Что такое тонизация в традиционной китайской медицине?

Как работает терапия
Предполагаемые преимущества
Что говорит наука
Резюме

Традиционное Китайская медицина (ТКМ) - древняя форма медицины. Он основан на концепции ци, или жизненной энергии вашего тела. Считается, что ци течет через каналы тела, называемые меридианами.

ТКМ также вращается вокруг идеи инь и ян, или противоположных элементов ци. Инь и ян должны быть в гармонии, чтобы ци была в равновесии.

В традиционной китайской медицине общее состояние здоровья зависит от сбалансированной ци. Это включает в себя психическое, физическое, эмоциональное и духовное благополучие. Но если ци неуравновешена или заблокирована, или если инь и ян не находятся в гармонии, может возникнуть болезнь.

ТКМ направлена на восстановление баланса ци с помощью тонизации, терапии, которая, как говорят, улучшает поток энергии. Это можно сделать с помощью различных техник, таких как акупунктура и массаж.

Однако нет убедительных доказательств того, что тонизирование является эффективным. Ученые не доказали связь между тонизированием и здоровьем, не говоря уже о существовании ци.

Давайте посмотрим, что обычно включает в себя тонизирование, а также его предполагаемые преимущества.

Как говорится о тонизировании. на работу

Процесс тонизирования тела можно осуществлять разными способами. Эти процедуры предлагает практикующий ТКМ.

В зависимости от ваших конкретных проблем со здоровьем практикующий может использовать:

Тонизирующий массаж

Массаж - это практика растягивание и манипулирование кожей, мышцами и суставами. Медработник использует для этого свои руки.

В традиционной китайской медицине один из видов массажа, который используется для тонизирования, называется шиацу.

Шиацу включает в себя легкое давление, которое фокусируется на меридианах тела. Считается, что это уравновешивает поток ци и способствует самовосстановлению.

Тонизирование с помощью акупунктуры

Иглоукалывание также используется для тонизирования. В терапии используются тонкие иглы, которые вставляются в определенные точки меридианов вашего тела.

Говорят, что иглы запускают поток энергии, который помогает уравновесить ци.

Также можно использовать иглоукалывание. в виде точечного массажа. В этом лечении медработник использует свои руки или большие пальцы, чтобы оказывать давление на точки меридиана. Также считается, что это уравновешивает поток ци.

Тонизирование с помощью диеты

Считается, что диета под контролем традиционной китайской медицины стабилизирует или разблокирует ци. Идея состоит в том, чтобы питать части тела, расположенные вдоль меридианов.

Примеры продуктов, включенных в диету традиционной китайской медицины, включают:

китайская каша из ямса
курица на пару
маш, отвар из лилии
жареный грецкий орех с луком-пореем
ангелика, имбирь и суп из баранины

A Также говорят, что диета ТКМ помогает организму избавиться от токсичных веществ.

Тонизирование с помощью трав

Еще одна форма тонизирования - это лекарственные травы. В традиционной китайской медицине травы используются для улучшения самочувствия, восстанавливая ци.

Есть много трав, которые используются для тонизирования ци. Обычно используемые травы включают:

В зависимости от вашего лечения, лечебные травы можно принимать в виде:

капсул
таблеток
порошки

Практикующий также может использовать прижигание, которое включает сжигание сушеных трав на вашей коже или рядом с ней. Считается, что тепло стимулирует поток энергии и способствует заживлению.

Обычно при прижигании используется китайская полынь, но можно использовать и другие травы.

Однако исследований о пользе прижигания не хватает. для тонизирования. Согласно обзору 2010 года, терапевтическая ценность прижигания недостаточно документирована, и остается значительная неопределенность в отношении преимуществ этой практики.

Тонизирующий эффект сексуальной активности

По мнению некоторых сексуальная активность может регулировать и поддерживать ци. Чтобы воспользоваться этим, рекомендуется вести здоровую и сбалансированную сексуальную жизнь.

Тонизирование с помощью дыхательных упражнений

Тонизирование также можно достичь с помощью осознанных дыхательных упражнений. Эти методы лечения используют медитативные движения и дыхательные техники для восстановления ци.

Примеры упражнений, используемых для тонизирования, включают:

тай-чи
ци гун
шибаши

Какое тонизирование лечит

Согласно традиционной китайской медицине, каждый орган имеет свою собственную ци. Если ваша ци неуравновешена, ваши симптомы зависят от пораженного органа.

Считается, что тонизация помогает в следующих случаях:

почки

Предположительно, тонизирует ци почек. может лечить:

слабость
боль в пояснице
расстройства мочеиспускания
зябкость

Пищеварительная система

В традиционной китайской медицине пищеварительная система относится к селезенке и желудку.

Тонизирующая ци в селезенке и желудке лечит:

нарушение пищеварения
газ
вздутие живота
усталость

Легкие

Практикующие говорят, что это тонизирование лечит симптомы несбалансированной ци легких. К ним относятся:

хронический кашель
усталость
непереносимость холода
затрудненное дыхание

Печень

Считается, что тонизация помогает облегчить симптомы проблем с ци печени:

боль в груди;
аменорея;
дисменорея;
ипохондрия
тошнота
плохой аппетит
депрессия

Сердце

Если тонизирующий фокус сосредоточен на сердце ци, это может быть полезно:

плохое кровообращение
сердцебиение
беспокойство

Это работает?

Есть некоторые исследования практики тонизирования. Однако доказательств его эффективности недостаточно. Многим исследованиям не хватает веских научных объяснений.

Кроме того, эффективность традиционной китайской медицины в целом не доказана. Согласно обзору 2020 года, в котором были проанализированы 100 наиболее цитируемых исследований TCM, качественных исследований не хватает. Травы, часто используемые в традиционной китайской медицине, также не были тщательно изучены.

Также нет доказательств существования ци. Без веских доказательств его существования невозможно определить, как тонизирующие методы влияют на него.

Вывод

В традиционной китайской медицине тонизирование - это форма терапии, направленная на уравновешивание ци. Это можно сделать разными способами, включая массаж, иглоукалывание, лечение травами и изменение диеты. Другие методы включают ведение здоровой сексуальной жизни и выполнение дыхательных упражнений.

Считается, что баланс ци по всему телу способствует хорошему здоровью. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что ци существует или что тонизирующий эффект эффективен.

Если вас интересуют тонизирование и традиционная китайская медицина, сначала поговорите с врачом. Обычно рекомендуется использовать традиционную китайскую медицину в качестве дополнительного, а не основного лечения.