Что такое эхинацея и действительно ли она помогает при простуде?

Итак, вы всхлипнули. Обычно это не такая уж большая проблема, но на этой неделе у вас также важная встреча, или вы просто собираете чемодан в отпуск, или вы женитесь, или делаете что-то еще, что заставляет холодно действительно неудобно. Дело в том, что вы хотите, чтобы симптомы исчезли - и быстро.

Возможно, вы слышали, что может помочь эхинацея - натуральная добавка, которую иногда превращают в чай, сироп или масло. Но, как и в случае со всеми добавками, наука немного сомнительна. Поэтому, прежде чем вы выберетесь, чтобы выпить стакан чая с эхинацеей, взгляните на то, что говорится в исследовании.

Эхинацея, также называемая пурпурной эхинацеей, - это растение с девятью известными видами, произрастающими в Северной Америке. По данным Министерства сельского хозяйства США, коренные американцы уже давно используют цветы для лечения таких заболеваний, как зубная боль, кашель, простуда, боль в горле и укусы змей.

Цветок «считается значительным иммуностимулирующим и антибактериальным средством. воспалительные свойства », - говорит Джейсон Абрамовиц, доктор медицинских наук, специалист по ушам, носу и горлу в отделении ЛОР и аллергии в Нью-Йорке. Из-за предполагаемых противовоспалительных и иммуностимулирующих свойств эхинацея по-прежнему используется в качестве травяной добавки сегодня.

Несколько исследований, проведенных с эхинацеей, показывают, что это растение может сократить простуду при простуде. хоть чуть-чуть. «Наилучшие научные данные включают способность растения сокращать продолжительность простуды при появлении симптомов», - говорит Кристен Каевски, доктор медицинских наук, поставщик семейной медицины в клинике Mayo Clinic Health System в Миннесоте. «В этом отношении было проведено немало исследований с положительными результатами». Ключевым моментом является «начинать при появлении симптомов», что означает, что вам нужно начать принимать эхинацею при первых признаках насморка, если вы хотите увидеть какие-либо преимущества.

Тем не менее, есть мизерная вероятность что прием этой добавки поможет вам лучше подготовиться к важной встрече, до которой осталось всего день или два. Эхинацея может сократить продолжительность жизни простуды, но это не чудодейственное средство - она ​​не избавит вас от плохого самочувствия в мгновение ока. «Обычно кому-то нужно принимать эхинацею три-четыре раза в день в течение семи-четырнадцати дней, и это может сократить течение болезни на один-два дня и уменьшить тяжесть симптомов», - говорит доктор Каевски. p>

Снизить простуду на день или два - это неплохо, так что, возможно, вы готовы бежать в аптеку и купить эхинацеи. Но эти результаты не были согласованы между исследованиями, поэтому нет гарантии, что прием эхинацеи повлияет на вас таким образом. По данным клиники Мэйо, некоторые исследования показали сокращение продолжительности простуды только на полдня и небольшое, в основном незначительное уменьшение тяжести симптомов. В целом, исследований по эхинацеи недостаточно, чтобы доказать, что она помогает или не помогает бороться с простудой.

Индустрия пищевых добавок плохо регулируется, поэтому вы не можете быть уверены на 100% что любая таблетка эхинацеи, масло или чай, которые вы собираете, - это чистое, неподдельное растение. «Как и в случае со многими другими добавками, трудно обеспечить качественный продукт», - говорит доктор Каевски. «Фальсификация, подмены и продукты низкого качества - давняя проблема с эхинацеей».

Еще одна проблема в том, что нет двух одинаковых добавок к эхинацеи. Таблетки, масла, чаи и сиропы эхинацеи могут содержать разные виды растений, разные части (лепестки, стебли, листья и т. Д.), Производиться по-разному или с добавлением других ингредиентов в соответствии с Национальным законодательством. Институты здоровья. И все это может повлиять как на то, насколько эффективна добавка, которую вы выберете, так и на то, насколько ученые действительно знают о добавках эхинацеи в целом (поскольку каждое исследование может тестировать разные формы).

Тем не менее, если вы хотите попробовать, большинство добавок кажутся довольно безопасными. Некоторые люди сообщают о тошноте или боли в животе при приеме эхинацеи, а в одном клиническом испытании у некоторых детей, принимавших сироп эхинацеи, появилась сыпь. Но у большинства людей эти добавки не вызывают побочных эффектов, говорит доктор Каевски, и прием эхинацеи обычно считается безопасным даже в сочетании с другими добавками или лекарствами, предназначенными для лечения простуды.

Итог: продолжайте и при желании примите эхинацею. Рисков очень мало, и это может даже дать небольшую пользу. Маловероятно, что прием добавки с эхинацеей или чаепитие с эхинацеей (нам нравится Lemon Echinacea Throat Coat от Traditional Medicinals) заставит вас почувствовать себя на все 100% до той важной даты, которую вы назвали в своем календаре, но это может помочь вам переболеть Быстрее. Однако, как всегда, рекомендуется поговорить с врачом о любых добавках, которые вы хотите попробовать.