Что такое экзистенциальная теория и как она используется в терапии?

Экзистенциальная теория
Экзистенциальная терапия
Как это работает
Методы
Польза
Ограничения
Итог

Жизнь наполнена множеством серьезных вопросов: в чем смысл? В чем смысл? Почему я здесь?

Экзистенциальная теория пытается ответить на многие из этих вопросов, чтобы помочь людям найти смысл и понимание. Эта концепция давно обсуждается и обсуждается философами последних двух-трех столетий. Это также нашло свое отражение в виде терапии.

Экзистенциальная терапия пытается помочь людям найти смысл и цель в своей жизни. Он стремится положить конец страху перед неизвестным. Терапевт активно поощряет пациентов использовать свою способность делать выбор и развивать свою жизнь как способ максимизировать свое существование или причину своего существования.

Да, у вас есть свобода воли и способность определять свое будущее. Это может быть стрессом или вдохновлять. Цель экзистенциальной терапии - помочь вам сделать выбор, который заставит вас чувствовать себя менее тревожно и более аутентично.

Что такое экзистенциальная теория?

Экзистенциальная теория - это многовековая философия. Он подразумевает личную свободу и выбор. Он подразумевает, что люди сами выбирают свое существование и смысл.

Европейский философ Сорен Кьеркегор считается одним из первых философов экзистенциальной теории. Фридрих Ницше и Жан-Поль Сартр последовали за ним и развили идеи.

Эти философы считали, что самосознание и самоуважение - единственный способ узнать свою личность. Они считали, что личная эволюция необходима, потому что все постоянно меняется. Жизнь всегда развивалась. Единственной постоянной составляющей была ответственность человека решить в тот момент, кем он хотел быть и каким он хотел быть.

Что такое экзистенциальная терапия?

Австрийский психиатр и переживший концлагерь. Виктор Франкл разработал логотерапию в середине 20 века. Этот вид терапии призван помочь людям найти смысл в жизни. Франкл считал, что это основная цель человека. Это был предшественник сегодняшней экзистенциальной терапии.

Вместе с Франклом психолог Ролло Мэй помог сформировать практику гуманистической терапии, которая сосредоточилась на этой концепции экзистенциальной психотерапии.

В последние годы психиатр Ирвин Ялом установил четыре направления экзистенциальной терапии. Эти данности или важные вопросы стали определять проблемы и препятствия, мешающие людям жить своей наиболее полноценной жизнью.

По словам Ялома, четыре основных проблемы:

смерть
бессмысленность
изоляция
свобода или ответственность делать лучший выбор.

Экзистенциальная терапия призвана помочь людям преодолеть эти важные проблемы с помощью конкретных направлений, целей и инструментов.

Каким образом это происходит. работает экзистенциальная терапия?

Терапевты, практикующие экзистенциальную терапию, стремятся помочь своим пациентам принять свой выбор и свои планы с оглядкой на возможности, а не на прошлое. Экзистенциальные терапевты считают, что прошлое может быть поучительным. Однако он не предназначен для информирования о том, что вы в настоящее время делаете или хотите от жизни.

Вместо этого терапевты призывают пациентов использовать творческий потенциал, любовь и другие полезные для жизни переживания, чтобы помочь им принимать решения и определять свои поведение на будущее. В этом процессе терапевт надеется помочь своему пациенту научиться думать и действовать, не беспокоясь о тревоге или страхе испортить свою жизнь.

В конечном итоге цель экзистенциальной терапии - помочь людям найти смысл, несмотря на естественное заботы и страхи четырех данностей. Если они добьются успеха, они могут жить настоящей жизнью, наполненной самоуважением и самомотивацией. Они также могут делать выбор из мест позитива, а не страха.

Что такое техники экзистенциальной терапии?

Экзистенциальная терапия может быть включена в любой тип психотерапии. Техники этой философии включают в себя разговор, слушание, ответы на вопросы и общение с терапевтом в течение многих недель, а возможно, и месяцев. Но вместо лечения симптома, такого как тревога, экзистенциальная терапия направлена на то, чтобы сосредоточиться на человеке в целом.

