Что нужно знать об аюрведе и мигрени

• Что такое аюрведа?
• Аюрведическое и традиционное лечение.
• Лечение
• Безопасность
• Другие средства.
• Когда обращаться за помощью
• Итог

Мигрень - это неврологическое заболевание, которое вызывает интенсивные пульсирующие приступы, похожие на головные боли.

Это также связано с такими симптомами, как тошнота, рвота и повышенная чувствительность к звуку или свету. Когда возникают эти симптомы, это называется приступом мигрени.

В традиционной медицине мигрень обычно лечат фармацевтическими препаратами и изменением образа жизни. Если эти методы лечения не облегчают симптомы или вы предпочитаете более естественные средства, возможно, вам будет интересно добавить интегративный подход.

Один из вариантов - Аюрведа, древняя система медицины. Аюрведа использует нетрадиционные методы лечения, например, лечебные травы, чтобы справиться с симптомами.

Хотя некоторые люди нашли облегчение от мигрени с помощью Аюрведы, нет научных доказательств, подтверждающих ее использование. Некоторые методы лечения также могут быть вредными.

В этой статье мы подробнее рассмотрим аюрведическое лечение мигрени и его отличия от традиционного лечения.

Что такое Аюрведа?

Аюрведа - это традиционная форма медицины, основанная на древних писаниях. В основном это практикуется в Индии, но приобрело популярность во всем мире.

Аюрведа использует целостный подход к здоровью. При лечении состояния учитывается тело, разум и душа.

Практикующие аюрведу верят, что каждое живое существо состоит из пяти элементов, или махабхут. Говорят, что эти элементы делают нас такими, какие мы есть.

Они включают:

• воздух, который связан с дыханием и нервами;
• пространство, или эфир, который связан с пространствами в вашем теле. (например, ваш рот или уши)
• огонь, который связан с метаболической активностью;
• земля, которая связана со структурными частями тела (такими как ваши кости)
• вода, которая связана с жидкостями (например, слюной и кровью).

Ваша комбинация элементов определяет ваш тип энергии или доша.

В доши входят:

• вата (элементы воздуха и пространства);
• питта (элементы огня и воды)
• капха (элементы земли и воды)

Согласно Аюрведе, у каждого человека есть все три доши, но обычно преобладает одна. Два других должны быть сбалансированы, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

Если все ваши доши не сбалансированы, вы можете почувствовать недомогание.

Говорят, что мигрень вызвана дисбалансом ваты (или ваты и капхи). Аюрведа стремится стабилизировать эти доши с помощью комплексного лечения.

Чем аюрведическое лечение отличается от традиционного лечения мигрени?

При использовании традиционного подхода для лечения мигрени используются:

• безрецептурные или рецептурные обезболивающие;
• лекарства от мигрени (таблетки, спреи для носа , или уколы)
• препараты от тошноты
• антидепрессанты
• противосудорожные препараты
• инъекции ботокса
• изменения образа жизни
• Средства самообслуживания

Хотя обезболивающие и лекарства от мигрени могут помочь, их длительное использование может привести к головным болям, связанным с чрезмерным употреблением лекарств. Эти головные боли могут вызвать больше осложнений.

Аюрведа, с другой стороны, использует:

• детоксикацию тела
• лечебные травы
• изменение диеты и образа жизни.
• методы релаксации.

Поскольку аюрведическая медицина не использует рецептурные препараты, риск головной боли из-за чрезмерного употребления лекарств отсутствует.

Какие виды аюрведического лечения используются для облегчения мигрени?

Для лечения мигрени Аюрведа использует естественные методы, предназначенные для поддержания баланса дош.

Практикующий аюрведу может помочь вам решить, какие методы подходят вам.

Ваш план лечения может включать любую комбинацию из следующего:

Панчакарма терапия

Панчакарма терапия предназначена для детоксикации или очищения организма. Считается, что это удаляет токсины, вызывающие мигрень.

Примеры очищающих процедур включают:

• вливание лечебного масла в нос (nasya karma)
• масляный массаж всего тела.
• употребление лечебного топленого масла.
• лечение потливости.

  Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих вариантов.

  Йога - это древняя практика, объединяющая ваш разум и тело. Он включает в себя различные дыхательные техники и позы, способствующие расслаблению.

  Успокаивая разум и тело, йога помогает уменьшить стресс и беспокойство, а также может снизить чувствительность к боли, в том числе при мигрени.

  Согласно исследованию 2014 года, люди, которые практиковали йогу во время регулярного лечения мигрени, уменьшили частоту и тяжесть приступов мигрени.

  Определенные позы йоги могут помочь улучшить кровообращение и улучшить кровообращение. приток крови к вашему мозгу.

