Каково на самом деле быть большой женщиной в тренажерном зале - и почему похудание не является моей целью

Еще до того, как конфетти сметут и похмелье все еще лечат, многие из нас торжественно решают поступить по-другому в новом году - что часто означает, что нужно проводить больше времени в тренажерном зале. Пробовать что-то новое пугает, но когда вы идете по миру в большом теле, выход из зоны комфорта может заставить вас чувствовать себя особенно застенчиво.

Это еще более верно в тренажерном зале, где плюс Люди среднего роста часто испытывают чувство стыда из-за тренировок. В реальности спортзал редко бывает самопринятием; поход в спортзал подразумевает необходимость измениться.

За эти годы я дал себе миллион обещаний встать с дивана. Когда я наконец-то попадаю в привычку регулярно тренироваться в поту, это всегда здорово для меня, и я легко впадаю в зависимость. Но по мере того, как я набирала вес и становилась старше, я оказалась в знакомой спирали стыда, которая мешает мне начать что-то новое.

Как и многие женщины больших размеров, я убеждаю себя, что это так или иначе имеет смысл похудеть и привести себя в форму, прежде чем приступить к тренировкам. Это как уборка для домработницы (чего, к сведению, я не делаю). Но я знаю, что не только я испытываю знакомое опускающееся чувство, когда вступаю в новое пространство для упражнений, а затем чувствую себя осужденным или, что еще хуже, жалким.

Когда это впервые стало модным в Нью-Йорке, я много делал Бикрам-йоги. Я влюбился в это. Как и в большинстве моих навязчивых фаз, я в конце концов двинулся дальше. Спустя годы - и значительно тяжелее - я попал в класс. Я не делал никаких упражнений в течение многих лет, и жара действительно меня раздражала, поэтому я сел в позу стоя, чтобы перевести дыхание.

Учитель спросил, в порядке ли я, но это было ясно, что он был раздражен. В конце урока на глазах у всех он сказал: «Если вы не можете выдержать даже один полный урок, вам действительно стоит обратиться к врачу». Ой. Ирония заключается в том, что, когда я был худее, мне тоже приходилось сесть - и даже выходить из комнаты, когда я только начинала, - но никто никогда не говорил, что со мной что-то не так. Излишне говорить, что я был огорчен и мне было слишком стыдно возвращаться.

Во время одной особенно малоподвижной фазы моей жизни я говорил со своим терапевтом о том, что мне действительно нужно снова начать тренироваться. Примерно за год до этого я провел серию кросс-тренингов. Из всех тренировок, которые я пробовал, она оказалась самой эффективной для быстрого похудения. Я рассказал ей, как я подумываю вернуться к этому, откуда я знаю, что «должен».

Она спросила, почему я вообще ушел. Я точно знал почему - я ненавидел это! Поэтому она подтолкнула меня, спрашивая, почему я плачу деньги (столько денег) за то, что я ненавидел и не мог выдержать в последний раз в надежде, что я похудею. Что это за модель успеха? Ее слова запомнились. Я перестала думать о тренировках с точки зрения похудания и больше о самообслуживании.

Теперь одно из самых больших моих разочарований - это немедленное предположение, что посетители тренажерного зала тренируются только для того, чтобы похудеть. вес. У людей есть множество причин для того, чтобы стать здоровыми и сильными, и унизительно, что главный способ измерить успех - это потерять сантиметры. Недавно, обсуждая тренировку, я действительно попросил кого-то положить руку мне на бедро и сказать: «Ты доберешься до нее». Сообщение, которое я хотел отправить, заключалось в том, что я уже здесь - что тренироваться и заниматься самообслуживанием - это достижение.

Люди часто видят меня в спортивной одежде и скажи мне, что они так «гордятся мной», и одна женщина весело заметила: «Ты исчезаешь!» Я понимаю, что предполагаемая цель - стать тоньше. Мы все время поздравляем друг друга с переделками кузова, хотели мы этого или нет. Хотя мы заявляем, что женские тела не подлежат осуждению (ха!), Все, что нужно сделать любой женщине, - это сбросить 10 фунтов, чтобы понять, что ее тело - это честная добыча, которую можно открыто обсуждать на коктейльных вечеринках и в конференц-залах.

До недавнего времени потеря веса всегда была моей основной мотивацией для физических упражнений, но моя цель сместилась в попытки примириться с моим телом. Как ни странно, упражнения помогли мне добиться этого больше, чем когда-либо помогли мне похудеть. Ощущение силы и постановка физических целей - а затем их сокрушение - придали мне уверенность и уважение к себе.

Когда я был на максимальном весе, я открыл для себя SoulCycle. Я знаю, что люди критикуют эту дорогостоящую тренировку, во время которой инструкторы выкрикивают духовную поддержку. Но я подключаюсь к нему самым главным образом. Я чувствую себя сильнее и лучше, чем когда-либо. Люди такие гостеприимные, и есть настоящее сообщество поддержки большого размера. Инструктор никогда не подбадривает, что имеет какое-либо отношение к уменьшению размера. Большинство разговоров заставляет себя добиваться поставленных целей не на велосипеде.

Когда я тренируюсь, я хочу, чтобы люди смотрели на меня, оценивая мой вес, и думали, что если я могу это сделать, то смогут и они. Одно из преимуществ того, что я старше, состоит в том, что мне легче сдерживать свое эго за дверью, чем 15 лет назад. Когда я начал заниматься спиннингом, это был только задний ряд, и я сидел большую часть класса. Не думаю, что я бы поспевал за этим, если бы не позволил себе начать так медленно. Но самоутверждение в классе и, в конечном итоге, его приверженность принесло мне успех в жизни вне велосипеда.

Если вы хотите больше заниматься спортом, я аплодирую вам, но подумайте о том, чтобы сделать это по причинам, отличным от потери несколько размеров платья. Постарайтесь не бояться в тренажерном зале и проявите к себе такое же сострадание, как к другу, начинающему что-то новое. Не бойтесь вносить изменения, и хотя вы должны дать шанс каждому новому предприятию, если оно вам не нравится, ищите занятие, которое вам действительно нравится. Найдите место, где вас поддерживают и поощряют, и как только вы станете постоянным клиентом, передайте эту поддержку кому-то другому.