Что я узнал, делая сухой январь

Эта статья изначально появилась на RealSimple.com.

В первый раз, когда я услышал о «Сухом январе», я учился в колледже - даже не 21. Подруга 20-ти лет написала в Facebook, чтобы известите своих друзей и коллег, что она не будет пить в этом месяце. Она была частью импровизационного сообщества Чикаго - субкультуры с печально известной алкогольной репутацией, что делало эту задачу особенно сложной. Большинство комиков не могли справиться со своей собственной тревожностью по поводу выступления (не говоря уже о постороннем смущении для других исполнителей) даже в течение месяца. Я помню, как читал ее пост, выносил суждения и думал: если вы выпили достаточно, чтобы почувствовать себя Как будто вам нужно сократить масштабы, разве вы не должны делать это дольше одного месяца?

Я не знал, что «Сухой январь» на самом деле был кампанией, начатой ​​британской компанией Alcohol Concern некоммерческая организация, направленная на сокращение смертности, связанной с алкоголем, в 2011 году. Люди участвуют, воздерживаясь от алкоголя, чтобы повысить осведомленность о культуре употребления алкоголя. Веб-сайт кампании перечисляет потерю веса, лучший сон, больше энергии, более чистую кожу, больше времени и экономию денег как некоторые из преимуществ участия. Люди также могут собирать средства на благотворительность за счет спонсорской помощи от друзей или семьи, как и те, кто участвует в Movember. Идея воздержания от алкоголя в новом году стала популярной и в Штатах за последние пару лет. Однако здесь больше внимания уделяется индивидуальному благополучию.

Теперь, когда мне уже за 20, я понимаю, что отказ от питья в течение целого месяца может быть трудным, но потенциально ценным, обязательство. Хотя я не пью много (по количеству), сейчас я пью чаще, чем когда-либо в колледже. «Гулять с друзьями» часто означает выпить бутылку вина или пойти в бар. Я даже смотрю телевизор с соседями по комнате с холодным свежим пивом в руке. Обычно я выпиваю два напитка в неделю, хотя это число постепенно увеличивается до шести, если в выходные проходит вечеринка или другое мероприятие.

Итак, хотя я знал о Сухом январе, я не пошел в месяц думал, что выйду трезвым. Но я устроил новогоднюю вечеринку. Все слишком много выпили. И я проснулся на следующее утро, поклявшись больше не добавлять алкоголь в свой организм, по крайней мере, до выходных.

Но эти выходные пришли и прошли, а я все еще обнаружил, что не хочу пить. Вместо того, чтобы сесть смотреть мое любимое реалити-шоу с клише с бокалом вина, я обнаружил, что выбираю еще один стакан воды. Примерно 9 января я понял, что не пил уже почти треть месяца. Почему бы не попробовать сделать это полностью?

Как только я решил не пить, январь замедлилась до ползания. Мне было труднее отказываться от встречи с друзьями в баре или случайным праздничным тостам с шампанским на работе. К счастью, люди поддерживали меня и мою миссию, но мне стало скучно. Я не осознавал, насколько большая часть моей общественной жизни связана с выпивкой. Без алкогольного костыля я был в растерянности, когда строил планы с друзьями - что еще мне делать, правда? Я сменил один тиск на другой: столько смотрел телевизор!

В течение месяца я понял, что мне придется пропустить открытый бар на нашей запоздалой праздничной вечеринке. И один из моих хороших друзей планировал приехать в город на свой день рождения в следующие выходные. Даже если бы я пропустил открытый бар ранее на этой неделе, мне непременно пришлось бы выпить с моим другом. Поэтому я решил, что закончить «Сухой январь» меня вполне устраивает.

Но вот поворот: в день праздничной вечеринки я обнаружил, что меня становится все больше и больше. Пришла ужасная простуда, и я оставалась в постели всю последнюю неделю января (в это время у меня был NyQuil, но я не думаю, что это имеет значение). К тому времени, как я почувствовал себя достаточно хорошо, чтобы снова пообщаться, в январе оставалось всего три дня. Почему бы не вытерпеть?

Вот я - случайный засушливый январь. 1 февраля я отпраздновал с другом после работы бокалами вина за полцены. Мы выпили тост за мою совершенную трезвость, и, когда мы догнали его, я обнаружил, что замечаю и наслаждаюсь Пино Гриджио больше, чем в прошлый раз, - я пил его медленнее, смакуя свой напиток, а не глотая его, как воду. p>

Хотя я не планировал свой месяц трезвости, я все равно рад, что это произошло. Я не чувствую, что потерял вес или у меня более чистая кожа, и я действительно обнаружил, что у меня проблемы с засыпанием чаще, чем обычно. Но в целом это был отличный опыт. Мне повезло, что у меня хорошие отношения с алкоголем, но до сих пор я не осознавал, насколько он является частью моей жизни. Я думаю, что месячный перерыв может стать хорошей практикой для любого, кто пьет, чтобы сделать шаг назад и сделать передышку. Вы можете быть удивлены увиденным.