Что нужно знать о кислотном рефлюксе и отрыжке

• Кислотный рефлюкс и отрыжка
• Диета
• Образ жизни
• Состояние здоровья
• Лекарства
• Домашние средства
• Профилактика
• Когда обращаться за помощью
• Итог

Кислотный рефлюкс возникает, когда из желудка вытекает кислота верните пищевод ко рту. Частые эпизоды кислотного рефлюкса могут быть признаком состояния, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

ГЭРБ очень распространена. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), от него страдают около 20 процентов людей в США.

Симптомы ГЭРБ включают изжогу, тошноту и кислый привкус в спине. твоего рта. Отрыжка также связана с кислотным рефлюксом и ГЭРБ. В частности, люди с ГЭРБ часто сообщают о частой отрыжке.

Давайте разберемся, как связаны кислотный рефлюкс и отрыжка, причины и что вы можете сделать, чтобы избавиться от отрыжки.

Может ли кислотный рефлюкс вызвать у вас отрыжку?

Отрыжка возникает, когда проглоченный воздух выходит из верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Это совершенно нормальное явление, которое помогает избавить живот от лишнего воздуха.

Согласно обзору 2020 года, для здорового человека нормально отрыгивать до 30 раз в день. Но кислотный рефлюкс может вызвать у вас более частую отрыжку.

Одной из причин учащения отрыжки является то, что кислотный рефлюкс усиливает глотание. Люди, страдающие кислотным рефлюксом и изжогой, как правило, глотают воздух чаще и в больших количествах, что приводит к отрыжке.

Помимо кислотного рефлюкса, ваша диета и образ жизни, а также определенные заболевания и лекарства могут также влияет на то, как часто вы отрыгиваете.

Диета

Известно, что некоторые виды продуктов вызывают отрыжку.

К ним относятся газированные напитки, пиво, кофеин и другие продукты. с высоким содержанием клетчатки, крахмала или сахара, например:

• фасоль и чечевица;
• некоторые овощи, включая горох, лук, грибы, капусту, брокколи и цветную капусту
• некоторые фрукты, такие как бананы
• цельнозерновые

Образ жизни

Ваши повседневные привычки также могут вызвать отрыжку . Привычки, связанные с чрезмерной отрыжкой, включают курение, сосание леденцов и жевание резинки.

Разговор во время еды, быстрый прием пищи и использование соломинки для питья также могут усилить отрыжку. Ношение неподходящих протезов - еще одна причина чрезмерной отрыжки.

Беспокойство и гипервентиляция, из-за которых вы дышите быстрее, также могут вызывать более частую отрыжку.

Медицинские условия

Если вы часто отрыгиваете, не испытывая кислотного рефлюкса или изжоги, причиной может быть другое желудочно-кишечное заболевание.

Некоторые состояния, связанные с частой отрыжкой, включают:

Эти состояния обычно сопровождаются другими симптомами, помимо отрыжки.

Если у вас есть другие симптомы, кроме отрыжки, запишитесь на прием к врачу, чтобы получить правильный диагноз и правильный тип лечения. .

Лекарства

Некоторые распространенные лекарства, включая слабительные и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут указывать газы и отрыжку как побочные эффекты.

Домашние средства от отрыжка

Если вы обнаружите, что часто отрыгиваете после еды, следующие домашние средства могут помочь облегчить или уменьшить ее:

• Прогуляйтесь после еды . После еды легкая физическая активность может помочь продвижению пищи по пищеварительному тракту.
• Примите антацид. Если отрыжка сопровождается кислотным рефлюксом или изжогой, могут помочь безрецептурные антациды.
• Попробуйте принимать газовые препараты. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Gas-X и Mylanta Gas, содержат симетикон, который помогает пузырькам газа в желудке связываться друг с другом. В результате вы можете не так часто отрыгивать.
• Жуйте семена фенхеля. В некоторых культурах люди жевают семена фенхеля после еды, чтобы улучшить пищеварение. Хотя это и не доказано научно, семена фенхеля не несут серьезного риска побочных эффектов.
• Пейте чай. Некоторые травяные чаи, такие как чай из ромашки и имбиря, могут уменьшить отрыжку, связанную с расстройством желудка и кислотным рефлюксом.

Как предотвратить отрыжку

Ключом к снижению частоты отрыжки является ограничение количества глотаемого воздуха, особенно когда вы едите и пьете.

Следующие советы могут помочь снизить частоту отрыжки:

• Успокойтесь, пока вы едите и пьете.
• Не разговаривайте, пока пережевываете пищу.
• Старайтесь не глотать напитки и не используйте соломинку.
• Ешьте небольшими порциями.
• Постарайтесь сократить потребление жевательной резинки и леденцов.

Помимо внимания к своим привычкам в еде и питье, следующее может также помочь уменьшить частоту отрыжки:

• Постарайтесь сократить количество продуктов и напитков, которые вызывают кислотный рефлюкс и отрыжку.
• Бросьте курить. Когда вы вдыхаете сигаретный дым, вы также глотаете воздух.
• Постарайтесь сосредоточиться на более медленном дыхании. Могут помочь такие методы лечения, как диафрагмальное дыхание, попеременное дыхание через ноздри, прямоугольное дыхание и медитация.

Было обнаружено, что снижение кислотности желудка уменьшает отрыжку. Исследование 2012 года показало, что фамотидин, лекарство от кислотного рефлюкса, также снижает частоту отрыжки.

Когда обращаться за помощью

Сама по себе отрыжка обычно не вызывает беспокойство. Однако, если это начинает мешать вашей повседневной жизни, вы можете обсудить это со своим врачом.

Вам обязательно следует поговорить со своим врачом, если частая отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как как изжога, боль в животе или тошнота. Это может свидетельствовать о наличии основной проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В случае отрыжки, вызванной кислотным рефлюксом, ваш врач, скорее всего, порекомендует комбинацию лекарств, диеты и изменения образа жизни, чтобы снизить избыток кислоты. Обычные лекарства от кислотного рефлюкса включают антациды, блокаторы H2 и ингибиторы протонной помпы (ИПП).

Итог

Кислотный рефлюкс может вызвать у вас более частую отрыжку. Причина этого в том, что кислотный рефлюкс увеличивает глотание. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вы будете глотать воздух чаще и в больших количествах.

Лечение кислотного рефлюкса антацидами, отпускаемыми без рецепта, может помочь уменьшить отрыжку. Вы также можете уменьшить частоту отрыжки, изменив образ жизни и диету.

Если безрецептурные антациды не помогают или если ваша отрыжка сопровождается другими симптомами, это хорошо. идея проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, не вызвана ли ваша отрыжка каким-либо другим заболеванием.