Что такое второе половое созревание?

Когда это происходит
Второе половое созревание у мужчин
Второе половое созревание у женщин
Сможете ли вы его остановить?
Как подготовиться
Резюме

Когда большинство людей думают о половом созревании, на ум приходят подростковые годы. Этот период, который обычно происходит в возрасте от 8 до 14 лет, - это когда вы превращаетесь из ребенка во взрослого. За это время ваше тело претерпевает множество физических изменений.

Но после полового созревания ваше тело продолжает меняться. Это естественная часть старения. Эти возрастные изменения иногда называют «вторым половым созреванием».

Однако это еще не период полового созревания. Второе половое созревание - это просто жаргонный термин, обозначающий то, как ваше тело меняется в зрелом возрасте.

Этот термин может вводить в заблуждение, поскольку на самом деле вы не проходите через половое созревание после подросткового возраста.

В этой статье мы объясним, что люди имеют в виду, когда говорят о втором половом созревании, и как оно выглядит на протяжении всей жизни.

Когда наступает второе половое созревание?

Начиная со второго полового созревания. не медицинский термин, нет официального определения, описывающего, когда это происходит.

Но изменения в вашем теле, на которые ссылается этот сленговый термин, могут произойти в течение 20, 30 и 40 лет. .

Важно отметить, что люди используют это слово по-разному. Когда они говорят о втором половом созревании, они могут иметь в виду:

одно десятилетие жизни, например, ваши 30 лет;
переход от одного десятилетия к другому, например, ваши 20 и 30 лет.

Признаки второго полового созревания у мужчин

Вот как может выглядеть второе половое созревание у мужчин.

В 20 лет

В течение этого времени вы продолжаете физически созревать по мере выхода из подросткового возраста. Это включает физические изменения, такие как:

Максимальная костная масса. Вы достигнете максимальной костной массы, которая является наибольшим количеством костной ткани в вашей жизни.
Максимальная мышечная масса. Ваши мышцы также достигают максимальной массы и силы.
Замедление роста простаты. В период полового созревания ваша простата быстро растет. Но в 20 лет начинает очень медленно расти.

К 30 годам

К середине 30 уровень тестостерона постепенно снижается. Однако заметных признаков это не вызовет.

Физические изменения, которые вы испытываете, обычно связаны со старением в целом. Они могут включать:

Снижение костной массы. Ваша костная масса медленно уменьшается к середине или концу 30-х годов.
Снижение мышечной массы. Вы начинаете терять мышечную массу.
Смена скина. У вас могут появиться морщины или пигментные пятна к 30 годам.
Седеющие волосы. После 30 лет у вас, скорее всего, появятся седые волосы.

В 40 лет

Изменения, которые происходят в 30 лет, продолжаются и до 40 лет.

В то же время физические изменения из-за снижения тестостерона станут более заметными. Эти изменения известны как мужская менопауза или андропауза.

Вы можете ожидать:

Жировое перераспределение. В области живота или груди может скапливаться жир.
Уменьшение роста. В позвоночнике диски между позвонками начинают сокращаться. Вы можете потерять от 1 до 2 дюймов в росте.
Рост простаты. Ваша простата переживает очередной скачок роста. Это может затруднить мочеиспускание.
Эректильная дисфункция. По мере снижения тестостерона становится труднее поддерживать эрекцию.

Признаки второго полового созревания у женщин

Второе половое созревание у женщин связано с широким спектром физических изменений. Вот чего вы можете ожидать.

Когда вам 20

В молодости ваше тело продолжает расти и созревать. Обычно в это время вы достигаете пика своих физических возможностей.

Физические изменения включают:

Максимальная костная масса. Ваше тело достигает пика костной массы к 20 годам.
Максимальная мышечная сила. Как и у мужчин, ваши мышцы в это время наиболее сильны.
Регулярные месячные. Уровень эстрогена достигает максимума в середине или конце 20-го года, вызывая предсказуемые менструации.

В 30 лет

Второе половое созревание в 30 лет относится к перименопаузе или переходу в менопаузу. Это может начаться в середине или конце 30-х годов.

Нерегулярный уровень эстрогена вызывает физические изменения перименопаузы. Эти изменения включают:

Снижение костной массы. Ваша костная масса начинает уменьшаться.
Снижение мышечной массы. Вы также начнете терять мышечную массу.
Смена скина. По мере того как ваша кожа теряет эластичность, у вас могут появиться морщины и дряблая кожа.
Седеют волосы. Некоторые волосы могут поседеть.
Нерегулярные месячные. К 30 годам менструация становится менее регулярной. Ваша фертильность также снижается.
Сухость влагалища. Подкладка влагалища становится суше и тоньше.
Приливы. Прилив или резкое ощущение жара - частые признаки перименопаузы.

В 40 лет

В начале 40 лет физическое состояние меняется по сравнению с предыдущим. десятилетие продолжается.

Но к 40 годам ваше тело начнет менопаузу. Некоторые называют этот переход вторым половым созреванием.

Менопауза вызывает следующие изменения:

Более быстрая потеря костной массы. Когда вы достигнете менопаузы, вы потеряете кость быстрее.
Уменьшение роста. Как и мужчины, женщины теряют рост, так как диски между позвонками становятся меньше.
Увеличение веса. Ваше тело меняет способ использования энергии, что делает вас более склонным к увеличению веса.
Нерегулярные месячные или их отсутствие. По мере того как ваше тело вырабатывает меньше эстрогена, менструации становятся еще более нерегулярными. Ваши месячные, скорее всего, прекратятся к началу 50-летнего возраста.

Сможете ли вы предотвратить второе половое созревание?

Подобно половому созреванию в подростковом возрасте, вы не можете остановить изменения в своем теле.

Это потому, что второе половое созревание связано с естественным процессом старения. Эти изменения - нормальная часть старения.

Как подготовиться ко второму половому созреванию

Хотя вы не можете избежать изменений, которые приходят с возрастом, вы можете к ним подготовиться.

Главное - придерживаться здоровых привычек на протяжении всей жизни. Это поможет вам подготовиться к этим изменениям, как физически, так и морально.

Примеры здоровых привычек:

Сохранение активности. Регулярные упражнения в зрелом возрасте помогут замедлить потерю костей и мышц. Лучше всего выполнять упражнения, включающие кардио и силовые тренировки.
Хорошо питайтесь. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирным мясом, необходима для здорового старения.
Управление хроническими заболеваниями. Если у вас хроническое заболевание, обратитесь к врачу, чтобы справиться с ним. Это предотвратит осложнения с возрастом.
Посещение регулярных медицинских осмотров. Регулярно посещая врача, вы можете получить соответствующие рекомендации на каждом этапе жизни. Сюда входят осмотры у лечащего врача и других специалистов, например гинеколога.

Вывод

Второе половое созревание - не настоящий медицинский термин. Люди используют его, чтобы описать, как меняется ваше тело в 20, 30 и 40 лет.

Этот термин может вводить в заблуждение, поскольку эти изменения отличаются от периода полового созревания в подростковом возрасте.

Многие возрастные изменения связаны со снижением уровня гормонов с течением времени. Чтобы подготовиться к этим естественным изменениям, ведите здоровый образ жизни и регулярно проверяйте свое здоровье.