Что делать, если вы хотите заняться сексом, но у вас газы и вздутие живота

Вы проводите ночь со своим партнером и с нетерпением ждете возможности повеселиться между простынями. Внезапно ваш желудок начинает чувствовать себя ужасно. Вздутие. Ахы. Газы. У вас нет под рукой антацидных или противогазовых препаратов, или вы их приняли, и они, похоже, не действуют. Что теперь?

Слишком поздно размышлять о потенциальных причинах этих проблем с желудочно-кишечным трактом: то, что вы ели ранее в тот же день, где вы находитесь в своем цикле, и синдром раздраженного кишечника - все это возможные варианты. Вместо этого вам нужно исправить ситуацию до того, как ночь блаженства превратится в ночь в ванной. Чтобы помочь, мы собрали лучшие одобренные экспертами средства, позволяющие заставить ваш желудок взаимодействовать с вашим половым влечением.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО: 5 лучших продуктов, чтобы избежать вздутия живота

Пропустите их на ужине или как перекус перед сексом - они только усугубят ситуацию. Следует избегать сои и молочных продуктов, продуктов с глютеном или сахаром, а также некоторых овощей, таких как капуста, цветная капуста, капуста и брокколи. Какими бы полезными ни были овощи, они также содержат «крахмал, называемый раффинозой, который ваше тело не может полностью расщепить и переварить», - говорит Робинн Чуткан, доктор медицины, гастроэнтеролог и основательница Центра здоровья пищеварительной системы в Мэриленде.

Скажи «нет» и выпивке. Алкоголь может подавлять высвобождение пищеварительных ферментов, разрушающих вздутие живота, из поджелудочной железы. Сода также может ухудшить ситуацию, потому что газированные напитки выделяются газом. Если вы хотите пить, лучше всего подойдет простая вода.

Оставьте это йоге, чтобы она пришла на помощь. «Позы йоги с скручиванием отлично подходят для снятия вздутия живота и газов», - добавляет доктор Чуткан. Примите позу вращающегося бокового угла или вращающегося треугольника в ванной, чтобы быстро облегчить эти симптомы.

Вы также можете сделать этот массаж «счастливого пресса», любезно предоставленный доктором Чутканом. Лежа на спине, возьмите легкую гантель (или другой предмет весом не более 5 фунтов) и аккуратно обведите ею живот, слегка надавливая. «Это может быть очень эффективным для снятия вздутия живота, газов и запоров», - говорит она. «Просто постарайтесь не делать этого сразу после еды, когда ваш желудок может быть полон».

Если желудочный дискомфорт не проходит, но вы все равно хотите лечь на простыню, правильная сексуальная поза является ключевой. «Секс может быть непростым, когда вы чувствуете вздутие живота и газы», ​​- говорит доктор Чуткан. «Я рекомендую избегать орального и анального секса, а также любых поз, которые оказывают сильное давление на живот».

Это оставляет вам множество возможных положений, таких как миссионерская позиция с партнером стоя или секс на твои стороны. Тем не менее, положение женщины сверху может работать лучше всего. Ваш лоб не прижимается к партнеру, и вы контролируете скорость и темп - это означает, что вы можете быстро убежать в ванную, если потребуется.

«Если вы беспокоитесь о вздутии живота» и если ты выглядишь слишком большим, эти мысли довольно быстро улетучиваются, если ты можешь настроиться на удовольствие », - объясняет Холли Ричмонд, доктор философии, психолог и сертифицированный сексопатолог. Так что отвлеките свой разум от вздутия живота и ощущения газов, сосредоточившись на ощущениях и удовольствии, которые вы испытываете с партнером. «Сосредоточение внимания на приятных ощущениях переносит вас в те области вашего тела, к которым прикасаются, и, таким образом, выкидываетесь из головы», - говорит она.