Что такое отжимания от бедра? Факты, скрывающиеся за частью тела, которая вызывает безумие в социальных сетях

Вы недавно заметили эту новую тенденцию в своей ленте новостей? Инстаграммеры публикуют фотографии своих «отжиманий», небольшого изгиба внутрь чуть ниже каждой бедренной кости. Вместо того, чтобы критиковать эту часть своей анатомии, настоящие женщины принимают ее так, как позитивные блогеры и многие знаменитости также отмечают свой целлюлит, растяжки, выпуклости и другие так называемые физические недостатки.

' В последние годы пропорциональные тела песочных часов сильно восхвалялись в СМИ », - написал один инстаграммер, jenneydoll. Но я понял, что у меня никогда не будет идеальной формы песочных часов, потому что у меня очень заметные ягодицы (хотя в нижней части тела у меня больше жира). «В этом нет абсолютно ничего плохого, но это одна из тех вещей, которые мне не очень нравятся в моем теле».

До того, как фотографии от бедра стали популярны в социальных сетях, у многих из нас в Health не было угадайте, что они были. (Может быть, что-то связанное с отжиманиями на бедрах?) Чтобы получить факты об этой области тела, мы поговорили с Херардо Миранда-Комас, доктором медицины, доцентом реабилитационной медицины в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

Он прямо установил, что такое отжимания на бедрах и почему они есть не у всех. «Это не телесная аномалия; на самом деле это обычная часть вашей анатомии, - объясняет доктор Миранда. По его словам, наличие у вас провалов бедра во многом зависит от того, как большой вертел, иначе говоря, выступ в верхней части бедра, соединяется с вашим тазом.

Многие женщины отдают должное своему бедра - но что, если вы бы предпочли от них избавиться? «Это маловероятно, - говорит доктор Миранда, - потому что они являются неотъемлемой частью вашей физиологии». Однако проработка средней ягодичной мышцы, одной из основных мышц таза, может уменьшить их внешний вид. Доктор Миранда рекомендует выполнять раскладушки, отведение бедер и приседания с резинками, чтобы тонизировать эту мышцу. «Упражнения на кора тоже работают хорошо, потому что средняя ягодичная мышца является составной частью кора», - добавляет он.

Так что, если ваше тело немного выгибается под бедренными костями, не пугайтесь. Это совершенно естественно, и с этим ничего не поделаешь. Мы думаем, что вместо того, чтобы убивать себя упражнениями на нижнюю часть тела, чтобы сделать их менее заметными, вам лучше о них забыть - или проявить к ним немного любви, воспользовавшись рекомендациями инстаграммеров.