Что на самом деле происходит в парной терапии - от 5 женщин, которые там были

Каково идти на консультацию для пар? Сеансы могут быть взрывными, с повышенными голосами и слезами. Но вы также можете провести спокойный час, сравнивая ответы на упражнения из рабочей тетради с вашим партнером или обсуждая проблему модулированным тоном, пока ваш терапевт руководит беседой.

Консультирование может принести пользу парам, живущим в долгосрочной перспективе, и помочь им вспомнить что их связывало в первую очередь. Это также может выявить проблемы, с которыми сталкиваются молодые пары, и укрепить их основу. И хотя возможно, что ваши сеансы могут прояснить, что вам и вашему партнеру может быть лучше пойти разными путями, результат также может укрепить вашу связь и создать более счастливые отношения в будущем.

Если вы подумываете об этом. парная терапия, но не решаются назначить визит, зная, что происходит в кабинете терапевта, вы можете освоить эту идею. Health поговорил с пятью женщинами о том, что произошло, когда они и их партнеры обратились за помощью к профессионалу. У каждого была своя причина для того, чтобы назначить эту первоначальную встречу - и разный опыт на сессиях.

Мэри Х., 42 года *, сначала пошла на консультацию со своим женихом, чтобы обсудить общие проблемы, прежде чем связываться узел. Несколько лет спустя теперь замужняя пара вернулась для того, что она описывает как «настройку».

«Мы провели пять или шесть сессий, и это хорошо, что мы сделали, потому что мы обнаружили много вещей, о которых, как нам казалось, мы говорили. Терапевт встретился с каждым из нас по отдельности, а затем с нами обоими вместе. Мы составили рабочие тетради с заранее заданными вопросами о наших ценностях, приоритетах и ​​целях. Мы также в свободной форме говорили о вещах, которые нас беспокоят.

Сеанс настройки был вдохновлен плохой ситуацией в квартире, которая превратилась в более серьезный кризис, связанный с тем, где жить. Нам нужна была третья сторона, которая помогла бы нам общаться. Один из плюсов терапии для пар - это узнать, что ваши проблемы могут быть результатом того, что вам нравится в себе как в паре. Например, мы с мужем никогда не кричим друг на друга и не называем друг друга именами. Мне это в нас очень нравится. Но из-за нашей осторожности и доброты у нас возникли проблемы с общением. Терапия помогла нам узнать, как это сделать, и это сработало для нас ».

После почти десяти лет совместной работы Кэтлин, 39 лет, и ее партнер Дэн, выросли в разных направлениях, и их когда-то гармоничные отношения больше не казались мне знакомыми.

«Терапия казалась наиболее очевидным способом уладить наши разногласия. Мы оба задавались вопросом: что с нами будет, если нам не обратятся? Мы пошли к нескольким терапевтам. Один практиковал традиционную терапию разговорами. Дэн чувствовал себя с ним комфортно, а я чувствовал себя готовым к ускоренному темпу, поэтому он стал личным терапевтом Дэна. Наш второй терапевт давал нам чтения и викторины. Дэн чувствовал, что это я и этот терапевт против него, поэтому мы видели его только дважды.

Третий парень, мы оба чувствовали себя очень хорошо; мы чувствовали себя услышанными. Он вел беседу, но не руководил. Он придерживался нашей точки зрения в равной степени. К настоящему времени процесс занял много времени, и мы решили, что время в разлуке может быть нашим следующим лучшим шагом. Я решил уехать из страны на несколько месяцев, но мы все еще хотели работать над нашими отношениями. Психотерапевт спросил нас: «Если вас здесь не будет, как вы можете продолжать работать над отношениями?»

Никто из нас не осознавал, что мы, возможно, больше не пара. В комнате наш терапевт смог отразить нам нашу собственную правду. Потом это превратилось в психологическую консультацию по поводу горя, поскольку мы поняли, что действительно можем положить этому конец ».

Сэди Л., 37 лет, и ее муж начали семейную терапию после четырех лет совместной жизни, двое детей. , банкротство, госпитализация и много негодования.

