Что такое паническое расстройство и как узнать, есть ли оно у вас?

Паническое расстройство - это психическое заболевание, известное своими внезапными, иногда наполненными страхом приступами, называемыми паническими атаками. Человек, охваченный такой атакой, испытывает прилив непреодолимого страха и сильного физического дискомфорта. Некоторым людям кажется, что они сходят с ума или находятся на грани смерти.

Вам может быть поставлен диагноз панического расстройства, если у вас периодически возникают панические атаки и вы беспокоиться о будущих приступах или опасаться физических или психических потерь от следующей атаки.

«Дело не в частоте панических атак, а в том, как панические атаки меняют поведение», - объясняет Лили Браун, доктор философии, директор по исследованиям Центра лечения и изучения беспокойства Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета.

Люди с паническим расстройством часто избегают определенных мест или занятий, которые, по их мнению, могут вызвать паническая атака. Кто-то может пропустить упражнения, например, «потому что они вызывают эти физиологические ощущения, напоминающие паническую атаку», - объясняет Браун.

В то время как симптомы панической атаки (например, тревожные мысли, учащенное сердцебиение и одышка) ) обычно проходят в течение нескольких минут, паническое расстройство может быть хроническим. Но лечение может помочь уменьшить тяжесть и частоту симптомов и улучшить качество жизни людей.

Паническое расстройство считается тревожным расстройством. Он относится к категории психических заболеваний, включающей генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и другие фобии. Согласно Руководству по диагностике и статистике психических расстройств , паническое расстройство может быть диагностировано, если у человека повторяются панические атаки (две или более), за которыми следует один или более месяцев:

Паническое расстройство, по определению, поражает людей, у которых есть повторяющиеся панические атаки. Эти эпизоды, кажется, возникают неожиданно. Они не связаны с употреблением психоактивных веществ, заболеванием или каким-либо другим психическим расстройством. Внезапно человек погружается в страх или физический дискомфорт, прежде чем через несколько минут симптомы утихнут.

Во время панического эпизода может возникнуть целый ряд симптомов. К ним относятся учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, чувство удушья, головокружение, боль в груди, тошнота, чувство отстраненности, страх потерять контроль, онемение или покалывание, озноб или приливы жара, а также страх смерти.

Симптомы панического расстройства связаны с этими тревожными эпизодами. Определяющим признаком панического расстройства является беспокойство, связанное с паникой. Другими словами, люди с паническим расстройством либо беспокоятся о панических атаках, либо избегают мест или занятий, которые могут вызвать приступ, либо и того, и другого. В результате паническое расстройство может мешать жизни и отношениям людей.

У некоторых людей с паническим расстройством также развивается агорафобия, страх ситуаций или мест, которые могут заставить их чувствовать себя в ловушке и беспомощностью. Эти люди боятся застрять в толпе или замкнутом пространстве и у них случится приступ паники.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), никто точно не знает, что вызывает паническое расстройство. Иногда она передается по наследству, но это не объясняет, почему у одних она есть, а у других - нет.

Исследования также предполагают возможную связь со структурой мозга и биологией. Может быть, некоторые люди неверно истолковывают безобидные телесные ощущения? Согласно NIMH, это одна теория. Факторы окружающей среды и уникальная реакция людей на стресс также могут играть роль.

Лечение панического расстройства состоит из психотерапии (также известной как разговорная терапия) с лекарствами или без них.

Определенный тип психотерапии, называемой когнитивно-поведенческой терапией, считается лечением первой линии при паническом расстройстве, потому что она учит людей более продуктивным способам реагирования на возникающие панические чувства или страх перед другим приступом.

Антидепрессанты, такие как СИОЗС ( селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и СИОЗСН (ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина) часто используются для лечения панического расстройства.

Реже врачи могут назначать бета-блокаторы, которые подавляют борьбу организма. - реакция или бегство, или кратковременный курс бензодиазепина, мощного седативного средства.

Плюс не забывайте о самообслуживании. Высыпайтесь, соблюдайте здоровую диету, соблюдайте режим физических упражнений и избавляйтесь от беспокойства, рассказывая близкому другу или члену семьи, - все это поможет вам держать тревожные чувства под контролем.