Что такое Face Yoga? Вот все, что нужно знать о увлечении упражнениями на уменьшение морщин

Последняя тенденция тренировок дает ботоксу возможность заработать деньги: йога для лица - это способ улучшить вашу игру в асаны, без мата или блока.

Практика, зародившаяся в Японии, включает серия лиц, которые помогают расслабить и привести в тонус мышцы, чтобы сделать кожу лица более стройной и молодой. Коко Хаяси, основатель Face Yoga With Koko, объяснил, что йога для лица включает в себя два разных типа упражнений: позы, которые пробуждают «спящие мышцы», чтобы приподнять лицо, и позы, которые расслабляют переутомленные мышцы, чтобы уменьшить появление морщин. Спящие мышцы расположены в таких областях, как нижнее веко и щеки, тогда как переутомленные мышцы расположены во лбу, между бровями и вокруг рта.

«Когда мы повторяем одно и то же лицо снова и снова, мышцы становятся напряженными, и мы видим морщины », - говорит Хаяши. «Я учу, как расслабить и привести в тонус правильные мышцы, чтобы помочь избавиться от морщин».

В отличие от лицевой йоги, фейс-йога не предполагает, что инструктор касается лица ученика. Иногда во время беседы один на один Хаяши массирует определенную часть лица своего клиента по его просьбе, но по большей части фейс-йога предполагает, что человек работает с лицом самостоятельно. Хаяси говорит, что типичный класс «перетекает» в движения, как класс йоги всего тела, который включает разминку и растяжку.

Есть десятки движений, которые Хаяши использует в типичном классе, в том числе приподнять брови, сморщить губы, высунуть язык и надуть щеки. Хаяши разрабатывает различные процедуры, основанные на участках лица, которые ее клиенты хотят исправить.

Узнаешь Хаяши? Идти в ногу с Кардашьян , возможно, поклонники помнят эпизод от 26 мая, во время которого Хаяши посещает одну из сестер Кардашьян, чтобы научить Ким, Кортни, Хлою и Скотта Дисика заниматься фейс-йогой. Однако движения, которые вы видите, как делают ваши любимые звезды реалити-шоу, не являются типичными позициями в обычной практике фейс-йоги.

«Когда я учил Кардашьян, я показывал некоторые из наиболее драматичных позиций для телевизионных целей. , - говорит Хаяши. «Обычно на занятиях один на один я не заставляю людей издавать звуки, когда они перемещаются по позициям, но в больших классах или в группах людям приятнее добавлять шумы для создания более крупных движений».

«Чтобы увидеть результаты, нужно время; это не ботокс », - говорит Хаяши. «Но если вы делаете это на регулярной основе, вы сможете увидеть некоторые результаты через пару недель или месяцев, в зависимости от того, как часто вы это делаете».

Хаяши сказал, что лучшая практика для Фейс-йога - это делать это ежедневно небольшими трехминутными занятиями несколько раз в течение дня.

«Самое лучшее в фейс-йоге - это то, что вы можете принимать ее где угодно», - добавляет Хаяши. «Вы можете делать это на работе или во время прогулки с собакой, что упрощает работу в повседневной жизни».

Лучшая часть? Для начала вам не нужен абонемент в тренажерный зал. Хаяши предлагает десятки обучающих видеороликов на своем канале YouTube, так что вы можете попробовать позы как можно скорее.

Чтобы получать наши главные новости на свой почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень о здоровом образе жизни