Что такое ПТСР? Ариана Гранде говорит, что она все еще страдает через год после взрыва в Манчестере

Спустя год после того, как террорист-смертник убил 22 человека на концерте Арианы Гранде в Манчестере, Англия, певица говорит, что все еще страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Гранде недавно рассказала о своем опыте стресса и беспокойства в британском Vogue , сказав, что «время - самое важное».

22 мая, тот самый -летняя годовщина взрыва, Гранде написала в Твиттере любовное послание своим поклонникам «в этот трудный день».

Поп-звезда также сказала британскому Vogue , что ее собственные чувства тяжелы говорить об этом, потому что многие другие потеряли близких или получили серьезные травмы в результате нападения. «Я чувствую, что мне не следует даже говорить о своем собственном опыте, - сказала она, - как будто я даже не должна ничего говорить».

«Но да, это настоящая вещь», - добавила она. . «Я знаю эти семьи и своих фанатов, и все они тоже испытали огромное количество этого. … Не думаю, что когда-нибудь научусь говорить об этом и не плакать ».

Признание Гранде затрагивает важный момент, связанный с психическим здоровьем: просто потому, что у человека нет серьезных физических повреждений из-за травмирующего опыта - и только потому, что он или она не страдает так сильно, как кто-то другой - не означает, что его эмоциональные потери должны быть менее реальными. Вот что мы знаем о посттравматическом стрессовом расстройстве и о том, как помочь тем, кто борется.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства у ветеранов, возвращающихся домой с войн, раньше описывались как «контузный шок» или «боевая усталость». Американская психиатрическая ассоциация утверждает, что примерно каждый одиннадцатый человек будет испытывать посттравматическое стрессовое расстройство в течение своей жизни, которое может быть вызвано любым физическим или эмоциональным травмирующим событием.

Не у всех, кто переживает травму, разовьется посттравматическое стрессовое расстройство, и не всегда понятно, почему одни люди страдают сильнее, чем другие. Военные солдаты по-прежнему часто становятся жертвами посттравматического стрессового расстройства, но это расстройство также может случиться с пережившими сексуальное насилие, стихийные бедствия, автомобильные аварии и, да, террористические нападения. Для некоторых людей даже простое сообщение о насилии или трагедии, случившейся с кем-то другим, может вызвать симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Тревога, с которой Гранде рассказала британскому Vogue , с которой она всегда боролась, - это серьезная проблема. часть ПТСР. «У меня тревога есть тревога», - сказала она журналу. «Когда я вернулась домой из тура, это было самое тяжелое, что я думаю, когда-либо было», - добавила она.

Но посттравматическое стрессовое расстройство также может включать депрессию, негативные мысли и изменения в поведении. Когда эти симптомы длятся всего несколько недель после травмы, это называется острым стрессовым расстройством. Однако симптомы, продолжающиеся более месяца, обычно считаются посттравматическим стрессовым расстройством и должны оцениваться специалистом в области психического здоровья.

Чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на Информационный бюллетень Здорового образа жизни

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто испытывают воспоминания и яркие, навязчивые воспоминания о травмирующем событии, через которое они пережили. Эти воспоминания часто вызываются видами, запахами или звуками (например, огнем автомобиля) - или упоминанием о подобном событии, происходящем в другом месте, - но они также могут возникать из ниоткуда.

«Те идут в глубокая часть вашего мозга », - сказала ранее Health доктор медицинских наук Элспет Кэмерон Ричи, военный психиатр в отставке. «Ваши инстинкты берут верх».

Посттравматическое стрессовое расстройство также может вызывать приступы паники, и жертвы могут легко испугаться, потому что реакция их тела «бей или беги» постоянно работает с перегрузкой. Они также могут испытывать кошмары и проблемы со сном и часто страдают от депрессии, раздражительности и чувства вины или стыда.

«Из-за того, что они видели или что они сделали, или они не смогли спасти положение. , они чувствуют себя виноватыми », - сказала ранее Health Соня Норман, доктор философии, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Очень часто переоценивают степень своего контроля и винят самих себя».

Людей с посттравматическим стрессовым расстройством никогда не следует критиковать за то, что они слишком чувствительны или не могут «преодолеть это» вовремя. «Похоже, люди думают, что есть сроки, а их нет», - говорит Лиа Гровер, пережившая изнасилование, у которой в прошлом году проводилось интервью Health . «Не существует универсального графика, когда будет легче бороться с триггерами».

После того, как человеку поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства, специалист в области психического здоровья может помочь разработать план лечения, который может включать антидепрессанты и лекарства от тревожности. , консультирование и / или поведенческая терапия. Одно из наиболее распространенных методов лечения, известное как терапия когнитивной обработки (CPT), направлено на то, чтобы помочь пациентам распознать и прекратить неприятные мысли, когда они возникают.

Важно, чтобы люди с посттравматическим стрессовым расстройством не страдали молча, говорит Ян Кернер, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка, поскольку лечение может значительно увеличить их шансы на выздоровление и преодоление травмы.