Каково быть беременным после расстройства пищевого поведения

Десять лет назад, когда я учился в старших классах школы, я начал отказываться от еды, чтобы сохранить здоровье. Я больше не играл в соревновательный теннис, и я все время слышал о страшном «15-м первокурснике», которого обязательно надену на первый год в колледже. Я предположил, что это означало, что мне нужно действительно приложить усилия, чтобы оставаться стройной и здоровой впервые в жизни.

Мои школьные дружеские отношения были на грани, и я был единственным одиноким среди моих самых близких. друзья. Я нервничал, отправляясь в колледж в школу в шести часах езды от дома, где я никого не знал, и я чувствовал себя неподходящим для строгой программы, на которую меня приняли, постоянно сравнивая себя с другими учениками. Жизнь казалась мне неподвластной, поэтому я обратился к единственной вещи, которую, как мне казалось, мог контролировать: к еде.

Я вырезал печенье с шоколадной крошкой на обед и променял стакан молока на воду на ужин. Это казалось достаточно невинным, но мои ограничения быстро усилились. Люди были впечатлены, когда я отказывался от десертов или фаст-фуда. Вес начал падать, и для 18-летней женщины, которая уже находилась на нижнем пределе нормы с точки зрения ИМТ, изменение было резким.

Через несколько месяцев врачи и психологи поставили мне диагноз. с развившейся нервной анорексией. Я отказался от моего первого семестра в колледже по медицинским показаниям и получил помощь в стационаре, где мне сказали, что я потерял около 30% своего веса всего за несколько месяцев. Если я продолжу, врачи сказали мне, что я умру.

Я подписал свое имя во всех документах и ​​добровольно подвергся лечению, сколько бы времени это ни заняло. Я провел месяц в стационаре, плюс еще много лет в терапии и консультировании, работая над своим стремлением к контролю и идеей, что мое тело указывает на мою ценность. Мне нужно было особенно внимательно относиться к средствам массовой информации, которые я потреблял, и к своей склонности сравнивать.

У меня не было менструаций естественным образом более пяти лет, и после завершения лечения я подумал, смогу ли я когда-либо иметь возможность иметь детей. Я попытался отбросить эту мысль на задний план, полагая, что это будет то, с чем я буду считаться, если и когда придет время.

Когда я, наконец, набрал достаточно веса, чтобы вернуть месячные, я был в восторге. Сказать, что я был в восторге от того, чтобы каждый месяц получать немного крови, было бы преуменьшением.

За последние два-три года, особенно после переезда из Нью-Йорка в Нэшвилл в 2016 году, я испытал настоящее исцеление. и выздоровление от анорексии. Я познакомился с ведущим диетологом, который специализируется на интуитивном питании и восстановлении после расстройств пищевого поведения, я присоединился к группе поддержки выздоровления и вложил значительные средства в свою поместную церковь. Я больше не ходил на много миль каждый день и не делал интенсивных упражнений, которые делал, когда жил на Манхэттене. Вместо этого я гулял по улице и практиковал нежную йогу. Я также практиковал механизмы преодоления - от глубокого дыхания и ведения дневника до молитв и прогулок, - которые помогли мне достичь нового уровня здоровья.

Я ел больше еды и делал более разнообразный выбор продуктов, чем раньше. в Нью-Йорке, но мое тело почти не изменилось. Мысленно этот расслабленный подход помог мне почувствовать себя спокойнее и дал мне возможность сосредоточиться на вещах, которые действительно для меня важны. Чем больше я придерживался этого нового образа жизни, тем легче было бороться с беспорядочными мыслями.

Мы с мужем поженились в июне 2018 года, а за несколько месяцев до моей свадьбы я начала принимать противозачаточные таблетки. Хотя мои месячные были довольно регулярными, я хотела убедиться, что тетя Фло не появится неожиданно на нашей свадьбе или медовом месяце.

Из-за нашей христианской веры мы с мужем ждали, чтобы заняться сексом, пока мы были женаты. Через несколько недель после свадьбы мы решили, что я перестану принимать таблетки. Все, что я слышал, было то, что моему телу могут потребоваться месяцы, чтобы снова овулировать нормально. Кроме того, мы оба знали, что наш путь к фертильности уже может быть трудным, учитывая мою историю здоровья; Я читала о том, как анорексия часто приводит к репродуктивным проблемам и беременностям с повышенным риском. Мы ожидали, что у меня будут месяцы, может быть, годы, прежде чем я забеременею - если вообще забеременею.

Но в том августе я думала, что заболела желудочным недугом. Вместо этого у меня были два положительных теста на беременность и ребенок размером с пепиту передо мной на ультразвуковом экране. Я была на седьмой неделе беременности - несмотря ни на что, я забеременела всего за несколько дней после прекращения приема таблеток.

Мы с мужем ждем мальчика в апреле. Он наш величайший дар; поистине чудо! Но беременность стала проверкой моих навыков выживания, что в конечном итоге позволило мне достичь нового - и, как мне кажется, последнего - этапа выздоровления и исцеления.

