Что на самом деле вызывает бессонница: вы всегда устали, но не хотите спать

Хроническая бессонница часто испытывает стресс и истощение, но не может заснуть. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Пока вы сами не испытали это на себе, может показаться противоречивым, что человек может быть полностью истощен и все же не может заснуть, но именно это отличает бессонницу от других нарушений сна.

Такие состояния, как апноэ во сне и нарколепсия, или просто регулярное лишение сна вызывают чрезмерную дневную сонливость; люди будут клевать носом во время обычных дневных занятий, таких как вождение автомобиля или сидение за столом.

Но при хронической бессоннице люди не могут спать - по крайней мере, не долго и достаточно глубоко, чтобы их тело и разум функционировали. на 100%.

38-летняя Джо Дикисон борется с бессонницей после стрессового семейного конфликта в 2003 году. Сегодня она переключается между лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и пробовала когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию, улучшенную гигиену сна, и с годами отказалась от кофеина, но иногда она все еще неделями спит меньше четырех часов в сутки. Тем не менее, днем ​​она никогда не чувствует себя сонной, она просто устала.

Подробнее о симптомах нарушения сна

«Люди этого не понимают», - говорит она. «Я не могу заснуть; Если бы я мог. Я устаю и слишком устаю, чтобы делать такие вещи, как ужинать с друзьями. Не потому, что боюсь заснуть, а потому, что просто не могу общаться и прилагать дополнительные усилия ''.

Личные отношения часто сильно страдают, когда человек испытывает хроническое недосыпание . 26-летняя Ребекка Вайзман заболела бессонницей во время беременности второй парой близнецов. Даже с тех пор, как ее дети начали крепко спать, домработница все еще не спит большую часть ночей.

«Я устаю и у меня все время болит голова, что, по словам врача, вызвано отсутствием у меня спать, - говорит Вайзман, который живет в Самтере, Южная Каролина. - У меня нет той энергии, к которой я привык играть со своими старшими девочками, и это вызывает стресс между моим мужем и мной. Кажется, мы чаще спорим по очень глупым вопросам, например, по поводу уборки или стирки ».

Поскольку лишение сна наносит такой тяжелый урон, как физически, так и эмоционально, оно может увеличить риск депрессии, алкоголизма и т. Д. и другие проблемы со здоровьем. Поговорите со своим врачом о гигиене сна, лекарствах или терапии, если вы спите не так хорошо, как следовало бы.