«Мы с Майком находимся у нашего четвертого семейного терапевта. Несколько терапевтов позволяли нам поднимать все, что мы хотели обсудить, и тогда неизбежно один или оба из нас чувствовали себя обиженными. Более успешные говорили больше, чем любой из нас, что кажется контрпродуктивным, но приятно отключить свои ошибочные суждения и послушать, как кто-то вас воспринимает. Хороший терапевт указывает на вас и говорит: «Прекрати». Возможность распознать наше привычное поведение, когда мы чувствуем стресс или нелюбовь, была критически важна, и нам нужен был кто-то другой, чтобы идентифицировать и назвать их для нас.

По большей части я был терапия одним толчком. Я говорил о своих чувствах в холодной комнате с профессионалом большую часть своей жизни. Майк, однако, не фанат, не доверяет формату и чувствует, что ему угрожают, обвиняют, подставляют, стыдят. Итак, нам очень повезло с терапевтами, которые осознают это и дают ему время, пространство и платформу. Наш нынешний много времени уделяет травмам детства. Это было полезно; Я узнал о Майке кое-что, что помогает мне понять его мотивацию к определенным вещам и его потребность в большей привязанности, чем я в большинстве случаев не в состоянии обеспечить из-за моего собственного опыта ».

36-летняя Джейн С. вышла замуж, когда ей было 18 лет. Через 11 лет ее брак стал несчастливым. Секс был редкостью; снайперская стрельба была частой.

«У нас не было много денег, мы жили в маленьком городке, поэтому мы выбирали ближайшего недорогого терапевта. Сначала я очень надеялся. Он дал нам обоим время, чтобы поговорить о том, с чем каждый из нас имел дело на личном уровне, и равное время, чтобы высказать свое мнение. Но по мере того, как сеансы продолжались, мы не получали никакого реального облегчения. На самом деле дома дела шли еще хуже. Это было похоже на то, как будто раны открываются, и наш терапевт не давал нам навыков совладания, чтобы лучше работать вместе.

Наша последняя сессия была взрывоопасной - я сказала мужу, чтобы он съехал, и что я хочу развода. . Терапевт не стал посредником. Мы с мужем в слезах вышли из кабинета терапевта (мы оба) и поехали домой, где сломались и признали, что это не то, чего мы хотели. Мы хотели исправить положение, а не развестись. В ту ночь мы приняли решение не возвращаться к терапии пар. Казалось, что это не сводит нас вместе, а разъединяет нас дальше. Это было почти семь лет назад. Сейчас у нас 18 лет брака, и, хотя мы не идеальны, сегодня мы намного счастливее и сильнее.

Я бы сказал любой паре, думающей о терапии, нет пойти с первым, кого они найдут. Исследуй. Посмотрите их предысторию. Задавать вопросы. Тот факт, что кто-то является терапевтом, не означает, что он особенно хорош в этом! '

Микаэла К., 31 год, и ее муж Кевин, толкнули на терапию извне. отношения - семья Кевина была убеждена, что брак изменил его отрицательно. Обращение к терапевту помогло им понять, что реакция его семьи была нормальной, хотя и разочаровывающей, реакцией на то, что Кевин установил основные границы.

«Мы справлялись с неспокойной семейной ситуацией, и семейная терапия помогла нам получить через это. Если бы мы не были на одной волне, конструктивно рассказывая о своих чувствах, это было бы сложно. Терапия нормализовала нашу ситуацию. Услышав, как квалифицированный профессионал сказал: «Это действительно обычное дело», я понял, что это не я - такое могло случиться с кем угодно.

Наш терапевт использовал метод, называемый Imago Relationship Therapy , который направлен на то, чтобы вы внимательно слушали своего партнера. Это более дисциплинированно, чем традиционная терапия. Некоторые из них - это повторение того, что сказал вам ваш партнер, и обеспечение понимания того, что он говорит. Я ветеран терапии, но я никогда не делал ничего настолько структурированного. Семейная терапия укрепила наш брак и помогла нам понять, что партнерство нужно ставить на первое место ».