  Позы, которые могут быть особенно полезны для облегчения мигрени, включают:

  • Поза ребенка
  • Собака, смотрящая вниз
  • Поза моста

  Научные данные свидетельствуют о том, что регулярные упражнения могут снизить частоту приступов мигрени, а также помочь справиться с симптомами.

  Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими. Это также поднимет вам настроение.

  Это может быть особенно полезно, если вы склонны к стрессу и тревоге, которые являются частыми триггерами мигрени.

  Вам не нужно выполнять изнурительные упражнения, чтобы пожинать плоды физической активности. Умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, неторопливое плавание или водные тренировки, могут помочь снять стресс и поддержать общее самочувствие.

  Различные техники релаксации используют связь между вашим разумом и телом, чтобы помочь уменьшить стресс и напряжение.

  Исследования показывают, что эти методы также могут помочь облегчить симптомы стресса, такие как боль, головные боли и высокое кровяное давление.

  Некоторые методы релаксации, которые могут быть особенно полезны для уменьшения симптомов стресса и беспокойства, включают следующее:

  • Глубокое дыхание. Эта техника, также известная как диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, предполагает глубокое дыхание животом, а не грудью. Когда вы дышите более глубоко, вы насыщаете свое тело кислородом, создавая успокаивающий эффект.
  • Медитация или внимательность. Медитация и другие практики внимательности помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте, а не отвлекать мысли о прошлом или будущем. Это поможет вам мыслить более ясно и изменить вашу реакцию на стресс.
  • Прогрессивное расслабление мышц. Этот метод, также известный как метод расслабления Якобсона, включает в себя сжатие, а затем расслабление различных групп мышц тела. Обычно вы начинаете с головы или ног и продвигаетесь вверх или вниз, сосредотачиваясь на одной группе мышц за раз. Это может помочь снизить стресс, уменьшить беспокойство и снизить кровяное давление.
  • Мысленные образы. Эта техника, также известная как управляемые образы, включает в себя создание в уме картины места, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. Эти мысленные образы могут оказывать успокаивающее действие на ваше тело.

  Pathyadi

  Отвар Pathyadi - это жидкая добавка, приготовленная из нескольких трав. Он создается путем нагревания или кипячения растений для получения концентрированной жидкости.

  Для лечения мигрени отвар Патьяди будет включать аюрведические травы с противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

  Примеры:

  • миробалан
  • белерик
  • ягода амлы
  • куркума
  • neem

  Безопасно ли аюрведическое лечение?

  Аюрведа поощряет определенные изменения образа жизни, которые были хорошо изучены и считаются безопасными.

  Методы, описанные ниже, рекомендуются большинством ведущих врачей для профилактики и облегчения мигрени:

  • практика йоги
  • упражнения
  • медитация
  • осознанность
  • дыхательные упражнения
  • здоровое питание

  Однако некоторые аюрведические методы лечения не были хорошо изучены и может быть вредным.

  Поскольку аюрведические добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, они могут содержать токсичные металлы, такие как свинец или ртуть.

  Травы также могут взаимодействовать с ними. ваши рецептурные лекарства. У вас также может быть аллергия на траву, о которой вы не подозреваете.

  Кроме того, о предполагаемых преимуществах сообщают люди, практикующие аюрведу. Недостаточно хорошо спланированных клинических испытаний, чтобы доказать безопасность и эффективность этих методов лечения.

  Другие природные средства для облегчения мигрени

  Помимо аюрведического лечения, существуют и другие природные средства, которые могут помочь предотвратить приступы мигрени или облегчить симптомы мигрени.

  Вот некоторые примеры:

  Когда обращаться к врачу

  Аюрведа не должна заменять рутинную медицинскую помощь. Если у вас часто возникают головные боли или приступы мигрени, которые мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу для постановки диагноза.

  Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас:

  • внезапный , сильная головная боль
  • головная боль после травмы
  • головная боль с лихорадкой или ригидностью шеи
  • судороги
  • двоение в глазах
  • онемение или слабость
  • проблемы с речью
  • спутанность сознания

  Эти симптомы могут указывать на серьезное основное заболевание.

  Итог

  Аюрведа - это древняя лекарственная система, которая использует целостный подход к здоровью. Он учитывает тело, разум и душу при лечении такого состояния, как мигрень.

  Однако неясно, являются ли некоторые из этих методов безопасными и эффективными, поэтому важно соблюдать осторожность, особенно при лечении которые не доказаны.

  Прежде чем пробовать Аюрведу, найдите время, чтобы узнать о потенциальных преимуществах и рисках.

  Также не забудьте поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что для вас безопасно попробовать любое новое средство от мигрени.

  похожие истории

  • 12 мощных аюрведических трав и специй с пользой для здоровья
  • травяные домашние средства от мигрени со всего мира
  • Что может сделать йога для облегчения мигрени?
  • 5 витаминов и пищевых добавок от мигрени
  • 10 продуктов, вызывающих мигрень