В первом триместре большую часть времени меня тошнило, было капризно и я чувствовал усталость. У меня не было выбора, кроме как больше отдыхать и не беспокоиться о том, достаточно ли я съел овощей (или, черт возьми, любых овощей) в течение дня. В прошлом я был озабочен тем, чтобы есть несколько порций овощей каждый день, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным, и включив в них полезные жиры. Теперь я хотел есть все, что мог переварить, но не рвало, что бы оставалось в моем организме и питало моего ребенка. Углеводы и соль были моими друзьями, а о овощах не могло быть и речи. Я начала носить с собой устричные крекеры и картофельные чипсы, куда бы я ни шла.

По мере того, как моя беременность прогрессировала, я решала с диетологом вопросы о том, достаточно ли я питаюсь для своего ребенка. . Она уверила меня, что я ем то, что я могу переварить, и проявлять доброту по отношению к себе - лучшее, что я могу сделать. Ежедневный прием витаминов для беременных означает, что ребенок получает питательные вещества, которых я не могу обеспечить.

сначала чувствовал себя виноватым. Я хотела есть зеленые смузи и миски с киноа, и я хотела выполнять эти тонизирующие пренатальные тренировки, как я видела, как другие беременные женщины делают это в Instagram. «Вот что сделает меня достаточно сильным и достаточно здоровым для этого ребенка!» Я подумал.

Я боялся, что вернусь к своим старым ограничениям. Мне пришлось перестать следить за аккаунтами в социальных сетях, которые заставляли меня сравнивать свое тело с их, и вместо этого обратиться к более позитивным, таким как The Real Life RD и Imma Eat That. Мне приходилось ежедневно встречаться с мужем, другом или членом семьи, чтобы напомнить правду о том, что не есть овощи каждый день - это нормально.

Я все время писала в своем дневнике, чтобы обработать свои страхи не набрать необходимое количество веса и быть слишком слабым для родов. Я всегда боялась неизвестного - в первую очередь того, что привело к моему расстройству пищевого поведения - и беременность была самым большим неизвестным, с которым я когда-либо сталкивался. Записывая эти чувства, я успокаивалась.

Мне приходилось постоянно напоминать себе, что каждая женщина - и каждое тело - уникальна.

Когда я перешел во второй триместр и вышел из него. сумасшедшие перепады настроения, я наконец смог это принять. Здесь мое тело творило невероятную, внушающую благоговение вещь. Он точно знал, что мне и моему ребенку нужно и когда. Все, что мне нужно было сделать, это послушать его.

Мой живот рос с каждым днем, и я получил много, так сказать, интересных комментариев от друзей и друзей из лучших побуждений. даже незнакомцы, типа: «Посмотри на свои худые ножки!» и «Ты даже не можешь сказать, что беременна со спины».

Мой личный фаворит? «Когда я была беременна сыновьями, я оба раза поправилась на 50 фунтов. Но ты прекрасно выглядишь! »- на что я ответил:« Ну, должно быть, это было то, что нужно вашим детям ». Она потеряла дар речи.

Я знаю, что все эти комментарии - комплименты. И я благодарен за годы советов, молитв, друзей и семьи, которые заставляли меня отвечать, теперь я могу отмахнуться от них смехом.

Но я должен задаться вопросом: почему мы чувствуем себя необходимость сравнивать наши тела с другими? Я делал это каждый день, когда у меня начиналось расстройство, которое разрушало мою жизнь. Почему беременное тело одной женщины желаннее любого другого? Каждая беременность уникальна. То, как кто-то выглядит снаружи, не говорит об их здоровье или здоровье его ребенка. На самом деле, как пишет профессор и экономист Эмили Остер в своей книге Expecting Better , небольшая прибавка в весе на самом деле не имеет большого значения, и в среднем женщины, которые занимаются спортом во время беременности, этого не делают. сильно меняют свой конечный вес.

В разгар моей анорексии мне часто говорили, что я выгляжу как модель и что мне повезло, что я такой худой. Я листала модные журналы, втайне радуясь тому, что мое тело может уместиться среди глянцевых страниц. Хотя некоторым моя худоба казалась желанной, на самом деле я истощался. Физически, умственно, эмоционально, духовно. Выздоровление научило меня, что худоба - и вес в целом - не означает здоровье.

На последнем ультразвуковом обследовании на 29 неделе я узнал, что мой сын находится в 93-м процентиле по росту и весу. Он здоров, силен и постоянно двигается. Мой ребенок растет и прогрессирует именно так, как ему нужно. Тот факт, что мое тело поддерживает его, заставляет меня по-новому оценить это. Решение больше отдыхать и получать энергию интуитивно - вместо того, чтобы строго следить за своим выбором еды, как раньше - позволило мне с каждым днем ​​обнимать свое беременное тело и любить его все больше и больше.

Беременность показала мне что полное выздоровление от анорексии возможно, и я заново оценил свое тело со всей его мягкостью и изгибами. Все опасения относительно того, как будет выглядеть мое послеродовое тело, постепенно рассеялись во время моей беременности. В этом теле растет ребенок, а бесчисленное количество женщин по всему миру не всегда могут это сделать. Если после родов мое тело станет очень гибким, пусть будет так.