Какая послеродовая поддержка мне нужна?

Иногда ключ к тому, чтобы найти правильную помощь, - это знать, где искать.

Мы все знаем, что послеродовой период протекает беспорядочно и протекает бессонно. Но вот в чем дело, иногда это немного (или намного) сложнее. Вот когда вам нужно сделать паузу, поговорить с собой самым добрым голосом и спросить: не пора ли помочь?

Когда дела идут тяжело, не переусердствуйте. Не сейчас. Вместо этого следуйте этой блок-схеме, чтобы увидеть, что вам нужно, чтобы превратить ваш четвертый триместр из тревожного в триумфальный.

Узнайте больше о ваших ресурсах

Послеродовая доула обучена удерживать пространство для вас, оказывать практическую поддержку и оценивать или направлять вас к специалистам.

Ваш ребенок должен начать засыпать примерно через 3–4 месяца. До этого расписания сильно различаются, и тренировка сна не рекомендуется. Если вы обеспокоены, поговорите с педиатром-консультантом по сну, который поможет вам выработать хорошие привычки сна.

Если ваше психическое здоровье не такое, как могло бы быть, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться к перинатальному терапевту или посетить Международную службу поддержки послеродовых, где можно найти местные ресурсы по психическому здоровью и онлайн-поддержку.

Проблемы с грудным вскармливанием не являются неожиданными, поскольку и вы, и ваш ребенок осваиваете новый навык. Специалист по лактации сможет оценить ситуацию и дать рекомендации. Посетите веб-сайт Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию, чтобы найти ближайшего к вам специалиста по грудному вскармливанию.

Запланируйте консультацию терапевта по лечению тазового дна, сертифицированного для выполнения внутренней работы, если вы испытываете постоянную боль, недержание мочи или не можете вернуться к сексуальной активности.

Посещения - это здорово, но вам не нужно ждать. Если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, запланируйте визит к педиатру, чтобы выявить и устранить проблему.