Например, экзистенциальная терапия предполагает, что люди с расстройством зависимости имеют дело с тревогой и страхом, потому что одной из важнейших данностей. Но они не нашли решения, которое бы их успокоило. Затем они обратились к употреблению психоактивных веществ и злоупотреблению психоактивными веществами.

В этом случае для экзистенциального терапевта они будут работать, чтобы помочь человеку с расстройством потребления столкнуться с этой тревогой. Они могут помочь своему пациенту понять, почему эти тревоги и страхи кажутся такими подавляющими.

Они могут даже попытаться познакомить пациентов с опытом, который улучшит их самочувствие. Это могут быть отношения, отвага, духовность и другие. Это позитивное подтверждение и участие помогает терапевту вести вас к осознанной ответственности и, надеюсь, к прекращению злоупотребления психоактивными веществами.

Независимо от конкретной техники, цель экзистенциальной терапии - дать людям возможность расти и принимать свою жизнь. их желания и их любопытство без страха перед данностью.

Он направлен на решение проблем эмпатии, здесь и сейчас, и даже снов, которые могут отражать бессознательные фантазии, с помощью экзистенциального терапевта.

Согласно Ялому, экзистенциальные терапевты считаются «попутчиками», которые могут оказать сочувствие и поддержку, чтобы помочь пациентам принимать решения.

Кому может быть полезна экзистенциальная терапия?

Экзистенциальная терапия может быть полезной для людей с различными симптомами, включая:

тревогу;
зависимость или расстройства употребления;
депрессию
посттравматическое стрессовое расстройство
апатия
стыд
негодование
ярость
бессмысленность
p sychosis

Некоторые исследования также показали, что экзистенциальная терапия может иметь положительные результаты для людей, находящихся в заключении, живущих с запущенным раком или хронически больных. Аналогичным образом, одно исследование также показало, что пожилые люди, живущие в домах престарелых, также могут видеть некоторую пользу от экзистенциальной терапии.

Люди, практикующие экзистенциальную терапию, часто имеют две области подготовки. Первый - это тренинг по психическому здоровью. Большинство людей будут иметь высшее образование в области психологии или консультирования или степень доктора психиатрии. Во-вторых, они могли также завершить дополнительную работу по философии.

Вы можете найти ближайшего к вам поставщика на одном из этих сайтов:

PsychologyToday.com
GoodTherapy.org

Многие терапевты, психиатры и психологи практикуют экзистенциальную терапию или гуманистическую терапию в дополнение к другим типам поведенческой терапии.

Каковы ограничения экзистенциальной терапии?

Некоторые люди часто воспринимают этот тип практики как слишком пессимистичный или мрачный. Это потому, что он включает в себя болезненные, вредные элементы жизни. Например, одна из целей этой терапии - научиться не бояться смерти, чтобы страх смерти не контролировал ваш выбор.

Хотя большая часть психотерапии сосредоточена на общении один на один, исследования показывают Групповая терапия может принести определенную пользу людям, практикующим экзистенциальную терапию.

В одном исследовании участники с большей вероятностью были частью группы, если продолжительность групповых усилий была короче. Однако более короткая продолжительность, возможно, не привела к большой эффективности. В этом исследовании кратковременное общение мало помогло психологическому состоянию участников.

Однако в другом исследовании образованные домохозяйки чаще сообщали о «саморазвитии» и улучшении отношения к жизни после приема пищи. участие в экзистенциальной групповой терапии.

Но, несмотря на эти исследования, этот тип терапии недостаточно изучен. Саму природу этой терапии - то, что человек находит смысл и учится брать на себя ответственность за сделанный выбор - трудно измерить. Это затруднило сравнение его с другими видами терапии и методами лечения.

Итог

Легко почувствовать себя переполненным беспокойством или тревогой, когда вы перестаете думать о своем будущем. ваша цель, ваш смысл. Это большие вопросы. Фактически, для некоторых людей слишком частое размышление над этими вопросами или без хорошего решения может привести к экзистенциальному кризису.

Но цель экзистенциальной терапии - помочь людям не чувствовать себя подавленными будущим и возможностями. Вместо этого терапевт будет стремиться помочь вам найти баланс между осознанием вашей ответственности за собственное будущее и тем, что она не подавляет вас.