Что делать, если в ваших отношениях все хорошо, кроме секса

Может быть, секс был сплошным взрывом и фейерверком, когда вы впервые встретились, но вы давно не чувствовали искр. Или вы находитесь в новом романе, который многообещающий во всех отношениях, за исключением того, что вы просто не чувствуете себя сексуально синхронизированным. Это ты - или он? И разве ваши прекрасные отношения обречены только потому, что вы не можете накапливать тепло между простынями?

Нет, говорят эксперты. «Это требует некоторой работы, но обычно ее можно решить», - говорит Холли Ричмонд, доктор философии, психолог и сертифицированный сексопатолог из Южной Калифорнии. Вот как изменить ситуацию так, чтобы ваши отношения были в спальне и вне ее.

Когда секс становится проблемой для пары, разумно сначала исследовать возможные медицинские причины. «Разве секс не хорош из-за боли, беспокойства, лекарства, которое вы принимаете? Я бы хотел вычеркнуть эти вещи из списка, прежде чем мы начнем работать над отношениями », - говорит Ричмонд. Наркотики - подлый виновник плохого секса: обезболивающие могут снизить ваше либидо, а некоторые антидепрессанты, такие как прозак и золофт, также снижают сексуальное влечение.

Хорошо, поэтому никто не хочет приближаться к вам. партнер, от которого они без ума, и признают, что не чувствуют этого в сексуальном плане. Но «желание изменений в ваших сексуальных отношениях может предоставить возможность для более тесного общения в отношениях», - говорит Рэйчел Нидл, психотерапевт, сексопатолог и содиректор Института современной секс-терапии. Другими словами, открытость может действительно сблизить вас.

Лучше всего исходить из любопытства, - говорит Ричмонд. Если частота секса является проблемой, попробуйте сказать: «Мне любопытно, почему у нас не так много секса, как раньше», вместо «Я ненавижу то, что мы больше не занимаемся сексом». Что происходит с вами?' Если вы чувствуете, что не синхронизированы с вашим партнером, представьте его так: «Это как будто мы танцуем под другой ритм. Что мы можем сделать, чтобы попасть в ту же колею? '

Конкретно расскажите, что не работает, и предложите решения, чтобы обсуждение было конструктивным. Вы можете сказать что-то вроде: `` Похоже, тебе это не нравится во время прелюдии. Что, если я изменю давление или ритм? » - говорит Ричмонд. «Я хочу, чтобы пары действительно открыто просили, чего они хотят», - добавляет она. «Просто не получается сказать:« Это хорошо »или« Это не так »».

После того, как вы изложили проблему и обсудили возможные решения, приступайте к спальню и попробуйте. Возможно, вы оба согласны, что вам нужно больше прелюдии, чтобы зажечь искры, или новизна и расширение границ могут решить проблему. Какова бы ни была проблема, будьте открыты для творческих способов ее решения, - говорит Нидл, - отыгрывая ролевые игры, меняя обстановку, играя медленные джемы, чтобы привести свое тело в гармонию, или предлагая секс-игрушки.

Это может показаться нелогичным, но Ричмонд поощряет пары, с которыми она работает, мастурбировать самостоятельно. По ее словам, вместо того, чтобы отвлекать ваше сексуальное внимание от партнера, это помогает объединить вас, потому что мастурбация учит вас, что вас заводит и что нужно для достижения оргазма. Подсказка вашего партнера может помочь восстановить огонь, которого не хватало, или помочь вам обоим попробовать новые движения и позиции.

Если вы двое все еще не сжигаете простыни, но вы твердо намерены пытаться, это может пора вызвать эксперта. Сексотерапевт может помочь партнерам определить их «эротические шаблоны», которые Ричмонд определяет как наиболее возбуждающие каждого человека. Профессионал также может упростить откровение о том, что не работает и чего вы хотите.

«Терапия не обязательно предназначена для решения выявленной« проблемы », - говорит Нидл. «Это может быть образование, рост и личное развитие, а также попытка чего-то нового».