценка

В течение следующих нескольких сеансов , ваш терапевт, вероятно, соберет у вас информацию, чтобы составить представление о вашей семье и о том, как она работает, включая:

• вашу семейную историю
• семейные роли
• родительские и дисциплинарные подходы.
• навыки преодоления трудностей, которые использовала ваша семья.

Ваш терапевт сформирует понимание кризисов, которые пережила ваша семья, и того, как вы вместе с ними справлялись и как частные лица.

Ваш терапевт может попросить вас подумать и написать о том, кто имеет власть в вашей семье и как принимаются решения.

Если ваш терапевт применяет стратегический подход к семейной терапии, вы можете обсудить, как проблема, которая привела вас к психотерапевту, выполняет определенную функцию в вашей семье.

Если ваша семья использовала определенные навыки выживания, вас могут попросить подумать и обсудить, работают ли эти стратегии по-прежнему.

Составление карты семейной структуры

Если ваш терапевт использует структурный подход, следующим шагом может быть создание терапевтом карты, объясняющей иерархию вашей семьи.

Карта может помочь описать, как авторитет и границы работают в вашей семье, включая то, как они могут меняться с течением времени.

Составление плана лечения

Семейные терапевты обычно больше заинтересованы в решении проблем, чем в том, чтобы винить их.

Работая вместе, вы и ваш терапевт, вероятно, обсудите план, в котором излагается, что вы и любые члены вашей семьи, участвующие в терапии, можете сделать, чтобы изменить нездоровое общение и решение проблем.

Ваш план лечения может также включать поиск способов повысить особые сильные стороны вашей семьи.

Обучение и подготовка семейных терапевтов

Семейная терапия обычно проводится специалист в области психического здоровья, специально обученный психотерапии для пар или семейных систем.

Как правило, семейные терапевты имеют ученые степени (степень магистра или доктора философии) в области психического здоровья, специализирующейся на супружеской и семейной терапии.

Чтобы получить государственную лицензию, семейные и семейные терапевты должны пройти клиническую стажировку под наблюдением (обычно 2 года).

Терапевты со степенью магистра также должны сдать экзамен на получение лицензии, проводимый Ассоциацией регулирующих советов по семейной и семейной терапии.

С другой стороны, лицензионный экзамен для терапевтов с докторской степенью проводится Ассоциацией психологических советов штатов и провинций.

Как найти подходящего терапевта для вашей семьи

Выбор подходящего терапевта для вас и вашей семьи важен для успеха вашего лечения. Это нормально - не торопиться, задавать вопросы, проверять учетные данные и даже брать интервью у терапевтов, чтобы найти подходящего.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

• Имеет ли терапевт лицензию в вашем штате?
• Есть ли у терапевта опыт лечения семей с аналогичными проблемами?
• Чувствуете ли вы, что вас услышат и поддержат во время сеансов терапии?
• Если у вас есть медицинская страховка, входит ли этот терапевт в вашу сеть?
• Насколько близко к вашему дому или работа - это кабинет терапевта?
• Предлагает ли терапевт виртуальные психиатрические услуги?

Вы можете найти терапевта по вопросам брака и семьи через Американскую ассоциацию брака и семейная терапия.

О стоимости и страховании

Большинство индивидуальных, небольших групп или планов медицинского страхования, предоставляемых работодателем, предлагают страхование психического здоровья.

Если у вас есть вопросы о том, является ли ваш семейный терапевт утвержденным поставщиком медицинских услуг, вы можете поговорить с администратором вашего плана или напрямую связаться со своим страховым поставщиком.

Планы Medicaid и Medicare также предлагают страхование психического здоровья. Если вы участвуете в программе Medicaid, вы можете обратиться в офис Medicaid в вашем штате, чтобы лучше понять принципы семейной терапии.

Если у вас есть оригинальная программа Medicare (Часть A и Часть B), вы можете связаться с Medicare, чтобы узнать, является ли ваш семейный терапевт утвержденным программой Medicare поставщиком медицинских услуг.

Если у вас есть программа Medicare, часть C (Medicare Advantage), вам нужно будет поговорить со своей страховой компанией для получения подробной информации о покрытии.

Если у вас нет страховки, вы можете найти недорогую семейную терапию в вашем районе с помощью следующих ресурсов:

• PsychCentral
• GoodTherapy.org
• Открытый путь психотерапевтического коллектива

Кроме того, Национальный альянс по психическим заболеваниям и MentalHealth.gov ведут списки местных психиатрических клиник, которые могут предложить бесплатные услуги семейной терапии рядом с вами.

Итог

Семейная терапия - это вид психотерапии, который фокусируется на динамике семьи и налаживании более здорового взаимодействия в семейных системах. Это может быть особенно полезно, если у вас или у кого-то из членов вашей семьи есть:

• отношения или финансовые проблемы;
• семейные проблемы
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• психическое заболевание

Работая со своим терапевтом, вы и члены вашей семьи можете выявить закономерности, которые могут быть проблематичными, изучив навыки решения проблем, границы, структуры власти вашей семьи. и коммуникативные привычки.

Затем ваш терапевт будет работать с вами над созданием плана, который улучшит коммуникативные навыки и навыки решения проблем для вашей семьи.

Семейная терапия не обязательно разрешит все конфликты, с которыми вы и ваша семья сталкиваетесь, но она может помочь вам развить более здоровые навыки совладания с собой и более продуктивные способы общения друг с другом.

похожие истории.

• Преимущества и варианты терапии
• Что такое терапия реальности и теория выбора?
• BetterHelp, медицинское страхование и пути к терапии
• Почему терапия? Наиболее частые причины обратиться к терапевту
• Как найти психиатра и других терапевтов